Ինչպես հաշտվել հավերժական միայնության հետ. Ինչպե՞ս վարվել միայնության հետ. խորհուրդներ հոգեբաններից
Կանայք, ելնելով իրենց հուզականությունից, ավելի սուր են ընկալում սիրելիի բաժանումը, ամուսնալուծությունը կամ մահը։ Մենակ մնալու վախը տանջում և տանջում է շատերին երկար ժամանակ ընկճվածության մեջ. Ինչպե՞ս կարող է կինը հաշտվել միայնության հետ և նվազագույն կորուստներով գոյատևել այս շրջանը:
Կանանց մենակության հոգեբանական պատճառները
Գործնական հոգեբանությունը թույլ է տալիս և նույնիսկ խորհուրդ է տալիս կնոջ մենակությունը որոշակի ժամանակահատվածում, որպեսզի հասկանա ինքն իրեն և հասկանա, թե ինչպես ապրել հետագա: Ավելին, որքան մեծ է կինը, այնքան մեծ է ձգձգվող դեպրեսիայի վտանգը, որը դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել: Օրինակ, 50 տարի հետո միայնակ ապրելը, իհարկե, ավելի դժվար է, քան միջին կամ երիտասարդ տարիքում:Խնդրի մասշտաբը գնահատելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ կանանց միայնության պատճառները.
- Հատկապես դժվար է զգալ և հասկանալ սիրելիի մահը: Այս իրավիճակում հիմնական թշնամինԿանանց համար սա դեպրեսիա է, որը կարող է տեւել շատ երկար։
- Տղամարդու հետ անցյալի անհաջող հարաբերությունները հանգեցնում են նրան, որ կնոջ համար ավելի հեշտ է դառնում միայնակ ապրելը: Բաժանման ցավն ու նորից կորցնելու վախը ստիպում է փակել ձեր բոլոր զգացմունքները և չվստահել ոչ մեկին։
- Կոմպլեքսներն ու անապահովությունները, որպես կանոն, գալիս են մանկությունից և ստիպում են ապրել միայնակ կյանքով։ Այս դեպքում միայնակ կինն իրեն համոզում է, որ արժանի չէ տղամարդու հետ լինել, քանի որ... չի համապատասխանում որևէ պարամետրի:
- Բարձր ինքնագնահատականը նույնպես դառնում է կնոջ մնալու պատճառը երկար ժամանակմեկ. Միևնույն ժամանակ, տղամարդկանց գնահատելու նշաձողը չի իջնում ոչ 30, ոչ էլ 40 տարեկանում, ինչը, իհարկե, դատապարտում է քեզ մենակության։
- Գիտակցված մենակությունը չափազանց հազվադեպ է, երբ կինն ինքնուրույն է ընտրություն կատարում, երբ իրեն հարմարավետ և լավ է զգում միայնակ:
Միայնակ կին լինելու դրական և բացասական կողմերը
Միայնակ ապրելու առավելություններն այն են, որ դուք կարող եք վերանայել ձեր արժեքները և հասկանալ ձեր ցանկությունները: Երբ տղամարդը կամ երեխան դառնում է կնոջ տիեզերքի կենտրոնը, դա սկզբունքորեն սխալ է: Երեխաները մեծանում և հեռանում են, մարդիկ հավերժ չեն ապրում, զույգերը բաժանվում են տարբեր տարիքում, իսկ հետո փլուզվում է կնոջ աշխարհը՝ թողնելով դատարկություն և մենակություն:Պետք է վարժվել ինքներդ ձեզ հետ լինելուն, ընդունել սեփական մտքերը, հանգստանալ և խուճապի չմատնվել։ Ի վերջո, միայնակ կին լինելը ունի դրական և բացասական կողմեր: Միևնույն ժամանակ, դրական կողմերը, որպես կանոն, գերազանցում են բացասական կողմերին:
Մենակ լինել նշանակում է բավարարել ձեր ցանկությունները, կարիք չկա հարմարվելու ուրիշի հետ, սպասել ուրիշների հավանությանը կամ բավարարել ուրիշի ակնկալիքները: Պետք չէ առաջացած դատարկությունը լրացնել աշխատանքով կամ տարօրինակ մարդկանցով։ Պետք է վերլուծել իրավիճակը և վայելել պահը։ Կարող է լինել միայն մեկ բացասական կողմ՝ միայնակ կյանքի երկարատև շրջանը կարող է սովորություն դառնալ: Կինը պետք է աստիճանաբար մարդկանց մտնի իր կյանք, ծանոթանա և դուրս գա լիակատար մենակության վիճակից։
Ինչպես հաղթահարել միայնությունը որպես կին
Մենակությունը կարմա չէ, կախված պատճառներից, դուք կարող եք ազատվել միայնակ գոյությունից: Նախ պետք է խոստովանեք, որ հոգնել եք միայնակ մնալուց, որ ձեր մեջ ցանկություն է առաջացել կյանքի ընկեր գտնելու։ Դուք կարող եք դադարել վախենալ ընկերների օգնությամբ, և ստիպված չեք լինի խոսել ձեր անախորժությունների մասին, բավական է միայն շարունակել զրույցը և սկսել դուրս գալ աշխարհ: Եվ միայն այս դեպքում պետք է հարց տալ՝ ինչպե՞ս կարող է կինը հաղթահարել միայնությունը։Ցանկացած տարիքի կնոջ և հատկապես բարձր տեխնոլոգիաների մեր դարաշրջանում մենակությունը հաղթահարելու համար բավական է պարզապես համախոհներ գտնել իրենց հոբբիներում (հյուսելը, գրքերը, ծանոթությունները և այլն): Եթե գեղեցիկ կնոջ մենակությունը պայմանավորված է բարդույթներով և վախերով, ապա դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, կարգի բերեք ինքներդ ձեզ, թարմացնեք զգեստապահարանը, փոխեք ձեր սանրվածքը՝ ավելի ինքնավստահ դառնալու համար:
Նայեք ձեր ներսը, ավելի մոտիկից նայեք ձեր սեփական ներաշխարհին, միգուցե չարժե՞ պայքարել: Պետք է պարզապես վայելել կյանքը, աշխատել հաճույքի համար և ժամանակ առ ժամանակ հանդիպել հաճելի մարդկանց:
Մենակություն…
Արդեն այս բառի մեջ սարսափելի հուսահատություն է:
Մարդը ստեղծված է որպես զույգ, երամակ արարած, ինչի պատճառով էլ նա այդքան ծանր է ապրում մեկուսացման մեջ:
Այո, ես գիտեմ ֆեմինիզմի, երեխաների ազատության և այլ նորաձև միտումների մասին, որոնք պնդում են, որ ինքնաբավ մարդը հեշտությամբ կարող է անել առանց սիրո, ընկերության, երեխաների և այլ բաների:
Ես իրականում դեմ եմ թեքվել այս կամ այն ուղղությամբ:
Ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնալը և առանց ընկերության և հաղորդակցության չեք կարող անել, վատ է, բայց եթե որևէ շփում կամ ինչ-որ մեկի հետ ապրելը ձեզ համար բեռ է, դա նույնպես նորմալ չէ։
Մենք պետք է միջին ճանապարհ գտնենք:
«Ես ստիպված չեմ զբաղվել միայնության հետ»:
Ես ավարտել եմ մի ֆակուլտետ, որտեղ դասախոսական կազմը կազմում էր 80% կին, իսկ կանանց ճնշող մեծամասնությունը միայնակ էր:
Եվ եթե ոմանց նայելով հասկանում էի, թե ինչու են նրանցից փախչում ոչ միայն տղամարդիկ, այլեւ ընկերները, ապա ուրիշների միայնությունը տարակուսանք էր առաջացնում։
Խելացի, գեղեցիկ, լավ փող աշխատիր, զվարճալի, ոչ թե բիծ. էլ ի՞նչ է պետք այս տղամարդկանց:
Իսկապես, մեջ ժամանակակից աշխարհՆման պարադոքս կա՝ անարժեք տղամարդիկ և հաջողակ կանայք ամենից հաճախ տառապում են միայնությունից։
Կարծում եմ՝ առաջին դեպքը դիտարկելու կարիք չկա, բայց երկրորդի վրա կուզենայի ավելի մանրամասն կանգ առնել։
Սկզբում այս տիկնայք սովորում էին, հետո ձգտում էին աշխատանք ապահովել, պաշտպանել թեկնածուական ատենախոսությունը, իսկ ժամադրության համար շատ ժամանակ չմնաց։
Եվ ինչ-որ մակարդակի հասնելով՝ այլեւս չեն կարող նայել 9-րդ դասարանի կրթությամբ, կեղտոտ եղունգներով տղամարդուն։
Ի՞նչ է մնում։ Մենակությո՞ւն։ Ո՛չ։
Հաղթահարեք մենակությունըհնարավոր է, եթե իսկապես ուզում ես:
Եթե ինչ-որ մեկը պնդում է, որ իրեն լիովին նորմալ է զգում՝ չունենալով մոտակայքում սիրելի անձնավորություն և ընկերներ, ապա կամ ստում է, կամ լուրջ հոգեբանական խնդիրներ ունի... և ես չեմ կատակում։
Երկրորդ զարմիկս աշխատում է թոշակառու շեֆի հսկողության տակ։
Կինը ամուսնալուծվել է երեք տարվա ամուսնական կյանքից հետո, հետո ինքնուրույն մեծացրել է որդուն, այլևս չի ամուսնացել, իսկ ավելին, նա նույնիսկ խոստումնալից հարաբերություններ չի ունեցել։
Այսպիսով, գործեր հանուն շահույթի, որոնց մանրամասները դեռևս հավանում են քրոջ ավագ գործընկերները:
Նրա որդին մեծացավ, տեղափոխվեց մեկ այլ քաղաք, և նա չկարողացավ գտնել իր հարսին: փոխադարձ լեզու, այնպես որ նա նույնիսկ տեսնում է իր թոռներին մեծ տոներին, նա ապրում է միայնակ կատուների շրջապատում.
Բայց ամենատարօրինակը նույնիսկ սա չէ, այլ չափահաս կնոջ վերաբերմունքը, ով անկեղծորեն ատում է բոլոր ամուսնացածներին և պարբերաբար կրկնում է արտահայտությունը.
Եվ ասեք, որ այս տիկինը լուրջ հոգեբանական խնդիրներ չունի՞։
Բայց նա նաև որոշ առավելություններ ունի. բաժանմունքի աղջիկներն այնքան էին վախենում նրա ճակատագիրը կրկնելուց, որ բոլորն էլ արագ ամուսնացան և շատ էին գնահատում իրենց ընտանիքները:
Ինչու՞ է այդքան դժվար պայքարել միայնության դեմ:
Կյանքում ցանկացած խնդիր ու դժվարություն ոչ մի տեղից չի առաջանում։Դրանք մեր գործողությունների, ընդունված (կամ չընդունված) որոշումների և վարքի ձևերի հետևանքներն են: Մենակությունը բացառություն չէ։
Ամենատարածված պատճառները, որ մարդը անօգուտ է դառնում, հետևյալն են.
Չափազանց ընտրողականություն.
Կարիք չկա բռնել առաջին տղամարդուն/կնոջը, որը գալիս է ձեռքի տակ, բայց ձեր ողջ կյանքը պոտենցիալ հարսնացուների/փեսացուների թերությունները փնտրելով՝ լուծում չէ:
Իդեալական մարդիկ գոյություն չունեն, ամեն մեկն ունի իր թերությունները, ձեզնից է պահանջվում որոշել՝ արդյոք կարող եք համակերպվել այլ մարդու բնավորության որոշ գծերի և սովորությունների հետ:
Եսասիրություն և ծուլություն.
Ցանկացած հարաբերություն հեշտ գործ չէ, որի վրա պետք է աշխատես ամբողջ կյանքում:
Այո, այո, ոչ թե պարզապես շարժվեք և հրաժարվեք ամեն ինչից, այլ աշխատեք:
Որպեսզի ամուսնությունը կամ ընկերությունը հաջողակ լինի, երբեմն պետք է զիջել, երբեմն ճկուն լինել, երբեմն զոհաբերել ձեր հետաքրքրությունները:
Մենք պետք է հիշենք, որ դուք այլևս միայն ԵՍ չեք, այլև ՄԵՆՔ։
Չափազանց ագրեսիվություն.
Ուժ, հակում դեպի հիստերիկություն, դաժանություն և բնավորության այլ վատ գծեր, որոնց դեմ դուք կարող եք և պետք է պայքարեք ոչ միայն հանուն ուրիշների, այլև ձեզ համար:
Անկարգ տեսքը.
Դուք կարող եք լինել ամենահետաքրքիր մարդը, բայց ոչ ոք չի ցանկանում հանդիպել մի կնոջ հետ, ով շրջում է կեղտոտ մազերով և նետերով զուգագուլպաներով, կամ գարեջրի փորով և տհաճ հոտով տղամարդու հետ: Նրանք իսկապես ողջունում են ձեզ՝ ելնելով իրենց հագուստից:
Հարաբերություններում չափազանց հաստատակամություն.
Մարդիկ, ովքեր շատ են շտապում հաղթահարել մենակությունը, վախեցնող.
Եթե տարիներ շարունակ անտարբեր կերպով խնամում եք աղջկան, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա կթողնի ձեզ: Բայց նաև ձեր երկրորդ ժամադրությունը պլանավորելիս ընտանեկան կյանք, հասնել նույն ազդեցությանը:
Պահպանեք չափի զգացում:
Իսկապես, եթե ունեք հետաքրքիր աշխատանքլավ թիմում, իսկական ընկերներ, հոբբիներ և ջերմ հարաբերություններ եք պահպանում ձեր ընտանիքի հետ, այդ դեպքում այդքան սուր չեք ընկալի ձեր նշանակալից մյուսի բացակայությունը:
Դուք կարող եք նաև հաղթահարել տառապանքը՝ հետևելով հետևյալ առաջարկություններին.
Մի կենտրոնացեք այն փաստի վրա, որ այժմ մենակ եք։
Մտածեք ձեր անձնական կյանքում ընդմիջումը որպես ժամանակավոր դժվարություններ, որոնք անպայման կվերջանան:
Մի բարկացիր։
Այն փաստը, որ դուք ատում եք ձեր ընկերուհուն/ընկերոջը, ով պարզապես «վթարի է ենթարկվել» իր անձնական կյանքում, ձեզ ավելի երջանիկ չի դարձնի:
Ատելությունը, որը կլանում է քեզ, վաղ թե ուշ կհայտնվի քո դեմքին, և դա կվախեցնի տղամարդկանց/կանանց:
Ավելի լավ է անկեղծորեն ուրախանալ ձեր ընկերոջ անձնական կյանքով և ծրագրավորել ինքներդ ձեզ կրկնել նրա հաջողությունը: 😉
-ապրիր հետաքրքիր կյանքով:
Այցելեք թատրոններ, թանգարաններ, ցուցահանդեսներ, կամավոր արեք բարեգործության համար:
Ձեր ունեցած ազատ ժամանակի չափը ամուսնացած կանանց նախանձն է և ամուսնացած տղամարդիկ, օգտագործեք այն անձնական աճի համար:
Բացի այդ, նման վայրերում դուք իրական հնարավորություն ունեք հանդիպելու համախոհների։
Այն առաջարկում է հաղորդակցության բազմաթիվ հնարավորություններ, որոնք վիրտուալից կարող են վերածվել իրականի։
Գլխավորը ինտերնետից կախվածություն չունենալն է։
Գտեք մեկին, ով ձեր սիրո կարիքն ունի:
Տանը կատվի ձագ կամ լակոտ ունենալը վանելու է մենակությունը, իսկ առանց ամուսնու երեխա ունենալը վաղուց արդեն հանցագործություն չի համարվում (սա, իհարկե, ամենածայրահեղ տարբերակն է):
Առաջարկում եմ դիտել գիտնականների հետաքրքիր եզրակացությունը.
այն մասին, թե ինչպես են տարեց մարդիկ կարող պայքարել միայնության դեմ.
Հաղթահարելով միայնությունը- բավականին պարզ:
Գլխավորը՝ չխեղդվել դրա մեջ, չմեկուսանալ աշխարհից և չսկսել խղճալ քեզ։
Օգտակար հոդված? Բաց մի թողեք նորերը:
Մուտքագրեք ձեր էլ.փոստը և ստացեք նոր հոդվածներ էլփոստով
Սարսափելի է։ Նրանք պատկերացնում են, թե ինչպես են ծերության ժամանակ նստելու ճոճաթոռին, շոյելու են կատվին և կմտածեն մայրամուտի մասին։ Բայց ինչպե՞ս վարվել միայնության հետ: Պե՞տք է անհանգստանաք, եթե չկարողանաք գտնել զուգընկեր կամ ընտանիք կազմել: Ե՞րբ է հուսահատվելու ժամանակը:
Սատանան այնքան սարսափելի չէ, որքան նրան նկարել են
Պարզելու համար, թե ինչպես հաշտվել մենակության հետ և սկսել ապրել, պետք է հասկանալ, թե իրականում որն է այս սոցիալ-հոգեբանական ֆենոմենը:
Ինչպիսի սարսափելի անհուսություն է թաքնված այս հուզական վիճակի հետևում։ Մարդը սոցիալական արարած է, որը միշտ չէ, որ կարողանում է դիմանալ միայնությանը: Բայց ինչ կարող ենք ասել մարդկանց մասին, երբ նույնիսկ կենդանիների մեծ մասը մահանում է առանց հաղորդակցության: Օրինակ՝ գերի թութակներն օգտագործում են իրենց ձայնային ունակությունները՝ ընդօրինակելու ձայները և մարդկային խոսքը՝ դրանով իսկ փրկելով իրենց հաղորդակցության բացակայությունից։
Բայց ի՞նչ է մենակությունը։ Ոմանց համար դա կյանք է առանց ընտանիքի և երեխաների, ոմանց համար՝ գոյություն առանց ընկերների և սոցիալական հաղորդակցության: Բայց արդյո՞ք իսկապես սարսափելի է մենակ մնալը: Իրականում ոչ, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ լիովին անկախ մարդ է, որը կարող է լրացնել հաղորդակցության պակասը տարբեր ճանապարհներ. Մարդիկ կամավոր հիմունքներով մեկուսացված չեն հասարակությունից։ Որպես կանոն, մարդն իրեն միայնակ է դարձնում։
Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք կարող դիմանալ այս հուզական վիճակին և միշտ փափագում եք ինչ-որ մեկի հետ ընկերակցել, դա հաստատ լավ չէ: Իսկ եթե դուք դժվարանում եք շփվել այլ մարդկանց հետ կամ չեք կարողանում լինել ինչ-որ մեկի հետ նույն սենյակում, ապա այս իրավիճակը չի կարելի նորմալ համարել։ Դուք պետք է անպայման փոխզիջում գտնեք։ Եկեք պարզենք, թե ինչպես վարվել միայնության հետ և արդյոք պետք է անհանգստանաք սոցիալական հաղորդակցության բացակայության համար:
Արդյո՞ք պետք է գործ ունենալ միայնության հետ:
Ինչպե՞ս հաշտվել 35 տարեկան լինելու հետ։ Ինչու՞ է սոցիալական մեկուսացումը տեղի ունենում այն մարդկանց մեծամասնության մոտ, որոնց տարիքը հատել է երեսուն տարվա սահմանագիծը:
Այս պարադոքսի հիմնական պատճառը ավելի երիտասարդ տարիքում սխալ դրված առաջնահերթություններն են։ Կարծիք կա, որ եթե մարդը մինչև 30 տարեկանը չհասնի որոշակի հաջողությունների (մեքենա, բնակարան, ընտանիք, ճանապարհորդություն), ապա նա կմնա անհաջողակ։ Ձգտելով բարեկեցությանը, մարդիկ սկզբում տարիներ են ծախսում քրտնաջան սովորելու վրա, հետո ձգտում են կայուն աշխատանքի, փորձում են պաշտպանել ատենախոսությունը և բարձրանալ կարիերայի սանդուղքով: Ի վերջո, տրամաբանական հարց է առաջանում, թե ինչպես հաշտվել միայնության հետ, քանի որ նրանք չունեն ընկերներ, ընտանիք, նույնիսկ լավ ծանոթներ:
Ի՞նչ է պատահում գեղեցիկ, խելացի, հաջողակ, աշխույժ և թեթևակի բիրտ կանանց, որոնց վրա տղամարդիկ պարզապես խելագարվում են։ Նրանք դառնում են ավելի սոցիալապես մեկուսացված՝ տարեցտարի ավելի ու ավելի շատ։ Պատճառը պարզ է՝ նրանք խնդիրը միայնակ չեն տեսնում, իրենք իրենց համոզում են, որ ամեն ինչ լավ է, իսկ դա լրիվ նորմալ երեւույթ է։
Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ այս հուզական վիճակը չպետք է վերաբերի կյանքի բացարձակապես բոլոր ոլորտներին: Դուք կարող եք չունենալ ընտանիք կամ երեխաներ, բայց գիտեք, որ միշտ կա հնարավորություն ընկերների հետ ճամփորդության գնալու, համերգի գնալու կամ նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու։ Հարյուր տոկոսով մենակություն կնշանակի միայն մեկ բան՝ դուք փակվել եք ձեր սեփական մտավոր կոկոնի մեջ, որն ամբողջությամբ պաշտպանել է ձեզ ցանկացած շփումից։
Ինչու՞ է այդքան դժվար հաղթահարել միայնությունը:
Մեկ այլ հարց, որը ծագում է տղամարդկանց և կանանց շրջանում. «Ինչպե՞ս վարվել միայնության հետ 45 տարեկանում և ավելի բարձր տարիքում»: Կա միայն մեկ լուծում՝ պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել որևէ սոցիալական շփումից: Որքան մեծանում է մարդը, այնքան ավելի է նա քաշվում իր մեջ: Միայնակները վախենում են նոր հարաբերություններ սկսելուց և որևէ մեկի հետ հանդիպելուց, հանրության դուրս չեն գալիս, մոռանում են իրենց արտաքինի և ցանկացած պլանի մասին։
Այսպիսով, ինչպե՞ս վարվել միայնության հետ 35, 45 և 50 տարեկանում: Ձեզ բնական պահեք և մի մոռացեք, որ դուք լիովին ընդունակ և ակտիվ մարդ եք, ով պայծառ ապագա ունի։ Ձեր սեփական բնակարանում փակվելը, ավելորդ շփումից խուսափելը կարող է միայն վատթարացնել իրավիճակը: Եվ տարեցտարի այս հուզական վիճակը կսկսի վերածվել վախերի ու բարդույթների, որոնցից ազատվելը գրեթե անհնար է։
Հիմնական պատճառները
Կյանքում բոլոր անախորժություններն ու դժվարությունները հենց այնպես չեն առաջանում։ Դրանք կա՛մ որոշակի գործողությունների և որոշումների արդյունք են, որոնք մարդիկ ընդունում են (կամ չեն կայացնում), կա՛մ վարքագծի արդյունք են: Մենակությունը բացառություն չէ։
Ամենատարածված պատճառները, որոնք կարող են բացատրել, թե ինչու է անձը անտեսվում այլ մարդկանց կողմից, հետևյալն են.
- Ավելորդ զզվանք. Իհարկե, պարտադիր չէ ամուսնանալ առաջին աղջկա հետ, ում հետ կհանդիպեք (ամուսնացեք տղայի հետ): Այնուամենայնիվ, մի վատնեք ձեր կյանքը՝ փնտրելով ձեր պոտենցիալ զուգընկերոջ թերությունները։ Ոչ ոք կատարյալ չէ, յուրաքանչյուր մարդ ունի որոշ դրական և բացասական կողմեր: Այն, ինչ դուք պետք է անեք, ինքներդ որոշեք՝ պատրա՞ստ եք ընդունել ձեր նշանակալից մյուսի բնավորության այս բոլոր թերություններն ու վատ սովորությունները:
- Եսասիրություն և ծուլություն. Բոլոր հարաբերությունները ներառում են մշտական քրտնաջան աշխատանք: Այո, պետք չէ պարզապես ջրի երեսին մնալ և անտեսել ճանապարհի բոլոր խնդիրները: Կարևոր է իսկապես քրտնաջան աշխատել՝ ձեր հարաբերությունները պահպանելու համար: Եթե ցանկանում եք ամուր և ամուր ընկերություն կամ ամուսնություն ունենալ, պետք է սովորեք ճկուն լինել և զիջումներ անել միմյանց հետ: Հիշեք, որ երբեմն պետք է հրաժարվել ձեր սեփական շահերից՝ հանուն ձեր սիրելիի (ընտրյալի), քանի որ հենց ամուսնությունը կնքվում է, «ես»-ը փոխարինվում է «մենք»-ով։
- Չափազանց ագրեսիվություն. Եվ նաև հեղինակություն, հիստերիկ բնույթ, դաժանություն, ծուլություն և այլ բացասական բնավորության գծեր, որոնք պետք է արմատախիլ անել ոչ թե հանուն ուրիշների, այլ հենց իր համար:
- Անկարգ տեսք. Դուք կարող եք լինել շատ հետաքրքիր մարդ, բայց նկատի ունեցեք, որ ոչ ոք չէր ցանկանա հանդիպել կեղտոտ մազերով կնոջ (կամ տղամարդու) կամ վատ հոտ ունեցողի հետ։
- Ավելորդ համառություն. Պատկերացրեք հետևյալ իրավիճակը՝ երկար տարիներ կիսատ-պռատ սիրահարվում եք ձեր ընկերուհուն։ ի՞նչ է լինելու հետո։ Միգուցե դուք բաժանվեք: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք զգալ նույն արդյունքը, եթե սկսեք պլանավորել ձեր ապագա հարսանիքը ծանոթության երկրորդ օրը:
Եկեք պարզենք, թե ինչպես կարելի է հաշտվել կանանց և տղամարդկանց մենակության հետ: Կանոնների այս փաթեթը օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր բախվում են հաղորդակցության բացակայության և սոցիալական մեկուսացման հետ.
- Հիշեք, որ դուք ինքներդ եք ձեր հուզական վիճակի մեղավորը։
- Մի ստիպեք ձեզ արկղ մտնել, թույլ մի տվեք, որ կարծրատիպերը կոտրեն ձեզ:
- Տարիքը չպետք է խոչընդոտ դառնա երջանիկ և լիարժեք կյանքի համար: Հետևաբար, եթե տղամարդիկ հարց ունեն, թե ինչպես հաշտվել միայնության հետ 50 տարեկանում կամ ավելի ուշ, ապա կարևոր է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի կառուցելու հնարավորություն: Ուրախ կյանք, գտնել սեր, ստեղծել ընտանիք, դառնալ հաջողակ և ունենալ լավ ընկերներ:
- Մենակությունը չի նշանակում, որ հիմա պետք է փակվես դատարկ բնակարանում, կտրես բոլոր լարերը, հեռացնես սոցիալական ցանցերից և հագնես մոխրագույն խալաթ։
Մենակությունը տարբեր կերպ է դրսևորվում. Ինչ-որ մեկին հարմար է անկախ ապրել մի տանը, որտեղ միայն նրա կանոններն են տիրում: Բայց միևնույն ժամանակ նման մարդիկ հարաբերություններ են կառուցում, ունեն ընկերներ և չեն փակվում հասարակությունից։
Եթե ինքդ քեզ հետ ընկերանաս, երբեք մենակ չես մնա։ Մաքսվել Մոլց
Եթե մասնագետին հարցնեք, թե ինչպես է տղամարդը կամ կինը կարողանում հաղթահարել միայնությունը, անպայման կլսեք. «Հաղորդակցության օգնությամբ»: Իսկապես, եթե ունեք հետաքրքիր աշխատանք և ընկերական գործընկերներ, հավատարիմ ընկերներ, հետաքրքիր հոբբիներ և հաճելի հարաբերություններ ձեր ընտանիքի հետ, ապա շատ չեք վշտացնի սիրո պակասի համար: Դուք կարող եք նաև խուսափել միայնակությունից՝ հետևելով ստորև ներկայացված որոշ խորհուրդներին:
Մի տարված մի եղեք մարդկանցից հեռու մնալով
Եթե մենակ եք, ապա պարզապես պատկերացրեք, որ սա կյանքի դժվար շրջան է, որը շուտով կավարտվի։ Պետք չէ ամեն օր խղճալ ձեզ և տառապել, որ չունեք սեր, ընկերներ և հարաբերություններ: Հիշեք՝ որքան շատ մտածեք այդ մասին, այնքան ավելի վատ կլինի ձեր էմոցիոնալ վիճակը։
Դառը մի՛ եղիր
Դուք ավելի երջանիկ չեք լինի՝ ատելով ձեր ընկերոջը, ով ավելի հաջողակ է իր անձնական կյանքում։ Զայրույթն ու նախանձը, որը խժռում է մարդկանց ներսից, վաղ թե ուշ ակնհայտ կդառնան և կսկսի վախեցնել ճանապարհի վրա գտնվող բոլոր մարդկանց, ովքեր ցանկանում են ամուր հարաբերություններ հաստատել ձեզ հետ: Ավելի լավ է լինել երջանիկ մարդ՝ ծրագրավորելով ինքներդ ձեզ կրկնել ուրիշների հաջողությունները:
Սիրեք ձեր կյանքը և ապրեք այն լիարժեք:
Նույնիսկ եթե դուք հիմա միայնակ եք, դա չի նշանակում, որ դուք կշարունակեք այդպիսին մնալ ձեր ողջ կյանքում։ Հաճախեք ցուցահանդեսներ, այցելեք կինոթատրոններ և թատրոններ, կամավոր արեք բարեգործական նպատակներով:
Հավատացե՛ք, շատ ամուսնացածներ կնախանձեն ձեզ ազատ ժամանակ ունենալու համար, ուստի այն խելամտորեն ծախսեք՝ այն օգտագործելով ինքնազարգացման և անձնական աճի համար։ Բացի այդ, նման վայրեր այցելելը ձեզ հնարավորություն կտա ծանոթանալ նոր ընկերների և ձեր հոգու ընկերոջ հետ։ Ուստի, փոխանակ մտածեք, թե ինչպես վարվել միայնության հետ ձեր անձնական կյանքում, դառնաք սոցիալապես ակտիվ, մի հետևեք Բրոդսկու խորհրդին հայտնի բանաստեղծությունից, որն ասում էր. «Մի՛ լքեք սենյակը, մի՛ սխալվեք։ »
Ինտերնետն ավելին է, քան սոցիալական ցանց
Ինտերնետն առաջարկում է հաղորդակցության բազմաթիվ հնարավորություններ, որոնցից կարելի է անմիջապես փոխանցել վիրտուալ աշխարհիրական կյանքում: Այնուամենայնիվ, խուսափեք համաշխարհային սարդոստայնից կախվածություն ձեռք բերելու վտանգից:
Դուք կարող եք իսկապես ավելի լավ մարդ դառնալ առցանց: Նույնիսկ եթե այսօր ընկերներ չունեք, միշտ հեշտ է նրանց գտնել համացանցում: Այնտեղ կարող եք նաև սովորել օտար լեզուներանմիջական խոսնակների հետ, գտեք նմանատիպ հետաքրքրություններով ընկերներ և համախոհներ, որոնք հետագայում ձեզ կփրկեն մենակությունից: Բայց հիշեք, որ դուք շրջապատված եք իրական կյանքով, որում հաղորդակցությունը նույնպես եռում է։
Գտեք մեկին, ով ձեր սիրո կարիքն ունի
Այսպիսով, դուք չգիտեք, թե ինչպես վարվել միայնության հետ: Աղջիկը կամ տղան պետք է հիշեն, որ կարիք չկա խուճապի մատնվելու, եթե հենց հիմա չեն կարողանում գտնել իրենց հոգու ընկերոջը: Սեր և հոգատարություն տվեք ձեր ընտանիքին, երեխաներին, կենդանիներին, տարեցներին՝ բոլոր նրանց, ովքեր իսկապես դրա կարիքն ունեն:
Որդեգրեք կատվի ձագ կամ լակոտ, և դուք այլևս երբեք մենակ չեք մնա: «40 կատուների» մասին կատակներն անտեղի կլինեն, քանի որ մեկ ընտանի կենդանուն չի որոշում ձեր ապագա ճակատագիրը: Բացի այդ, կինը կարող է մայր դառնալ և բավականին հաջողությամբ մեծացնել երեխային առանց ամուսնու (բայց նկատի ունեցեք, որ այս տարբերակը պետք է համարել վերջինը):
Ինչի՞ կարող է հանգեցնել հասարակության մերժումը:
Մենակությունը կարող է էմոցիոնալ ցավոտ լինել մարդկանց մեծամասնության համար: Եթե դուք ինքներդ ձեզ համոզում եք, որ ամեն ինչ լավ է, բայց հոգու խորքում զգում եք ծանրություն և տառապանք, ապա ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու: Վատագույն դեպքում այս պայմանը կարող է հանգեցնել.
- Դեպրեսիա. Սկզբում կառաջանա ապատիա և հուսահատություն՝ կապված այն բանի հետ, որ դուք շրջապատված չեք մարդկանցով, ովքեր կարող են աջակցել և երջանկացնել ձեզ: Այդ ժամանակ այս վիճակը կսկսի վերածվել վախի և բարդույթների՝ ստիպելով ձեզ մղել ձեզ սահմանների մեջ և օտարվել հասարակությունից։ Այնուհետև դեպրեսիան կգրավի ձեզ, երբ սկսում են ի հայտ գալ մտքեր՝ «Ես ոչ մեկին պետք չեմ», «Իմ կյանքում չկան մարդիկ, ովքեր հասկանում են ինձ» և այլն։
- Ֆիզիկական առողջության վատթարացում. Երբ մարդը մշտական լարվածության մեջ է, նա սկսում է տառապել կա՛մ շատ ուտելուց, կա՛մ սովից: Կարող է հայտնվել գլխացավ, մարմնի հյուծում. Եթե մենակությունը ժամանակավոր խնդրից վերածվում է դեպրեսիայի, ապա մարդը կարող է բախվել մաշկային հիվանդությունների, մազաթափության, եղունգների և ատամների վիճակի վատթարացման հետ:
Վերջապես
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է հաշտվել կանանց և տղամարդկանց մենակության հետ: Գլխավորն այն է, որ մի քաշվեք ձեր մեջ և ընդունեք այս պայմանը որպես ժամանակավոր: Չես կարող վստահ լինել, որ մեկ տարի, հինգ կամ տասը տարի հետո ամեն ինչ նույնը կմնա։ Միգուցե մեկ ամսից դուք հանդիպեք ձեր սիրուն, ձեռք բերեք նոր ընկերներ և ստեղծեք բոլորովին այլ կյանք, որը երջանկություն և ուրախություն կպարգևի:
Շատ քչերն են կարողանում անկեղծորեն վայելել մենակությունը. որպես կանոն, մեզանից շատերը ծանրաբեռնված են այս վիճակով: Այնուամենայնիվ, կան ուղիներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել այս մասին զգացմունքները:
Գրեթե բոլոր մարդիկ վախենում են մենակ մնալուց, և դա բացարձակապես նորմալ է, քանի որ մարդն ապրում է հասարակության մեջ։ Ճգնավորի կյանքի մասին փորձառությունները նույնիսկ երեխաներին ստիպում են մտածել. Տարիքի հետ անհանգստությունը մեծանում է և վերածվում վախի: Մենակության մասին ցանկացած միտք հաճախ մեզ սարսափ է պատճառում: Հենց նման զգացմունքներն են դրդում մարդկանց չմտածված արարքների: Օրինակ՝ կինը կարող է ամուսնանալ մեկի հետ, ում նույնիսկ այնքան էլ դուր չի գալիս՝ միայն ընտանիք կազմելու համար։ Այնուամենայնիվ, տղամարդը կարող է նույնը անել:
Ի՞նչ հանգամանքներում մարդը կարող է միայնակ զգալ:
Մարդիկ, ովքեր չեն սիրում շփվել ուրիշների հետ, շատ հազվադեպ են վախենում մենակ մնալուց, նրանք կարիք չունեն ուրիշների հետ հարաբերություններ կառուցելու։ Ամենից հաճախ նրանք բավարարվում են այլ երկրում ապրող մարդու հետ նամակագրությամբ կամ գործնականում իրենց միակ ընկերոջ հետ հազվադեպ հանդիպումներով։ Եթե դուք ունեք շատ ընկերներ և սիրում եք հաճախ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անհանգստացնում է, թե ինչպես կզգաք, երբ ամեն ինչ ավարտվի: Իրականում այդ վախը կա միայն մարդու գլխում, և իրականում նրան հասարակությունից կտրվելու վտանգ չի սպառնում։
Ի՞նչ հանգամանքներում ենք մենք մեզ միայնակ զգում: Ամենից հաճախ այն միտքը, որ դուք լիովին մենակ եք մնացել, առաջանում է մտերիմ մեկի կորստից հետո: Դա կարող է նմանվել սիրելիի հետ հարաբերությունների խզմանը կամ պարզապես վեճի: Նման պահերին պետք է հիշել, որ ձեր իրավիճակը ժամանակավոր է, և շուտով դուք կամ կվերականգնեք հարաբերությունները, կամ կսկսեք նորը։ Շատ ավելի դժվար է հաղթահարել այն վախը, որ դուք կարող եք կրկին վիրավորվել և սովորել վստահել:
Դուք կարող եք նաև միայնակ զգալ լուրջ փոփոխություններից հետո, ինչպիսիք են տեղափոխվելը կամ աշխատանքը փոխելը, երբ կորցնում եք ամուր կապերը ձեզ համար կարևոր մարդկանց հետ:
Ինչպես պարզել, արդյոք դուք իսկապես միայնակ եք
Իսկապես միայնակ մարդիկ շատ ավելի քիչ են, քան նրանք, ովքեր իրենց այդպես են համարում: Բանն այն է, որ մենք հաճախ մեր կյանքին նայում ենք հարբած, այսինքն՝ զգացմունքների ազդեցության տակ։ Պատահում է, որ մարդ միայն մտածում է, որ ինքը ոչ մեկին պետք չէ, իսկ ընկերներից ոչ ոք չի ցանկանում իր հետ կապ պահպանել։ Իրականում ամեն ինչ կարող է հեռու լինել գործից։
Այս հարցը հասկանալու համար պետք է շատ ժամանակ հատկացնել ինքզննումին: Փորձեք հանգստանալ և մտածեք, թե արդյոք ձեր շրջապատում կա գոնե մեկ մարդ, ում կարող եք պատմել, թե ինչ է կատարվում ձեր սրտում։ Հնարավոր է նաև, ընդհակառակը, ինչ-որ մեկը բացվում է ձեր առջև։ Եթե ինչ-որ մեկի ներկայությամբ կարող ես անկեղծ լինել, ուրեմն դու այլևս մենակ չես։ Իսկ եթե ընկերդ կամ ծանոթդ իր հոգին է թափում քեզ վրա, ուրեմն վստահում է քեզ, ինչը նշանակում է, որ դու թանկ ես նրա համար։ Փորձեք նաև ստուգել ձեր մտքերն ու ենթադրությունները։ Կարող են լինել շատ ավելի շատ մարդիկ, ովքեր պատրաստ են հոգ տանել ձեր էմոցիոնալ մտահոգությունների մասին, քան դուք պատկերացնում եք:
Մենակության 4 փուլ
Իր հերթին կան տարբեր տեսակներմենակություն. Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում անցնում է մի շրջան, երբ լիովին միայնակ է, բայց իրավիճակը շուտով փոխվում է։ Սա ժամանակավոր մենակություն է։ Ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է, եթե մարդը երկար ժամանակ չի կարողանում որևէ տեսակի հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ։ Նաև միայնությունը կարելի է բաժանել մի քանի փուլերի.
1. Ոչ մի սիրելի մարդ և ընտանիք
Մենակության առաջին պայմանական փուլը սիրելի ընկերուհու և ընտանիքիդ կորուստն է։ Այս իրավիճակըտեղի է ունենում գրեթե բոլորի կյանքում: Բաժանվելուց հետո մարդը կարող է հետ քաշվել իր մեջ և փչացնել հարաբերությունները բոլոր սիրելիների, այդ թվում՝ ընտանիքի հետ: Իրականում այս փուլում մենակությունից ազատվելը բավականին հեշտ է։ Հիշեք, որ ձեր ամբողջ կյանքը կապում է ձեզ ձեր ընտանիքի հետ, և գրեթե ցանկացած տարաձայնություն կարող է լուծվել: Եթե, ընդհակառակը, դուք չեք կարող ներել ձեր ընտանիքին ինչ-որ բանի համար, փորձեք հիշել մի լավ բան, որ նրանք արել են ձեզ համար: Փորձեք վերլուծել ձեր ծնողների, ամուսնու կամ այլ հարազատների դրական կողմերը, որպեսզի դրանք գերազանցեն բացասականներին:
Ինչ վերաբերում է սիրելիին կորցնելուն, ապա բաժանումը շատ ավելի դժվար է հաղթահարել: Ամենայն հավանականությամբ, դուք ձեզ դավաճանված եք զգում և այլևս չեք ցանկանում որևէ մեկին վստահել։ Առաջին հերթին փորձեք համոզվել, որ դուք ընդհանրապես ժամանակ չունեք նախկին սիրեկանի մասին մտածելու համար։ Ընկղմվեք աշխատանքի կամ սպորտի մեջ, գտեք նոր հոբբի: Որոշ ժամանակ անց փորձեք նոր հարաբերություններ սկսել։ Փորձեք շատ ժամանակ անցկացնել ընկերության հետ, որպեսզի մենակությունը չանցնի երկրորդ փուլ։
2. Ոչ մի ընտանիք կամ ընկերներ
Այն բանից հետո, երբ մարդը կորցնում է իր սիրելիին և ընտանիքին, ինչպես նաև հետ է քաշվում իր մեջ և հրաժարվում է լուծել խնդիրները, նա սկսում է կորցնել ընկերներին: Սա միայնության երկրորդ փուլն է։ Եթե հասկանում եք, որ ներկայումս այս փուլում եք, ապա մի շտապեք վախենալ և հուսահատվել, այլ վերցրեք իրավիճակը ձեր ձեռքը։
Հասկացեք, որ դուք ավելի քիչ ընկերներ ունեք ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք այլևս չեն հետաքրքրվում ձեզնով ձեր խնդիրների պատճառով, այլ այն պատճառով, որ դուք ինքներդ անտեսում եք նրանց: Երբ դուք հրաժարվում եք նրանց հետ շփվելուց կամ չեք ցանկանում միասին ժամանակ անցկացնել, ընկերները սկսում են զայրացած և դավաճանված զգալ:
Հիշեք, որ նրանք մեղավոր չեն ձեզ հետ կատարվածի համար և, հետևաբար, չպետք է տուժեն դրա պատճառով: Նրանց իրավիճակի լուծումը կա, և դա շատ պարզ է։ Դուք պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք ձեր ընկերներին և գուցե ներողություն խնդրեք ձեր վարքի համար: Այդ դեպքում դուք ոչ միայն կվերականգնեք հարաբերությունները, այլեւ օգնություն կստանաք այլ խնդիրների լուծման հարցում։
3. Մոտ մարդ ընդհանրապես չկա
Այն բանից հետո, երբ դուք կորցնեք ձեր ընտանիքը, ընկերուհուն կամ կնոջը, ընկերներին, դուք կարող եք սկսել երես թեքել ձեզանից և ձեր մնացած սիրելիներից: Դուք այլևս չեք կարողանա շփվել գործընկերների հետ, ինչը նշանակում է, որ դուք միայնակ կմնաք ձեր կյանքի ևս մեկ ոլորտում: Այս փուլում դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք ազատվել միայնությունից, սակայն ձեզ համար դժվար կլինի ընդհանուր լեզու գտնել ուրիշների հետ։ Դեռևս լավագույն միջոցըՁեր կյանքը վերականգնելու ճանապարհը ընկերությունում ժամանակ անցկացնելն է: Փորձեք նոր ծանոթություններ հաստատել։ Գրանցվեք որոշ խմբակային դասընթացների, որտեղ դուք կարող եք շփվել մարդկանց հետ հանգիստ մթնոլորտում: Դուք կարող եք նաև առցանց հանդիպել ձեր քաղաքից որևէ մեկի հետ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դուք անպայման պետք է ճանաչեք ձեր գրչընկերոջը իրական կյանքում, և չպետք է հետաձգեք այս պահը:
4. Դուք լիովին կտրված եք հասարակությունից։
Ցավոք, մերժված լինելու վախը խանգարում է մարդուն ազատվել մենակությունից։ Որոշ ժամանակ անց նա մնում է բացարձակ մենակ։ Որոշ մարդիկ, ովքեր գտնվում են միայնության այս փուլում, տարիներով հրաժարվում են դրսից դուրս գալ: Նրանք կապվում են միայն խանութներում կամ սուրհանդակների վաճառողների հետ: Նրանցից ոմանց կարող է դուր գալ այս ապրելակերպը, բայց հիշեք, որ ամեն ինչ միշտ կարող է փոխվել։ Եթե դուք զգում եք, որ չեք կարող պարզապես ընկեր գտնել փողոցում կամ առցանց, պայմանավորվեք հոգեբանի հետ:
Եթե դու իսկապես մենակ ես
Եթե դուք երկար ժամանակ տառապում եք միայնությունից, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ինքներդ ձեզ մեղադրում եք ձեր իրավիճակի համար։ Համապատասխանաբար, դուք վատ ինքնագնահատական ունեք, և ձեր շրջապատի մարդկանց մեջ տեսնում եք նաև չարագործներ։ Նախ պետք է հասկանալ, որ եթե մարդը չունի ընկերներ կամ սիրելիներ, դա չի նշանակում, որ նրա հետ ինչ-որ բան այն չէ։ Դուք միշտ կարող եք գտնել հոգով մտերիմ մեկին, պարզապես ավելի հաճախ դուրս եկեք տնից, զարգացեք ինքներդ ձեզ, և այդ ժամանակ ուրիշները ձեզ շատ հետաքրքիր և բազմակողմանի մարդ կգտնեն: Նաև պետք է ոչ միայն նոր ծանոթություններ հաստատել, այլև փորձել թարմացնել հին հարաբերությունները։ Ամենայն հավանականությամբ, դուք կկարողանաք կրկին ընկերանալ նախկին դասընկերկամ դասընկեր.
Ինչպես հաղթահարել միայնության զգացումը
Եթե իրականում քո շուրջը շատ մարդիկ կան, թե՛ մտերիմ, թե՛ ոչ, բայց միևնույն ժամանակ միայնության զգացումը չի լքում քեզ.
Եթե ձեր շուրջը միշտ շատ մարդիկ կան, բայց նրանցից ոչ մեկը ձեր ընկերները, աջակցությունն ու աջակցությունը չեն, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես թույլ չեք տալիս ուրիշներին մոտենալ ձեզ: Այսինքն, դուք ինքներդ չեք կարող անկեղծ լինել նրանց հետ, ինչպես նաև թույլ մի տվեք, որ նրանք բացվեն: Փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը նախկինում վիրավորել է ձեզ, նա այժմ ձեր կյանքում չէ: Ամենայն հավանականությամբ, հենց հիմա ձեր կողքին կա մի աղջիկ, ով ձեզ երբեք չի վիրավորի, ինչպես նաև ընկեր, ով կաջակցի ձեզ։ Մարդկանց հետ հարաբերությունները միշտ ռիսկային են, բայց դա գրեթե միշտ արդարացված է։
Ինչպե՞ս հաշտվել միայնության հետ և արժե՞ ընդհանրապես դա անել:
Իհարկե, միայնակ լինելը միշտ չէ, որ վատ բան է։ Կարող եք փորձել հաշտվել ձեր իրավիճակի հետ կամ փոխել իրավիճակը։ Ինքներդ որոշելու համար, թե որ պաշտոնն եք ընտրել, պետք է կշռադատեք միայնակ ապրելու բոլոր դրական և բացասական կողմերը, այնուհետև որոշեք, թե կյանքի որ տեսակն է ճիշտ ձեզ համար:
Քչերը գիտեն, որ մենակությունը բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա։ Ճգնավոր մարդիկ գրեթե միշտ տառապում են ալկոհոլիզմից։ Բացի այդ, նրանք չափից շատ են ուտում կամ, ընդհակառակը, մոռանում են նորմալ ուտել, ինչպես նաև ծխում են։ Խնդիրներ կան նաև նյարդային համակարգ, քանի որ բոլոր զգացմունքներն ու հույզերը մնում են չարտահայտված և ճնշում են մարդուն։ Սրա պատճառով միայնակ մարդիկ անընդհատ դեպրեսիայի մեջ են։ Նաև նրա ինքնագնահատականը մեծապես ընկնում է, և անվստահությունը ուրիշների նկատմամբ մեծանում է։
Մյուս կողմից, միայնությունը թույլ է տալիս մարդուն վերլուծել ինքն իրեն և իր աշխարհայացքը։ Շատ ճգնավորներ գնում են լեռներ կամ այլ հեռավոր վայրեր՝ իրենց մեջ ներդաշնակություն գտնելու և խորհրդածելու համար: Բացի այդ, միայնակ ապրելը թույլ է տալիս դադար վերցնել աշխարհում կյանքի արագ տեմպերից: Որոշ մարդիկ կապում են միայնության հետ մաքուր օդ. Կյանքի այս ժամանակահատվածում է, որ մարդը սկսում է իսկապես հասկանալ, թե ինչ է անձնական տարածքը, ինչպես նաև սովորում է գնահատել այն:
Հոգեբանի խորհուրդը՝ ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան միայնության պայմաններում
Շատերը կարծում են, որ կարող են հաղթահարել երկարատև դեպրեսիան, եթե շատ շփվեն ուրիշների հետ։ Սա ճիշտ է, բայց կա մի փոքր պայման. Ուրիշների աջակցությունը միանշանակ անհրաժեշտ է, բայց անհրաժեշտ է նաև, որ միայնակությամբ տառապող մարդը սկսի փոխել իրը ներաշխարհ. Սկսեք ձեր սեփական մտքերից և վերլուծեք դրանք: Հենց որ հասկանաք, որ ձեր մտքերն այս պահին միայն դեպրեսիվ են, դադարեցրեք դրանք։ Փորձեք դրական մտածել, և շուտով դա սովորություն կդառնա։ Նաև սկսեք քայլ առ քայլ լուծել ձեր խնդիրները, այս հարցում կարող եք օգնություն խնդրել ձեր մտերիմներից։ Նաև սկսեք խոսել հոգեբանի հետ: Սկզբից նշանակեք անձնական հանդիպումներ, իսկ ավելի ուշ փորձեք մասնակցել խմբային հանդիպումներին, որտեղ կարող եք ընկերներ գտնել և, հնարավոր է, ընդմիշտ ազատվել մենակությունից:
Pravmir-ի խմբագիրները նամակ են ստացել «հարց քահանային» գրությամբ.
«Ես ուզում եմ քահանային մի հարց տալ. Ես փորձեցի այս մասին խոսել իմ եկեղեցու քահանաների հետ, բայց, ցավոք, հասկանալի ոչինչ չլսեցի։
Ես չեմ կարող հասկանալ Աստծո ծրագիրը ինքս ինձ համար: Ո՞ւմ է պետք իմ դժբախտությունը:
Ես շուտով կդառնամ քառասուն տարեկան, մայրիկիս հետ ապրում եմ փոքրիկ բնակարանում։ Հետաքրքիր աշխատանք ունեմ, շատ ընկերներ, երգում եմ երգչախմբում, դասավանդում եմ կիրակնօրյա դպրոցում։ Իմ արտաքինը սովորական է, ես երբեք չեմ եղել սև շարֆով կապույտ գուլպա՝ մասնակցում եմ ընկերության միջոցառումներին և այլն։ Բայց ես ամուսնացած չեմ, նույնիսկ փեսացու չեմ ունեցել, երեխաներ չեմ ունեցել: Եվ հավանաբար այլևս չի կրկնվի:
Չէ, չեմ երդվում և չեմ հոգնում աղոթելուց ու հույսից, ես գիտեմ երջանիկ ամուսնությունների օրինակներ, գիտեմ, որ, երևի, ժամանակ կունենամ երեխա լույս աշխարհ բերելու։ Բայց իմ դեպքում ավելի մեծ է հավանականությունը, որ դա տեղի չի ունենա, չի ստացվի, չի ստացվի։ Ես չեմ կարող որդեգրել, մայրս դեմ է դրան, իսկ բնակարանն իրենն է։
Աշխատանքի բաժնում բոլոր աղջիկները ընտանիքներով են։ Եվ ամեն անգամ ինձ ցավ է պատճառում տեսնել, թե որքան երջանիկ են նրանք՝ հայտարարելով իրենց հղիության մասին, ծննդաբերության արձակուրդ գնալու, մանկասայլակների ընտրության մասին։ Որոշ ժամանակ անց նրանք այցելության են գալիս նորածինների հետ։
Ես տեսնում եմ, թե ինչպես են մյուս գործընկերները հանգստանում իրենց ամուսինների և երեխաների հետ. նրանց կյանքում ամեն ինչ լավ է: Ես չեմ նախանձում, դա այլ զգացողություն է, բայց ես նաև ուզում եմ, որ այն լինի իրենցի նման: Եվ սա վատ ցանկություն չէ, ի վերջո, Տերն Ինքն ասաց. «Լավ չէ, որ մարդը մենակ լինի», և օրհնեց մեզ, որ պտղաբեր լինենք և շատանանք: Եվ ես զգում եմ, թե որքան անբարյացակամ է դա, որքան կարող էի տալ փոքրիկին։ Նույնիսկ Նիկ Վույչիչն ունի կին և որդի, թեև ձեռքեր և ոտքեր չունի։
Երբ մանկական հիվանդանոցների հետ կապված ինչ-որ բան եմ անում, սկսում եմ մտածել, որ ամեն մեկն իր խաչն ունի կրելու։ Ես խաչ ունեմ՝ ընտանիքի բացակայություն։ Բայց հաճախ հանդիպում եմ երջանիկ տարեց մարդկանց, ովքեր լավ են անում։ Եվ միևնույն ժամանակ լավ, հավատացյալ մարդիկ են։ Եվ ոչ ոք չի մահացել, ոչ ոք ծանր հիվանդ չի եղել, ընտանիքը լավ է, երեխաները ողջ ու առողջ են։
Չեմ կարողանում հասկանալ, թե ինչու է այդպես։ Իսկ ստանդարտ ուղղափառ բացատրությունները այնքան էլ հարմար չեն:
«Զգույշ եղիր, Էնթոնի», - ասում են մի մարդու, ով արդեն կատարել է իր ընտրությունը և հարցնում էր անծանոթների մասին: Հարցնում եմ իմ և իմ կյանքի մասին. Ես ինքս վանական տիպի չեմ, մորս էլ չեմ թողնի, նա էլ ինձ վանք չի թողնի։
Շատերն ասում են, որ վշտերը մեղքերի պատճառով են: Մեր եկեղեցու ծխականներից մեկը հաստատակամորեն ասաց, որ աբորտ է արել, դրա համար էլ աղջիկը հաշմանդամ է։ Բայց, ճիշտն ասած, ես չեմ կարող դա «մեղքերի պատճառով» վերագրել ինձ։ Ես մնացի մաքուր, նույնիսկ չեմ համբուրել որևէ մեկին, առավել ևս չեմ արել աբորտ կամ մահացու մեղքեր գործել: Դատապարտում, պարապ խոսակցություն և գրգռում, ինչպես նաև այլ մեղքեր, նրանք բոլորն էլ կան, այո, ավաղ, բայց ես իսկապես սարսափելի վատ բան չեմ արել:
Թերևս մեկ այլ բացատրություն այն է, որ նա կդառնա սարսափելի կին և մայր: Միգուցե։ Բայց դա կարող էր լավ լինել։ Բոլորի հետ հավասար հարաբերություններ ունեմ։ Ես սիրում եմ երեխաներին և շատ եմ աշխատում կիրակնօրյա դպրոցում, ուստի չեմ կարող պատկերացնել, որ ես կդառնամ բոլորովին սարսափելի մայր:
Նաև բացատրությունը, որ այս աշխարհում լավ մարդիկտառապում են, իսկ մեղավորները խնջույք են անում, բայց հաջորդ աշխարհում ամեն ինչ այլ կերպ է լինելու: Ես ունեմ ընկերներ և բարեկամներ, որոնք լավ մարդիկ են, որոնցից շատերը հավատացյալներ են և եկեղեցի հաճախողներ: Կարծում եմ ներս ապագա կյանքնրանց հետ ամեն ինչ լավ կլինի:
Ես կյանքում չունեմ այն գլխավորը, որի համար կարող էի համակերպվել միայնության հետ: Ես Քոնդոլիզա Ռայսը չեմ, դա սովորական աշխատանք է, եթե վաղը թողնեմ, ոչինչ չի պատահի: Չնայած ես սիրում եմ աշխատանքը և այլևս չեմ կարող շտապել գտնել իմ կոչումը:
Երբ ես նորից ու նորից լսում եմ հղի ընկերներին և երջանիկ կանանց, նույն հարցը շարունակում է ինձ տանջել. «Տե՛ր, ես էլ եմ դա ուզում։ Ես կարող էի կին և բազմազավակ մայր լինել արդեն 20 տարի։ Ինչու՞ ես ինձ տվել այս մենակությունը: Երբ ես նույնիսկ սրտանց չեմ խոսում որևէ մեկի հետ: Ձեռքդ բռնող չկա, բացի տաճարի տատիկներից։ Չնայած նույնիսկ նրանք ունեն երեխաներ ու թոռներ»։
Ես նույնիսկ մտածում եմ մահվան և հետագա կյանքի մասին... տխրությամբ: Իհարկե, հասկանում եմ, որ կարող էի հայտնվել դժոխքում, բայց... այս երկրային երջանկությունը, երեխաների ծնունդն ու դաստիարակությունը չի լինի։ Շատերն այստեղ են ապրում այս երջանկությունը: Գրեթե բոլորը, ում ես շատ երեխաներ գիտեմ, ասում են, որ այլևս երեխաներ չեն ուզում: Յոթերորդ, ութերորդ և նույնիսկ տասնմեկերորդ երեխայից հետո նրանք չեն ցանկանում և չեն ափսոսում, որ չեն կարողանա նորից ծննդաբերել։
Իմ հիմնական հարցը՝ ինչպե՞ս ընդունել Աստծո կամքը ինքներդ ձեզ համար: Ինչպե՞ս դադարեցնել ընտանիք և երեխաներ ցանկանալը: Ինչպե՞ս հաշտվել ձեր մենակության հետ:
Կանխավ շնորհակալություն, R.B. Ելենա, 39 տարեկան, Սանկտ Պետերբուրգ.
Թեմայի վերաբերյալ հոդվածներ
