Hur du skyddar dig mot influensa och förkylning. Rekommendationer för medborgare: hur man skyddar sig mot influensa? Hur du skyddar dig från en virusinfektion

Frukt och bär i november-december - utländska gäster långtidsförvaring och kommer sannolikt inte att vara en källa till vitaminer och antioxidanter. Luta dig därför på säsongens produkter – det vill säga de som inte behöver behandlas med konserveringsmedel för förvaring. Morötter, rädisor, surkål och färsk kål, citrusfrukter, vinterbär (tranbär, lingon) - de kommer att innehålla fler vitaminer än ljusa tomater och paprika. Glöm inte att spannmål och baljväxter, nötter, vegetabilisk olja- också en källa till nyttiga B-vitaminer, vitamin A och E - det vill säga erkända antioxidanter, mycket viktiga för immuniteten. Tillsätt kryddor generöst till varma drycker (nejlika, som har antiseptiska egenskaper, är särskilt användbara). Glöm inte honung - speciellt i kombination med citron: den senare, liksom andra citrusfrukter, innehåller mycket vitaminer. Det finns mycket C-vitamin, som hjälper till att skydda mot influensa och ARVI, i nypondekok, lingon- och havtornsfruktdrycker. Och lök och vitlök innehåller fytoncider, som lätt neutraliserar mikrober.

2. Drick ingefärste

Denna magiska rot innehåller många antioxidanter som "stimulerar" våra lymfocyter - virusjaktande celler. De antiseptiska egenskaperna hos ingefära har också varit kända under lång tid: den innehåller ämnen som förbättrar immuniteten och bromsar spridningen av rhinovirus.

3. Rör dig mer

Fysisk aktivitet (särskilt när det är roligt) är en av de oumbärliga faktorerna i bildandet av stark immunitet. Det är känt att dagliga 45 minuters motion minskar risken att bli förkyld med hälften. För att gynna din kropp kan du också dansa, simma eller bara gå i en vinterpark.

4. Sov så mycket du vill

Sömnbrist undergräver immunförsvaret mer än vitaminbrist eller svår stress. Om vi ​​sover mindre än 7 timmar om dagen, sjunker nivån av leukocyter - skyddande celler - i blodet kraftigt, och risken för att fånga viruset ökar 3 gånger.

5. Ha sex

Forskare har bevisat att den cyniska frasen om "sex för hälsan" har rätt att existera. Faktum är att regelbundet sex är mycket viktigt för vår normala funktion immunförsvar. Om du gör det två gånger i veckan kommer nivån av immunglobulin A i blodet att öka, vilket skyddar slemhinnorna från patogener av akuta luftvägsvirusinfektioner och andra sjukdomar.

Viktigt: om du redan är sjuk med influensa är det bättre att avstå från nära kontakter, risken att infektera din partner med influensa eller en virussjukdom i luftvägarna.

7. Tänd lamporna!

När dagsljuset är korta och monokroma råder i naturen, hamnar vi i en smärtsam och till och med depressiv stämning. Vi saknar ljusa och ljusa färger, och istället för lyckohormoner börjar kroppen producera melatonin - det "sömniga hormonet". Samtidigt leder detta till en minskning av immuniteten. Det är därför en del människor undviker influensan väldigt enkelt: de hämtar sitt hushåll och åker till varmare trakter, där det finns mycket ljus, värme och ett tumult av färger som plaskar runt. Om det inte finns någon möjlighet att lämna, måste du muntra upp dig själv på konstgjord väg. Var noga med att lägga till ljusa detaljer till inredningen (gardiner, kuddar, mattor). Använd de korta vinterdagarna för promenader. Snåla inte och tänd belysningen på kvällarna. Allt detta kommer att bidra till att minska melatoninproduktionen.

5. Tvätta händerna ofta

ARVI och influensavirus överförs av luftburna droppar, men sedan kan de slå sig ner på bokstavligen vilken lämplig yta som helst. Därför, mitt i en epidemi, någon dörrhandtag, räcken, bord, telefonlurar blir en riktig grogrund för en mängd olika virus, särskilt i gemensamma utrymmen. Från ytan kommer viruset i händerna på en frisk person, och då behöver han bara röra ansiktet, till exempel klia sig på näsan, och du kan säkert springa till läkaren för sjukskrivning. Därför måste du under epidemier tvätta händerna ofta och med tvål. Och gör detta inte bara efter att ha besökt toaletten, innan du äter eller efter en promenad. Men bara så, flera gånger om dagen – speciellt om du jobbar på ett fullsatt kontor.

8. Tänk positivt

Vårt immunförsvar fungerar bättre om vi är lugna, glada och optimistiska. Även Vetenskaplig forskning bevisar att en lycklig person blir sjuk mer sällan, och om han blir sjuk återhämtar han sig snabbare.

9. Drick mer vatten

Torkade slemhinnor är extremt känsliga för infektioner. Därför kommer att fukta dem, inklusive från insidan, hjälpa till att undvika förkylningar och influensa även under en epidemi: virus gillar det inte när miljön är fuktig. Drick minst 2,5 liter vätska dagligen, skölj dina nässlemhinnor med isotoniskt vatten eller fukta luften i ditt hem och på kontoret med hjälp av förångningsanordningar.

10. Lukta på dofterna

Effektiviteten av inandning av eteriska oljor med antiseptiska och antivirala egenskaper har bevisats experimentellt. För inhalationer som hjälper till att bli av med virus i utrymmet runt dig är det bäst att använda eteriska oljor mynta och tall. Placera några droppar olja utspädd med vatten i en aromlampa, värm upp den - huset kommer att lukta som en julgran eller en färsk mojito, och det kommer inte att finnas några spår av virus kvar.

God eftermiddag Varje år, med början av kallt väder, fruktar vi alla uppkomsten av en influensaepidemi. Tyvärr var 2016 inget undantag. Svininfluensan härjar i landet och dess offer blir fler och fler för varje dag som går.

De som fick en influensaspruta på hösten har tur om de blir sjuka, blir det i mild form. Vad ska vi andra göra, de som inte är vaccinerade? under en epidemi?

Du hittar svaren på denna fråga i dagens artikel. I den kommer jag att ge 4 enkla tips som på ett tillförlitligt sätt skyddar dig mot förkylningar och influensa, oavsett typ av virus (kan också användas för att skydda mot svininfluensa, 2016 års främsta skräckhistoria).

Så, hur kan du skydda dig mot influensa och vad ska du göra om du eller dina nära och kära blir sjuka?

Du behöver köpa kryddnejlika i affären (ej mald). När du går hemifrån, lägg helt enkelt 2–3 kryddnejlika på tungan och ta med dig en liten förråd av denna krydda i en påse.

Medan du är borta från hemmet bör du suga kryddnejlika i munnen, bita lätt och svälja saliv. Ett bokmärke räcker för 1 – 1,5 timmars skydd mot viruset. Sedan spottas den tuggade nejlikan ut och ersättas med en ny.

Många av er kommer säkert att grina skeptiskt nu, men förgäves! Jag ska förklara varför. Faktum är att, tack vare ämnet eugenol som finns i kryddnejlika, har denna krydda helt enkelt enorma antiseptiska egenskaper.

Detta bevisar att det var kryddnejlikaolja, som har en brännande smak, som användes för att behandla tandhålan på tandläkaren. Och ännu tidigare använde de det för att smörja naveln på nyfödda på förlossningssjukhus!

Så ta det här rådet. Kryddan av kryddnejlika är behaglig i smaken och kostar bara slantar.

Tips #2 är baserat på vanlig kanel! Den österländska medicinen kallar kanel ett pålitligt botemedel mot smittsamma förkylningar.

Och detta är inte alls förvånande - kanel har utmärkta antiseptiska egenskaper och kan hantera virus, bakterier och svampar.

Förresten, jag ska ge dig en intressant fakta. Under den spanska sjukan som inträffade 1918 undvek alla som ofta konsumerade kanel eller var sysselsatta med dess produktion sjukdomen.

Te med en nypa kanel kommer inte bara att värma dig från insidan, utan kommer också att ge ovärderlig hjälp för din hälsa. För att förhindra influensa och ont i halsen kommer detta recept att hjälpa:

• Brygg 0,5 tsk kanel med 1 glas kokande vatten, tillsätt en nypa mald svartpeppar och drick med honung 2-3 gånger under dagen

För influensaliknande tillstånd och de första tecknen på frossa finns följande recept:

• Koka upp ett glas vatten med en halv tesked mald kanel och 1 kryddnejlika.
• Tillsätt saften av en halv citron och 1 msk. en sked honung.
• Efter att ha slagit in den, låt drycken brygga i 20 minuter, och sedan efter att ha druckit den, gå direkt till sängs.

Vid de första tecknen på förkylning kan du fortfarande värma upp ett glas Cahors med 0,5 tesked kanel tillsatt och dricka denna dryck varm, varefter du omedelbart ska gå och lägga dig.

Viktig! Kanel i någon form är kontraindicerat under graviditeten! Det bör inte användas vid höga kroppstemperaturer.

Tips nr 3 – inhalation med gran-, eukalyptus- och enbärsoljor

Om någon i din familj är sjuk i influensa, utöver de vanliga sanitära och hygieniska åtgärderna för att upprätthålla renlighet och ordning i lägenheten där patienten befinner sig, råder jag dig att köpa följande oljor på apoteket:

1. gran
2. enbär
3. eukalyptus

Alla av dem har starka bakteriedödande, antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper.

Med dessa oljor kan du desinficera luften i din lägenhet. Detta görs så här:

• Ta en tjock handduk och blöt den ordentligt i kallt vatten.
• Krama sedan lätt, räta ut den och släpp 2 - 3 droppar eukalyptusolja på handdukens vänstra kant, 3 droppar granolja i mitten och 3 droppar enbärsolja på andra kanten.
• Du kan droppa 2 typer av olja eller till och med 1, men du bör alltid inte droppa mer än 3 droppar.
• Den förberedda handduken placeras, på samma sätt som för torkning, på värmeradiatorerna. Utmärkt inandning och mättnad av rummet med medicinska fytoncider garanteras!

Dessutom, som ett resultat av denna procedur, minskar luftens torrhet i lägenheten. Det är sant att sådana inandningar inte kan göras för ofta. Det är bäst att göra det 1-2 gånger om dagen, men fokusera generellt på patientens välbefinnande.

Vissa använder en aromlampa för inandning. Du kan använda den, men när du använder den fuktas luften inte utan förblir torr.

När du har influensa är det viktigt att dricka mycket vätska för att upprätthålla patientens vätskebalans och ta bort gifter! Som en sådan dryck rekommenderar jag att du använder en infusion av lindblommor, som vid alla tillfällen ansågs vara den bästa svedan för en mängd olika förkylningar.

Numera används lindblom i större utsträckning, eftersom det är bevisat att det har febernedsättande, bakteriedödande, mjukgörande, antiinflammatoriska, slemlösande och goda smärtstillande effekter. Det säljs fritt på alla apotek, och de som bor på landsbygden kan hämta det själva under lindens blomningsperiod.

Många läkare betonar att när man använder lindblom, förbättras den totala avgiftningen av kroppen direkt genom patientens hud.

Det är sedan länge vetenskapligt bevisat att barn som behandlats med lindavkok tillfrisknade vid 10!!! gånger snabbare än de som ordinerats antibiotika. Dessutom upplevde den första kategorin barn inga som helst problem.

Därför, för att skydda dig mot influensa och förkylning under en epidemi, och även om du redan är sjuk, använd följande infusion:

• Häll 4 matskedar lindblom i 2 dl kokande vatten, lägg i ett kokande vattenbad i 15 minuter och låt det sedan brygga under lock i 10 minuter.
• Efter detta, efter silning, kan den resulterande infusionen drickas in medicinska ändamål 0,5 kopp 6 gånger om dagen i minst 4 dagar.
• För att förhindra influensa – 0,5 koppar 2 – 3 gånger om dagen.

På natten är det användbart att dricka ett glas hälsosam varm infusion av lindblomma med tillsats av 2 matskedar hallonsylt. Du kan också dricka den med honung som en tugga.

Tranbär mot förkylning och influensa

Särskild bra ord förtjänar tranbär. Den har en tonisk, återställande, antiinflammatorisk och diuretisk effekt. Ökar kroppens motståndskraft mot virus och mättar den med vitaminer, tar bort bakterier och deras gifter.

För att skydda dig mot influensa är det användbart att dricka hemlagad tranbärsjuice som en förebyggande åtgärd. Den är förberedd helt enkelt:

• Mosa 0,5 dl tranbär och pressa ur saften.
• Dessa repor läggs i en emaljkastrull och fylls med 0,5 liter. vatten och ställ på spisen på låg värme.
• Därefter måste du koka upp vattnet med pressrester och koka i 10 - 15 minuter. Stäng sedan av den och sila.
• Till den ansträngda buljongen måste du lägga till tidigare pressad juice, cirka 2 msk. skedar strösocker, blanda allt och låt svalna.
• Drick 0,5 koppar tranbärsjuice 4-5 gånger om dagen i förebyggande syfte eller vid höga temperaturer.

Generellt skulle jag rekommendera att du inte rycker för mycket med socker. I Rus brukade det finnas ett talesätt: "Om du översöter tranbären kommer du inte snart över din sjukdom." Detta uttalande har rätt till liv, så låt din fruktdryck vara bättre syrlig, även om den inte är så trevlig att dricka, kommer den att ha många gånger fler fördelar än en sockerdryck.

För att lindra förkylning eller feber kan du blanda krossade tranbär i lika delar med honung. Denna blandning är bra mot hosta.

Viktig! Tranbär bör inte användas för magsår och en kraftig ökning av surheten i magsaft.

Det var allt för mig. Nu vet du hur du skyddar dig mot förkylningar och influensa under en epidemi. Mina tips är ganska enkla, men trots detta är de ganska effektiva. Du kan se detta själv genom att försöka tillämpa dem i praktiken. De kommer alltid att vara relevanta, oavsett vilket år det är - 2016, 2017 eller 2018. Lycka till och hälsa till dig!

I genomsnitt tar det 3-4 timmar att skriva en artikel. Genom att dela en artikel på sociala nätverk uttrycker du tacksamhet till bloggförfattarna för deras arbete!!!

Vissa lider av influensa i flera dagar, medan andra varar längre och med svåra komplikationer. Det finns tre typer av influensavirus, som kännetecknas av oändlig variation, samtidigt som alla kan skydda sig mot influensa och dess konsekvenser.

Vad är influensa och vad är dess fara?

Influensa är infektion, som vem som helst kan få. Orsaken till influensa är ett virus som passerar från infekterade personer till andras nasofarynx.

De flesta drabbas bara av influensa under några dagar, men en del blir allvarligare sjuka, eventuellt med svår sjukdom och till och med dödsfall.

Influensa förvärrar befintliga kroniska sjukdomar. Dessutom har influensan en omfattande lista över möjliga komplikationer:

• Lungkomplikationer (lunginflammation, bronkit). Lunginflammation är ansvarig för de flesta dödsfall i influensa.
• Komplikationer från de övre luftvägarna och ÖNH-organen (otit, bihåleinflammation, rinit, trakeit).
• Komplikationer från av det kardiovaskulära systemet(myokardit, perikardit).
• Komplikationer från nervsystem(meningit, meningoencefalit, encefalit, neuralgi, polyradikuloneurit).

För att undvika eventuella komplikationer är det viktigt att omedelbart förebygga influensa och korrekt behandla själva sjukdomen.

Influensan kommer oftast plötsligt. De orsakande medlen för influensa, virus av typ A och B, kännetecknas av aggressivitet och en exceptionellt hög reproduktionshastighet, därför leder viruset inom några timmar efter infektion till djupa skador på slemhinnan i luftvägarna, öppnande upp möjligheter för bakterier att tränga in i den.

Influensasymptom inkluderar feber, temperatur 37,5–39 °C, huvudvärk, muskelvärk, ledvärk, frossa, trötthet, hosta, rinnande eller täppt näsa, smärta och ont i halsen.

Influensa kan förväxlas med andra sjukdomar, så en läkare måste ställa en tydlig diagnos och ordinera behandlingstaktik.

Vad ska man göra om man har influensa?

Vid de första symtomen måste patienten själv stanna hemma, för att inte bara infektera andra, utan också för att påbörja behandlingen i tid, för vilken det är nödvändigt att omedelbart konsultera en läkare. För att förhindra ytterligare smittspridning måste den sjuke isoleras från friska personer, helst i ett separat rum.

Föräldrar! Skicka aldrig sjuka barn till dagis, skola, till kulturevenemang. När du har influensa är det extremt viktigt att bibehålla sängläge, eftersom sjukdomen ökar belastningen på kardiovaskulära, immunförsvar och andra system i kroppen.

Självmedicinering för influensa är oacceptabelt, och det är läkaren som måste ställa en diagnos och ordinera nödvändig behandling som är anpassad till patientens tillstånd och ålder.

För rätt behandling Det är nödvändigt att strikt följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren och ta mediciner i tid. Dessutom rekommenderas det att dricka mycket vätska - så kan det vara varmt te, tranbärs- eller lingonjuice, alkaliskt mineralvatten. Du måste dricka oftare och så mycket som möjligt.

Viktig!

Vid en temperatur på 38 - 39°C, ring din lokala läkare hemma eller en ambulans.

När patienten hostar och nyser bör patienten täcka sin mun och näsa med en vävnad eller vävnad.

Rummet där patienten befinner sig ska ventileras regelbundet och övningar bör utföras där så ofta som möjligt. våtrengöring, helst med hjälp av desinfektionsmedel som verkar på virus.

Kommunikation med någon som har influensa bör begränsas, och när du tar hand om dem, använd en medicinsk mask eller gasbinda.

Hur skyddar du dig mot influensa?

Enligt Världshälsoorganisationens ståndpunkt, den mest effektiva medel mot influensa är vaccination, eftersom det är det vaccin som ger skydd mot de typer av influensavirus som är mest relevanta under en given epidemiologisk säsong och ingår i den.

Införandet av ett vaccin i kroppen kan inte orsaka sjukdom, men genom att producera skyddande antikroppar stimulerar det immunsystemet att bekämpa infektioner. Effektiviteten av influensavaccinet är ojämförligt högre än alla icke-specifika mediciner som kan tas under vintermånaderna, såsom immunmodulatorer, vitaminer, homeopatiska medel, " traditionell medicin" och så vidare.

Vaccination rekommenderas för alla grupper av befolkningen, men är särskilt indicerat för barn från 6 månader, personer som lider av kroniska sjukdomar, gravida kvinnor, samt personer från yrkesriskgrupper - medicinsk personal, lärare, studenter, service- och transportarbetare .

Vaccination bör utföras 2-3 veckor före början av en ökning av incidensen vaccination kan endast göras på en medicinsk institution av specialutbildad medicinsk personal, och en läkares undersökning krävs före vaccination.

Det finns få kontraindikationer mot influensavaccination. Influensavaccinet ska inte ges vid akut feber eller vid exacerbation kroniska sjukdomar, med ökad känslighet i kroppen för äggvita (om det ingår i vaccinet).

Genom att få en influensaspruta skyddar du din kropp från attacken av de farligaste virusen – influensavirus, men det finns fortfarande fler än 200 typer av virus som är mindre farliga för människor, men som också kan orsaka ARVI. Under perioden med epidemisk ökning av förekomsten av ARVI och influensa rekommenderas därför att vidta ospecifika förebyggande åtgärder.

Regler för förebyggande av influensa:

• Ta en influensaspruta innan influensasäsongen börjar.
• Minska tiden du spenderar på trånga platser och kollektivtrafik.
• Använd en mask på trånga platser.
• Undvik nära kontakt med personer som har tecken på sjukdom, såsom nysningar eller hosta.
• Tvätta händerna regelbundet noggrant med tvål, särskilt efter att ha varit ute eller använt kollektivtrafik.
• Skölj näshålan, särskilt efter att du har varit ute och använt kollektivtrafik. Ventilera regelbundet rummet du befinner dig i.
• Gör regelbundet våtstädning av rummet du befinner dig i. Fukta luften i rummet du befinner dig i.
• Ät så mycket mat som möjligt som innehåller C-vitamin (tranbär, lingon, citron, etc.).
• Ät så många rätter som möjligt med vitlök och lök tillsatt.
• På rekommendation av en läkare, använd mediciner och medel som förbättrar immuniteten.
• Om det finns fall av influensa i din familj eller arbetslag, börja ta antivirala läkemedel i förebyggande syfte (i samråd med din läkare, med hänsyn till kontraindikationer och enligt instruktionerna för användning av läkemedlet).
• Leda hälsosam bild livet, få tillräckligt med sömn, äta en balanserad kost och träna regelbundet.

Den bästa metoden för skydd mot influensa och förkylning är att gradvis stärka det mänskliga immunförsvaret och öka kroppens skyddande egenskaper. Det är precis vad de används till olika sätt: vaccination, vissa dieter, regler för personlig och offentlig hygien, användning antivirala tabletter etc. Hur du skyddar dig mot influensa och förkylning kommer att diskuteras senare i artikeln.

Det finns många sätt att skydda sig mot influensa och förkylning.

Låt oss först titta på de viktigaste skillnaderna mellan influensavirus och förkylning. Influensa innebär närvaron av en infektion i kroppen, som orsakar feber, skador på luftvägarna, ledvärk och andra obehagliga symtom. Som regel är orsakerna till sjukdomen virus typ A och B.

Huvudsymtomen på influensa liknar på många sätt symtomen på förkylning, men de är mer uttalade: allmän svaghet i kroppen, hosta, yrsel, plötsliga förändringar i orofarynx och nasofarynx, kardiovaskulära störningar.

Förkylningar klassificeras som akuta luftvägssjukdomar de orsakas av bakterier och mikrober som överförs av luftburna droppar. Tecken på en sådan sjukdom uppträder oftast gradvis: först uppträder heshet och nästäppa, sedan hosta, nysningar, svaghet, frossa och feber.

Någon av dessa sjukdomar måste behandlas, även om det är mycket bättre att förebygga sjukdomen än att ta itu med dess konsekvenser. Därför hittar du här svar på frågan om hur du undviker influensa och förkylning.

Personlig hygien: grundläggande regler

Först och främst måste du utföra förebyggande åtgärder syftar till att förbättra kvaliteten på personlig hygien. Detta innebär följande regler:

1. Isolering från platser där stora mängder människor samlas.
2. Användning av desinfektionsmedel, särskilt under den mest aktiva influensasäsongen.
3. Tvätta händerna regelbundet med tvål eller antibakteriella produkter efter att ha varit ute.
4. Undvik att röra dina ögon, mun och näsa med otvättade händer.
5. Led en livsstil som hjälper till att skydda kroppen från skadliga och farliga mikrober (hälsosam och tillräcklig sömn, rätt näring, stanna kvar frisk luft, frånvaro av dåliga vanor).

För att förhindra influensa och förkylning är det viktigt att tvätta händerna med tvål eller antibakteriella medel.

Offentlig hygien: efterlevnad av grundläggande regler

För att få en uppfattning om hur du skyddar dig mot influensa och förkylning, låt oss komma ihåg de grundläggande åtgärderna för offentlig hygien:

1. Ta inte kontakt alls eller minimera tiden med infekterade personer och närma dig dem inte närmare än 1 meter.
2. Täck näsan och munnen med en näsduk när du nyser och hostar.
3. Undvik att besöka trånga platser medan viruset sprider sig.
4. Ventilera rum där det finns ett ganska stort antal människor oftare, vilket är särskilt viktigt för företagskontor och klassrum i utbildningsinstitutioner.
5. Använd masker när du interagerar med personer som har influensavirus.

Vad behöver göras för att undvika att själv bli sjuk och inte smitta andra?

Naturligtvis är ingen immun mot sjukdom, och du kan inte ständigt undvika att kommunicera med människor, vare sig på jobbet eller i Vardagsliv. Men under influensa- och förkylningssäsongen bör du använda följande rekommendationer:

• Begränsa din kontakt med människor om möjligt.
• Håll händerna återfuktade för att skydda dig mot bakterier.
• Behåll luftfuktigheten inomhus på 50-60%, vilket kommer att bromsa effekten av virus.
• Tvätta händerna ofta och behandla eventuella sår eller repor på händerna med desinfektionsmedel.
• Få tillräckligt med sömn och vila, vilket hjälper till att återställa ditt immunförsvar.
• Ät mer vitaminer och livsmedel som innehåller mineraler och viktiga spårämnen.
• Torka av saker du använder dagligen. Sådana saker inkluderar en telefon, tangentbord, skrivbord och andra föremål. Sådana åtgärder kommer att hjälpa till att stoppa spridningen av virus.
• Även medlemmar av samma familj måste iaktta vissa hygienåtgärder (tilldela separata rätter för den sjuke, bära en mask, kom inte nära, etc.).

Det är nödvändigt att använda medicinska masker för att inte smitta andra och inte själv bli sjuk.

På detta sätt kommer du att kunna förbli absolut frisk, kroppens motstånd kommer att förbättras och de bakterier och virus som redan har kommit in i kroppen kommer snart att förstöras.

Är vaccination värt det?

Det finns olika åsikter om vaccination bland människor, inklusive läkare, men man kan inte förneka det faktum att vaccinationer hjälper till att stärka en persons immunförsvar och minskar sannolikheten att drabbas av influensa och förkylningar.

Syftet med vaccination är inte att förstöra influensa som en infektion, utan att förbättra kroppens skyddsfunktioner och lindra sjukdomsförloppet, rädda en person från komplikationer, exacerbationer och allvarliga konsekvenser.

Det är anmärkningsvärt att nya typer av vacciner utvecklas varje år, eftersom det dyker upp virus som kan klara av tidigare typer av antivirala läkemedel. Att genomföra sådana vaccinationer bidrar till att avsevärt minska förekomsten av sjukdomar i alla åldersgrupper.

Viktig! Man måste komma ihåg att det måste finnas en viss förberedelse för vaccination, och det finns också vissa kontraindikationer när vaccination starkt inte rekommenderas.

Hur skyddar du dig från influensa med diet?

Hur skyddar du dig mot influensa och förkylning genom att äta vissa livsmedel och rätter? Detta kan göras genom att följa de grundläggande principerna för en diet för att förhindra ovanstående sjukdomar:

1. Så många vitaminer som möjligt. Dessa organiskt material kan erhållas genom att inkludera det i din kost färska grönsaker och frukter. Ett stort antal vitaminer finns i apelsiner, citron, kål, morötter och andra naturliga produkter. De kan användas i nästan vilken form som helst.
2. Antimikrobiella produkter. Dessa inkluderar vitlök och lök, eftersom dessa växter klarar bra av influensa- och ARVI-virus.
3. Så lite som möjligt av kryddig, mjölig och fet mat. Sådan mat förbättrar inflammatoriska processer, som förekommer i de övre luftvägarna, lägger ytterligare stress på magen, medan alla kroppens krafter bör inriktas på att bekämpa mikrober.
4. Drick mer vätska. Det är lämpligt att dricka renat vatten, som återfuktar slemhinnorna i de övre luftvägarna och tar bort gifter från kroppen, men du får också dricka olika drycker baserade på mjölk, honung och alla möjliga medicinska örter.

Citrusfrukter är den bästa maten för att förebygga influensa och förkylning

Antivirala läkemedel

Skydd mot förkylningar och influensa kan organiseras med hjälp av speciella antivirala läkemedel som kan köpas på apotek:

• Arbidol. Ett hämmande läkemedel som används för att förebygga och behandla typ A- och B-virus.
• Theraflu. Det är ett heltäckande botemedel för skydd mot förkylningar och influensa, lindrar snabbt nästäppa och kan sänka kroppstemperaturen.
• Umkalor. Läkemedlet innehåller växtbaserade komponenter som skyddar kroppens celler och vävnader från skador som ett resultat av mikrobers verkan, produkten förhindrar akuta sjukdomar i de övre luftvägarna.
• Coldrex. Det har en snabb effekt i kampen mot luftvägssjukdomar, mjukar upp hosta och normaliserar andningen.
• Viferon. Effektiv vid behandling av virusinfektioner, förhindrar spridning av mikrober inuti kroppen.
• Grippferon. Det är en antiviral immunmodulator, vilket övervägs ett oumbärligt botemedel under höst-vinterperioden, då epidemin av influensa och förkylningar blir mer aktiv.

Grippferon är en viktig antiviral immunmodulator

Är det möjligt att vara 100% skyddad från förkylningar och influensa?

Även strikt efterlevnad av alla ovanstående åtgärder och regler garanterar inte att du inte kommer att få influensa eller förkylning. Dessa aktiviteter hjälper dock till att avsevärt skydda kroppen och stärka immunförsvaret under hela den kommande säsongen. Även om du blir sjuk är sjukdomen mycket mildare, det finns inga uttalade symtom eller komplikationer, vilket redan är oerhört viktigt för någon person.

Nu vet du hur du skyddar dig mot förkylningar och influensa, allt som återstår är att omsätta denna kunskap i praktiken, och då kommer du definitivt att kunna skydda dig mot en obehaglig sjukdom och avsevärt stärka din egen immunitet.

Med höstens början och en kraftig förkylningssnäpp ökar antalet patienter med förkylningar omedelbart. I vardagen är vi vana vid att kalla alla akuta luftvägssjukdomar för förkylning. För att skydda dig mot dessa sjukdomar rekommenderar läkare att följa ett antal enkla rekommendationer. healthinfo.ua skriver om detta.

Kyla - sjukdom och kyla - hypotermi

En förkylning kan vara en konsekvens av hypotermi, vilket kan leda till utvecklingen av en sjukdom: tillstånd skapas under vilka patogena bakterier i kroppen börjar föröka sig snabbt och provocera utvecklingen av akuta luftvägssjukdomar (ARI). Som ett resultat av hypotermi uppstår en sjukdom orsakad av nedsatt funktion av slemhinnorna i luftvägarna, och den lokala immuniteten minskar.

Nyponavkok stärker immunförsvaret och skyddar mot förkylningar

Nyponavkok stärker inte bara immunförsvaret och räddar från förkylningar, utan ger också styrka under ha en hård dag. Huvudvillkoret är att det måste förberedas ordentligt.

Nyponavkok bör aldrig kokas, eftersom de flesta vitaminer, särskilt vitamin C, som ansvarar för att stärka immunförsvaret, snabbt förstörs. När det tillagas på rätt sätt kommer varmt te att ersätta vitaminer, immunstimulerande medel och citroner under förkylning.

”Det är viktigt att brygga nypon på rätt sätt för att inte förstöra allt hälsosamma vitaminer och de mikroelement den innehåller. Innan du lagar te, hacka bären tillsammans med fröna. Tre matskedar bär ska hällas med kokande vatten i en termos och lämnas över natten. På morgonen kommer vitaminavkoket att vara klart. Och om du tillsätter några matskedar honung till buljongen (inte varm!), får du helt enkelt en chockdos av vitaminer, som blir en kraftfull sköld mot infektion. Detta te kan drickas dagligen under den kalla årstiden, bieffekter det gör det inte, såvida du inte konsumerar litervis av det, säger Lyudmila Babich.

Det är mycket viktigt att drycken drar i minst 12 timmar, annars hinner de flesta vitaminerna helt enkelt inte komma ner i vattnet.

Facebook

Twitter

I kontakt med

Klasskamrater

Google+