Ano ang mangyayari sa katawan. Iyan ang mangyayari sa katawan, kung ang araw-araw ay kumain ng isang kutsarang honey na may kanela

Tungkol sa mga panganib ng asin ay kilala sa lahat, maraming mga artikulo ang nakasulat tungkol dito, ngunit ilang alam tungkol sa pinsala sa asukalna ang pang-aabuso ng asukal sa turn ay hindi mas mababa, ngunit kung minsan ay mas mapanganib kaysa sa asin. Ngunit sa ating panahon, ang napakalaki na mayorya ng sibilisadong mundo ay nag-aabuso sa mga produkto ng asukal at asukal na naglalaman, ang tinatawag na idinagdag ang asukal (idinagdag. asukal.) . Ang labis na pagkonsumo ng asukal at iba't ibang mga sweets ay humahantong sa maramihang, oo, ito ay tiyak na maraming mga problema sa kalusugan, halimbawa, ang pangunahing ng mga ito: cardiovascular sakit (hypertension, stroke, pag-atake sa puso), diyabetis, labis na katabaan, napaaga aging (bilang isang organismo bilang isang kabuuan, kaya at balat sa partikular), labis na pag-load sa atay (ang pang-aabuso ng asukal sa impluwensya nito sa atay ay katulad ng impluwensiya ng alkohol atay), pagpapahina ng kaligtasan sa sakit, hika, sclerosis, panganib ng kanser sa suso (dahil Sugar - mahusay na pagkain para sa mga selula ng kanser) at marami pang iba ( buong listahan ay itatalaga lamang sa ibaba sa kabanata ""). Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga taong umaasa sa asukal ay napakahirap tanggihan ito dahil Ang sobrang paggamit ng asukal ay may epekto sa utak, katulad ng epekto ng ilang mga narkotikong gamot, at isang matalim na pagtanggi ng asukal ay maaaring nakakapinsala sa katawan.

Batay sa mga resulta ng pag-aaral ng mga siyentipiko at mga eksperimento, na nagsagawa ng simpleng tao sa mga lansangan sa pamamagitan ng pagtanggi sa asukal, inirerekumenda namin ang pag-abanduna sa idinagdag na asukal (idinagdag na asukal ang asukal na idinagdag sa pagkain na artipisyal, pati na rin ang asukal buhangin, asukal raffin) o hindi bababa sa bawasan ang dami nito sa diyeta nito. At tungkol sa kung anong mga benepisyo ang iyong aalisin para sa iyong sarili kapag ang pagkabigo ng mga produkto ng asukal at Saham, at pinaka-mahalaga mula sa kung saan ang asukal na kailangan mong tanggihan at kung paano ito gawin ng tama, makikita mo nang detalyado ang artikulong ito, sa isang maikling pahayag (maikling hangga't maaari.

Sugar Science.

Upang kumpirmahin ang kawalan ng katiyakan sa iyo sa katotohanan na ang asukal ay nakakapinsala, bibigyan namin ang mga resulta ng pag-aaral ni Dr. Robert Hastig (Robert Lustig), isang endocrinologist, propesor ng pedyatrya ng University of California (ang pinaka Ang popular na doktor sa Amerika pagkatapos ng maalamat na bahay ng doktor), at ang konklusyon nito tungkol sa impluwensya ng asukal sa katawan.

Kaya sinabi ni Robert Hastig na ang asukal ay hindi lamang nakakapinsala sa katawan, kundi isang nakakalason na sangkap na gumagawa ng malubhang pinsala sa kalusugan ng tao. Ito ay dumating sa konklusyon na ito pagkatapos ng maraming mga taon ng pag-aaral ng impluwensiya ng asukal sa katawan ng tao. Sa partikular, ang rehiyon ni Dr. Robber, kamakailan lamang, kasama ang mga mananaliksik ng University of California sa San Francisco, ay nagsagawa ng pag-aaral sa impluwensya ng pagtanggi sa asukal sa katawan ng mga bata. Matapos lamang ng 10 araw, ang lahat ng eksperimental ay makabuluhang nabawasan ang panganib ng pag-unlad ng 2-type na diyabetis, ang antas ng triglycerides ay bumaba ng isang average ng 33%, at mababang density lipoprotein ay 5%, diastolic presyon ng dugo nabawasan.

Tandaan: Ang diastolic presyon ng dugo ay isang presyon na sinusuportahan sa mga sisidlan sa sandali ng pagpapahinga ng diastole ng puso. Ang magnitude ng diastolic presyon ay nagpapakita, kung ano ang pumipilit sa pagpindot sa dugo sa mga arterya shell sa sandaling ang kalamnan ng puso ay ganap na nakakarelaks, sa panahon ng kapayapaan ng myocardium. At bilang mahusay na kilala, buhay pag-asa, kalusugan, kalusugan, mood, kutis ay nakasalalay sa arterial presyon.

Si Propesor Robert Huling, na karapat-dapat na itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na eksperto sa impluwensya ng asukal sa katawan ng tao, ay nagsasabi na walang pagsasanay, nakakapagod na diets, bilang ng mga calorie ay hindi makakatulong sa pag-alis ng labis na timbang, habang ang asukal ay naroroon sa iyong diyeta. Ang pag-abuso sa asukal ay humahantong sa labis na katabaan sa pagpapaunlad ng metabolic syndrome na nagbabanta sa diyabetis, hypertension at sakit sa puso. At ang dahilan para sa lahat ng mga problema sa fructose, na mas nakakalason kumpara sa glucose, kaya kahit na gumagamit kami ng mababang calorie na pagkain nang hindi tinatanggihan ang asukal, ang negatibong epekto ay mangingibabaw. Ang Robert Lastig ay magbibigay-diin sa aming pansin sa katotohanan na ang industriya ng pagkain ay may matagal na kilala na ang isang tao ay mas handang bumili ng mga pagkaing kung saan mas maraming fructose. Ang bagay ay ang asukal ay nag-aalis ng ika-4 na pundamental na hindi kanais-nais na lasa ng pagkain, na kinikilala ng mga receptor ng wika. At pagdaragdag ng asukal, maaari kang gumawa ng anumang pagkain mas masarap at bukod sa, pagkakaroon ng flashed isang ulam na may isang bahagyang karagdagan ng asukal, mas mabilis na dumating ang isang pakiramdam ng kagutuman kaysa at tinatangkilik ang iba't ibang mabilis na pagkain. Sa ganitong koneksyon, si Robert Lastig ay kumbinsido sa pangangailangan na kontrolin ang paggamit ng asukal sa industriya ng pagkain.

Impormasyon sa tingin! Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Utah (University of Utah) ay nakararanas na sa mga daga na nakatanggap ng pagkain araw-araw, 25% ng calorie na kung saan ay isang karagdagang asukal, halved dami ng namamatay sa mga babae at isang quarter nabawasan ang kakayahan ng mga lalaki upang panatilihin ang teritoryo at pagpaparami ng mga supling. At ito ay lumiliko, sa karaniwang tao, ang normal na diyeta na may halos magkaparehong nakakalason na epekto + tatlong lata ng matamis na carbonated na inumin kada araw, ay tumutugma sa nutrisyon ng mga pang-eksperimentong mice.

Selyo ni Sarah Wilson ng Sugar.

Ito ay isang tunay na kuwento tungkol sa dating editor ng Cosmpolitan Sarah Wilson, tungkol sa kung paano tanggihan ang asukal, halos iniligtas niya ang kanyang buhay.

"Iba pa 5 taon na ang nakalilipas, lubos kong binigyan ang aking sarili ng gawain ng editor ng Cosmpolitan magazine, mga 50 km ang tumakbo sa isang linggo, at tila kamakailan lamang ay lumahok sa isang 24 na oras na pagbibisikleta. Mayroon akong sapat na pagtulog 4-5 oras sa isang araw, pinananatili ko ang aking sarili na may umiikot na sirkulasyon ng itim na kape sa umaga at pulang alak sa gabi. Sinunog ko ang aking sarili bilang kandila, ngunit sa parehong dulo at nakuha ko ito mula sa aking mga kamay " - Isulat ni Sarah.

Ngunit ayon sa kanya, ang sandali ay dumating kapag nabigo ang kanyang katawan.

"Nagsimula ako mahulog ang buhok at mag-ipon ng mga kuko. Ako ay pagod. Nagsimula ang aking depresyon, ang aking mga joints ay tulad ng halaya, patuloy akong nahulog sa aking mga tuhod at sa lalong madaling panahon ay natatakpan sila ng mga scab. Pagkatapos ay tumigil ako sa aking panahon at sa wakas ay nagpunta ako sa doktor. Ipinakita ng pag-aaral na mayroon akong sakit na hashimoto " - isang autoimmune sakit ng thyroid gland, kung saan ang kabiguan sa immune system, ito ay nagsisimula sa pag-atake hindi alien cells, at ang kanilang sariling, i.e. Thyroid cells. Bukod dito, ang mga pagsusulit ay nagpakita na wala siyang babae na mga hormone at siya ay walang bunga, halos wala siyang leukocytes, ang kanyang tiyan ay halos nawala ang kakayahang sumipsip ng protina, may mga problema sa isang bubble at kidney. Nakuhang muli siya ng 10 kg. At lahat ng ito sa edad na 34. At bukod pa, sinabi ng doktor sa kanya na kung siya ay naging pried, hindi sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa tulong, pagkatapos ay ang kanyang puso ay maaaring tumigil sa malapit na hinaharap. Tinanggap ni Sarah ang desisyon mula sa trabaho (mabuti, ano ang gawain?).

Siyempre, inireseta ang mga hormonal na gamot na inireseta ng lahat ng sakit na autoimmune disease, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay baguhin ang paraan ng pamumuhay at alisin ang mga dahilan na dinala sa naturang estado.

Inirerekomenda ni Sarah na ang lahat ay may problema sa immune system, at higit pa kaya isang sakit na autoimmune - upang gumawa ng pagmumuni-muni, ngunit ang pinakamahalaga ay tumanggi sa asukal. Tinitiyak nito na ang pagtanggi ng asukal ay kailangan sa lahat ng may katulad na mga problema, dahil Ang asukal ay nakakaapekto sa endocrine system na nagiging sanhi ng emission ng insulin, at ang hindi malusog na thyroid gland ay nagpapabagal sa output ng insulin mula sa dugo. Pagkatapos tumanggi ni Sarah Wilson ang asukal, nagsimula siyang maging mas mahusay at kahit na nagsulat ng isang libro tungkol sa kung paano magbigay ng asukal. Kung saan sinabi niya kung paano naapektuhan ng pag-abanduna ng asukal ang kanyang buhay.

▪ Ney. Ang balat ay naging mas mahusay na mas mahusay.

▪ Nawala sa pamamagitan ng pagkain "" Ginamit ko ang tungkol sa pagkain patuloy - sa isang oras pagkatapos ng almusal, ako ay pinangarap ng isang bagay na matamis, na nagpapakita kung saan ako ay may isang pakiramdam ng pagkakasala. Pagkatapos ng 5 linggo matapos ang kabiguan ng asukal, ang pagnanais na kumain ng matamis na lumipas, nakipaglaban ako ng tatlong beses sa isang araw, ay hindi nakakaramdam ng kagutuman at ang pakiramdam ng pagkakasala ay lumipas. "

▪ Siya. mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 15 kilo.Salamat sa kung ano ang tumanggi sa asukal at ang timbang nito ay hindi tumaas, na napakahirap upang makamit para sa mga taong may tulad na sakit ng thyroid gland.

▪ Pumasa ang sakit sa mga joints at pabalikdahil Matapos ang pagkabigo ng asukal, ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan ay tumigil.

Ang insomnya ay lumipas, depresyon, pagkabalisa nang walang anumang gamot. Si Sarah ay tiwala na ito ay dahil sa ang katunayan na ang "matamis na carbohydrates" ay patuloy na dinaluhan sa kanyang diyeta at pagkatapos na lumipat siya sa mababang taba ng protina at gulay, nagkaroon siya ng enerhiya at hindi na siya umabot pagkatapos ng hapunan, ay mas maaga.

ito buod Sarah Wilson Kwento, narito ang link sa orihinal na artikulo: Umalis na asukal save ang aking teroydeo: Sarah Wilson kuwento ni

Kung paano tanggihan ang asukal, at mula sa kung ano ang asukal

kailangang tanggihan?

Sa mga dayuhang publikasyon, makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa pananaliksik, na nagbababala sa mga may-akda na ang paggamit ng dagdag na asukal sa malalaking dami ay maaaring humantong sa napaaga na pag-iipon, labis na katabaan, cardiovascular disease, diabetes, at kahit kanser. Hindi kataka-taka na matapos ang mga pag-aaral, ang mga rekomendasyon ay lumitaw na tumatawag upang tanggihan ang idinagdag na asukal o hindi bababa sa minimize ito sa kanilang diyeta.

Naniniwala ang mga siyentipikong Western na idinagdag ang asukal na sanhi ng maraming karamdaman at mga problema sa kalusugan. Halimbawa, iniulat ng Open Heart magazine noong Disyembre 2014 na ang dagdag na asukal sa diyeta ay humahantong sa isang pagtaas sa panganib ng arterial hypertension, at nakatuon sila sa katotohanan na sa kasong ito ang asukal ay nakakapinsala sa asin. At ang sentro para sa kontrol at pag-iwas sa mga sakit sa US noong Pebrero ng parehong taon ay gumawa ng isang opisyal na pahayag na idinagdag ng asukal ay nagdaragdag ng mga panganib ng kamatayan mula sa cardiovascular diseases.

Ngunit ang pinakadakilang impluwensya ng idinagdag na asukal sa katawan ay siya ay humantong sa labis na katabaan. Sa kumpirmasyon ng nasabing, sa American Journal of Clinical Nutrition, ang mga resulta ay na-publish sa 2013 siyentipikong pananaliksikKinukumpirma na ang mga matamis na inumin ay nakakatulong sa labis na katabaan ng parehong mga bata at matatanda. Ipinahayag din ng World Health Organization (WHO) na ang paggamit ng mga matamis na inumin ay nauugnay sa saklaw ng labis na katabaan sa mundo.

Ang dagdag na asukal ay higit sa lahat sa matamis na inumin na may gas at walang de-latang juices, tsokolate, cake, cake, cookies. Halimbawa, 0.5 liters lamang. Ang COLA ay naglalaman ng 7 teaspoons ng asukal, at ang karaniwang tsokolate tile ay tungkol sa 6 teaspoons.

Ngunit talagang mapanganib ba ang asukal? Anong asukal ang kailangan mong tanggihan? At pinaka-mahalaga! Paano abandunahin ang asukal? Tingnan natin.

Una, ang asukal ay mahalaga para sa katawan at dapat pumasok sa katawan ng pagkain, ngunit siyempre sa katamtamang dami at natural na pinagmulan, kung hindi man ay may malubhang problema sa kalusugan ang lumitaw.

Pangalawa, isang matalim na ganap na pagtanggi ng asukal, siyentipikong napatunayan, ay humahantong sa malubhang pagbabago sa katawan, at ang mga pagbabagong ito na itinatag ng karanasan, ay hindi makatiis ng sinuman sa anumang organismo ng isang may sapat na gulang, hindi upang banggitin ang mga bata.

Siyempre, upang mabawasan ang timbang sa anumang diyeta o modelo ng kapangyarihan, inirerekomenda na i-minimize ang halaga ng asukal at mga produkto na naglalaman ng SAHAM sa pagkain nito, ngunit imposibleng lubusang tanggihan ang asukal, dahil Ang isang matalim na pagtanggi ng asukal ay may sarili naman mga negatibong kahihinatnan Para sa katawan, ang lahat ng mga nutrisyonista ay nagbababala tungkol dito.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang asukal sa dugo ay isang enerhiya na pagkain kung saan ang lahat ng mga selula ng organismo ay nangangailangan nang walang pagbubukod. At kung masakit, ganap na ganap na abandoning asukal, pagkatapos ay ang mga ketone bodies ay nagsisimula sa form sa dugo, na may isang pagpapahina epekto sa mental at pisikal na aktibidad. Ngunit ang pagbuo ng mga katawan ng ketone ay isang bihirang kababalaghan at sinusunod pangunahin sa matagal na gutom na medikal, mga propesyonal na atleta na naglalantad ng kanilang sariling mataas na pisikal na pagsisikap, sa mga kababaihan na gustong mawalan ng timbang at ganap na tanggihan ang asukal at carbohydrates. Gayunpaman, isinasaalang-alang ng agham ang enerhiya na nakuha mula sa asukal, mula sa isang independiyenteng produkto na may "walang laman" calories na hindi nagbibigay ng anumang biologically mahalagang sangkap.

At ito ay hindi makatuwiran, dahil Sa prinsipyo, ang asukal sa dugo ay hindi kinakailangan sa dalisay na anyo nito, sapat na ang natural na simpleng sugars na nakapaloob sa halos lahat ng mga produktong pagkain, kahit na sa mga hindi masyadong matamis. Ito ay mula sa naturang mga produkto na kailangang maging isang diyeta kung magpasya kang abandunahin ang idinagdag na asukal.

Ito ay kinakailangan upang tanggihan ang asukal unti-unti at sa walang kaso ay hindi matalim at hindi ganap.

Imposibleng tanggihan ang asukal, ngunit unti-unti lamang, lumipat sa mga produkto na naglalaman ng natural na asukal. Sa paggawa nito, hindi mo mapinsala ang kalusugan, magiging mas bata ka kaysa sa aking mga taon, sariwa, mas malusog at ang iyong figure ay magiging medyo slimmer, at ang balat ng mukha ay malinis at mawawala ang maliliit na wrinkles.

Alalahanin muli na ang pang-aabuso ng asukal ay puno ng mga sumusunod na kahihinatnan:

▪ Premature skin aging at iba't ibang mga sakit sa balat, pamamaga;

▪ cardiovascular diseases;

▪ pinatataas ang predisposition sa kanser;

▪ Pag-unlad ng diyabetis;

▪ Pagpapahina ng immune system;

▪ buto hina, ngipin.

Ang pagtanggi ay idinagdag ang asukal (asukal sa asukal, asukal sa rafinet), kumakain lamang ng mga produkto na naglalaman ng natural na asukal, binabawasan mo ang mga panganib ng sakit na may maraming sakit (ang listahan ng kung saan ay iniharap nang bahagyang mas mababa sa kabanata "Ang pinsala ng asukal para sa katawan ng tao").

Ito ay nabanggit sa itaas na dahil sa pang-aabuso ng asukal, ang immune system ay nagpapahina, kaya ang tamang pagtanggi sa asukal ay makakatulong sa pagpapanumbalik, pagpapalakas ng immune system. Lamang isang taon lamang abandunahin ang direktang pagkain ng asukal-buhangin at asukal Rafinada at mapapansin mo na ang mga seasonal respiratory disease ay mas malamang na abalahin ka.

Bilang karagdagan, ang pang-aabuso ng asukal ay tumutulong sa pagbuo ng labis na nakakapinsala sa katawan ang pinakamaliit na particle - Mga libreng radical na may negatibong epekto sa buong organismo, ngunit lalo na ang balat ay naghihirap, ang mga epekto ng mga libreng radikal ay humahantong sa napaaga na pag-iipon ng balat. Ang kutis ay nagiging mapurol, lumilitaw ang labis na halaga ng mga wrinkles, ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito, ang pagkalastiko ay ang lahat ng mga kahihinatnan ng pang-aabuso sa asukal. At abandoning ang idinagdag na asukal ay magiging mas bata ka kaysa sa aking mga taon!

Ngunit muling ipaalala namin, kailangan mong tanggihan nang unti-unti mula sa asukal, isang matalim na pagtanggi ng asukal ay nakakapinsala sa katawan bilang isang kabuuan, at lalo na para sa gawain ng utak. Sa kaso ng isang kumpletong, matalim pagtanggi ng asukal, maaari kang magkaroon ng sakit ng ulo, pagkahilo, migraines.

Ang pagkakaroon ng bahagya pagtanggi ng asukal, gawin ito unti-unti, unang palitan ito ng honey o tuyo prutas, pagkatapos ay pumunta sa pagkain na naglalaman ng natural na asukal, unti-unti-minimize mula sa iyong diyeta. Ang kagustuhan ay dapat bigyan ng dahan-dahang natutunaw na carbohydrates, na nakapaloob sa mga pananim ng siryal, gulay, prutas, berries, fermented milk products. Ang gayong mga carbohydrates ay dahan-dahan sa dugo at may oras upang masustansya ng mga selula, at ang asukal sa dugo ay lumalaki hindi makabuluhang. Sa ganitong paraan, sa ganitong paraan, alisin mo ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan ng pagtanggi ng asukal at unti-unting pumunta sa mga pagkain na may mababang asukal, na may resulta na sasabihin sa iyo ng iyong katawan. "

Ang benepisyo ng kabiguan ng asukal para sa katawan ng tao

Ang balat ay mabilis

Ang asukal ay labis na nakakapinsala sa balat at kung inaabuso mo ang asukal at mga produkto na naglalaman ng Saham, ang mga nakakapinsalang epekto nito, na mayroon itong buong katawan, ay halos agad na nakikita sa balat at balat ng mukha sa unang lugar, dahil Sa harap ng balat ay ang pinaka sensitibo, banayad. Ito ay dahil ang balat ay isang tagapagpahiwatig ng kondisyon ng katawan, isang uri ng organismo mirror at ito ay sumasalamin sa kondisyon nito. Samakatuwid, kapag tinanggihan mo ang asukal, pagkatapos ay ang unang mga pagpapabuti sa estado ng katawan at ang iyong kalusugan, mapapansin mo ang kalagayan ng balat.

Maaari kang mawalan ng timbang nang malaki

Maaari kang mawalan ng timbang kung magbibigay ka ng asukal. Ang mga espesyalista sa larangan ng dietology ay tinitiyak na sa pamamagitan ng pag-aaral ng kanilang mga pagkagumon sa pagkain sa matamis at balanse ang kanilang diyeta, kung maaari, ganap na inaalis ang mga produkto ng sahor na naglalaman (asukal sa dalisay na anyo, ito ay natanggal sa pamamagitan ng default), maaari mong itapon mula 3 hanggang 8 kg. kada buwan. Mula sa kung gaano karaming mga holograms ang makakakuha ka ng, depende sa iyong edad at timbang ng katawan sa oras ng pagtanggi mula sa asukal.

Load sa cardiovascular system.

Kung pinamamahalaan mo upang abandunahin ang asukal, sa gayon magkano mababawasan ang pag-load sa cardiovascular system. Dahil Ang antas ng insulin sa dugo ay nagdaragdag mula sa matamis, ang pag-activate ng nagkakasundo nervous system., na humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo at nadagdagan ang rate ng puso. At pagkatapos ng pagtanggi ng asukal, pagkatapos ng 2-3 na linggo, ang antas ng LDL at triglycerides ay bababa ng 10-30%. Ano ang ldl? - LDL ay mababa ang density lipoproteins, sila ang pangunahing carrier ng kolesterol. At ang kolesterol na kasama sa kanilang komposisyon ay itinuturing na "mapanganib", dahil sa labis na panganib ng hitsura ng arterial plaques, na maaaring humantong sa pagbara at maging sanhi ng atake sa puso o stroke. Kaya kung mayroon kang isang mataas na antas ng LDL cholesterol, pagkatapos ay ang panganib ng mga sakit ng cardiovascular system ay lilitaw. At ang pagtanggi ng asukal ay nagpapababa ito!

Peristalistic nagpapabuti

Ang pag-abuso sa asukal at iba't ibang mga sweets ay lumalabag sa paggana ng bituka sa pangkalahatang at colon sa partikular. Ang paggamit ng isang malaking halaga ng matamis na pagbabago sa oras ng chimus passage (semi-liquid contents ng tiyan o bituka, bahagyang digested pagkain) sa pamamagitan ng gastrointestinal tract ( gastrointestinal). Himus gumagalaw sa gastrointestinal tract na may mas malaking bilis, na maaaring maging sanhi ng pagtatae. At ang pagtanggi ng asukal ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng PCT Peristals.

Ang kaligtasan ay tataas

Sa suporta ng kaligtasan sa sakit, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka ay may mahalagang papel. At ang pang-aabuso ng asukal ay humahantong sa pang-aapi ng mga kapaki-pakinabang na bakterya at paglaganap (ang paglago ng tisyu ng katawan sa pamamagitan ng pagpaparami ng mga selula ng dibisyon) masamang bakterya, iba't ibang uri ng hayop Fungi, na makikita sa mga proteksiyong katangian ng katawan. Pagkatapos ng pagtanggi mula sa asukal sa bituka, ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ay nagdaragdag, na tumutulong sa pagpapanumbalik, pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit.

Marahil ay magbubuwag ka sa malalang pagkapagod

Ang asukal ay isang mapagkukunan ng enerhiya - ito ay isang nakumpirma at tiyak na isang kilalang katotohanan, ngunit hindi ito nangangahulugan sa lahat na kung sumipsip mo ito sa malaking dami, ikaw ay masayahin at masigla, at medyo kabaligtaran. Ginamit ang maraming matamis, nararamdaman mo ang tubig ng enerhiya at pagpapabuti ng mood para sa isang maikling panahon, dahil sa matalim na pagtalon sa antas ng asukal sa dugo, ngunit ang pag-urong ng enerhiya ay dapat na maganda sa mahabang panahon Sa paglitaw ng isang pakiramdam ng malakas na pagkapagod. Kung tanggihan mo ang asukal, mapanatili ng katawan ang antas ng asukal sa pinakamainam na antasWalang matalim jumps ng asukal sa dugo, na may parehong enerhiya tides para sa isang maikling panahon, na sinusundan ng pagtanggi nito, ngunit sa loob ng mahabang panahon. Dahil sa kakulangan ng naturang jump-shaking stresses para sa katawan, posible upang mapupuksa ang malalang pagkapagod.

Lumilitaw ang mabagal na patak ng mood at irritability

Ang labis na pagkonsumo ng mga produkto ng asukal at mga produkto na naglalaman ng Saham ay nakakaapekto sa kimika ng utak, na nagiging sanhi ng mga imbalances ng neurotransmitters (serotonin, dopamine), na responsable para sa psycho-emosyonal na estado ng tao kung saan ang iyong kalooban ay nakasalalay sa. At ang pagtanggi ng mga antas ng asukal na ito kawalan ng timbang, ang mood patak pumunta sa nakaraan, ito stabilizes at tumugon ka celmingly sa stress sitwasyon, pagkamayamutin mawala.

Ito ay totoo lalo na para sa mga matamis na mangkok, siyempre, hindi madali para sa kanila na tanggihan ang kanilang sarili sa isang bagay na matamis. Ngunit kung namamahala sila upang mapaglabanan ang mapanganib na ugali na ito, napapansin nila na ang pagkamagagalitin, pagkabalisa at matalim na mga pagkakaiba sa kalooban, ay hindi lumilitaw nang madalas.

Ang pagtulog ay magiging mas malakas

Siyempre, maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa cycle ng pagtulog. Tulad ng nabanggit mas maaga, pagkatapos ng ilang oras matapos ang paggamit ng matamis, mayroong isang mahabang pagtanggi ng mga pwersa, sa tingin mo tamad at pagod. Ngunit dapat mo ring malaman na ang labis na madamdamin na asukal at mga produkto na naglalaman ng Sahares ay naglulunsad ng produksyon ng cortisol, at ang cortisol sa mga tao ay tinatawag na stress hormone, na nakakagambala sa cycle ng pagtulog. Pagkatapos ng pagtangging mula sa mga produkto ng asukal at asukal na naglalaman, maaaring mabawi ang siklo ng pagtulog.

Listahan ng mga sintomas ng di-asukal

Anong uri ng problema ang maaari mong asahan pagkatapos ng kabiguan ng asukal? Kung ikaw ay isang masugid na matamis na ngipin, napakataas na ang kabiguan ng asukal at mga produkto na naglalaman ng Sahamo ay sasamahan ng mga sintomas ng kawalan (estado na katulad ng pagkasira mula sa mga adik sa droga o depende sa alkohol), kahit na ikaw ay Hindi isang masugid na matamis na ngipin, at kaya-kaya ang tamis na amateur, pagkatapos ay ang lahat ng pantay, ang mga sintomas ng kawalan ay hindi napakadaling makayanan. Ang oras kung saan ang mga sintomas ng isang kawalan ay napanatili, ay depende sa kung gaano katagal ka regular na inabuso ang mga produkto ng asukal at asukal. Ang mga sintomas ng kawalan, na kung saan ay ipinapakita bahagyang mas mababa, ay karaniwang pinaka-binibigkas sa unang linggo pagkatapos ng pagtanggi mula sa asukal at pumasa hindi lalampas sa isang buwan.

Mga sintomas ng kawalan pagkatapos ng kabiguan ng asukal

▪ mga negatibong damdamin at kundisyon, tulad ng galit, depresyon, pagkamayamutin, pagkabalisa;

▪ insomnya;

▪ mabilis na pagkapagod;

▪ Pagkahilo, pananakit ng ulo;

▪ sakit ng kalamnan;

▪ Oscillations of Appetite;

▪ isang hindi malulutas na pagnanais na kumain ng matamis.

Samakatuwid, inirerekomenda na tanggihan hindi masakit at hindi ganap, dahil ang natural, natural, at hindi idinagdag na asukal ay nakapaloob sa maraming mga produkto ng pagkain, kailangan nilang kainin ang mga ito. Ngunit mula sa kung ano ang eksaktong kailangang tanggihan ito mula sa pinong asukal, na isang technologically trated substance at sa malalaking dami idinagdag sa iba't ibang mga matamis, tulad ng chocolate candies, matamis carbonated inumin, donuts, buns, cake, cake, cookies, donuts, buns, at t ..

Kung magbibigay ka ng mga produkto na may dagdag na asukal, o hindi bababa sa i-minimize ang pagkonsumo nito, lubos mong itatama ang iyong kalusugan!

Pagdaramdam ng asukal para sa katawan ng tao

Isaalang-alang ang mga pangunahing karamdaman at sakit na dulot ng labis na paggamit ng asukal at mga produkto na naglalaman ng dagdag na asukal:

▪ Humahantong sa napaaga na pag-iipon ng balat, ang hitsura ng nagpapaalab na mga proseso ng balat, acne.

▪ Nagtataguyod ng pag-unlad ng mga reaksiyong alerdyi.

▪ Binabawasan ang bitamina E.

▪ Ang immune system ay naghihirap, ang mga proteksiyon na function ng katawan ay nagpapahina.

▪ Maaaring may dahilan ng pagtaas ng pagkamayamutin, depresyon, kapus-palad na pagsalakay.

▪ Nakabaligtad ang metabolismo, humahantong sa kakulangan ng mahahalagang mineral at bitamina.

▪ Nakabaligtad ang gawain ng atay, bato, bituka, pancreas.

▪ Ang antas ng kolesterol ay tumataas.

▪ humahantong sa labis na katabaan.

▪ Itinataguyod ang pagkaantala sa hindi kinakailangang likido sa katawan.

▪ Pinapataas ang tulak para sa alak at panganib ng alkoholismo.

▪ Nagtataguyod ng pag-unlad ng ulcers ng tiyan.

▪ humahantong sa isang pagtaas sa presyon mula sa mga taong madaling kapitan ng sakit sa labis na katabaan.

▪ Ang asukal ay isang mahusay na produkto para sa mga selula ng kanser. Maaaring sanhi ito ng kanser sa suso, mga organo ng reproduktibo, gastrointestinal tract.

▪ Nagpapabuti ng mga antas ng glucose at maaaring maging sanhi ng matalim na hyperglycemia.

▪ Nakakaapekto sa antas ng insulin sa dugo.

▪ destroys dental enamel.

▪ Siguro ang sanhi ng hika at sclerosis.

▪ Siguro ang sanhi ng almuranas.

▪ Maaaring pukawin ang apendisitis. Maaaring pukawin ang isang pag-atake ng epilepsy.

▪ Maaaring ang sanhi ng pananakit ng ulo, sobrang sakit ng ulo.

▪ negatibong nakakaapekto sa sekswal na pag-andar sa mga lalaki.

▪ Nagdudulot ng kawalang-interes sa mga bata.

▪ Provocates ang hitsura ng mga sakit sa balat sa mga bata.

▪ Ang isang matalim na pagtaas sa adrenaline ay maaaring maging sanhi ng nasasabik na estado sa mga bata.

▪ nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig sa katawan sa mga bagong silang.

Din sa. Sinaunang Ehipto Ang kanela ay sikat dahil sa mga katangian ng pagpapagaling nito, sapagkat ito ay nakapagpagaling ng iba't ibang karamdaman at, sa gayon, ay bahagi ng nutrisyon ng isang malusog na tao.

Paano tumugon ang iyong katawan sa pang-araw-araw na pagtanggap ng mga kapaki-pakinabang na likas na produkto, tulad ng honey at kanela? Ginagamit ang mga ito mula noong sinaunang panahon sa Chinese medicine.

Honey na may kanela na maymay mga sangkap na maaaring makatulong sa pag-organisa sa maraming sitwasyon. Kinuha nang hiwalay, ang dalawang natural na elemento ay palaging itinuturing na kapaki-pakinabang para sa kalusugan.

Honey. Ang resulta ng mga hard work bees, isang tunay na likas na antibyotiko, na naglalaman ng maraming bitamina.

Kanela. Ginagamit sa sinaunang Ehipto dahil sa nito mga medikal na katangianna kung saan ay magagawang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman, at sa gayon ay bahagi ng malusog na nutrisyon ng mga tao. Ang kanela ay mayaman sa antioxidants, stimulates immune system., disinfects ang bituka, burte, nagpapabuti ng panunaw, ay isang mahusay na paraan ng malamig at pagtatae.

Ngunit huwag lumampas ito, dahil ang isang malaking bilang ng mga kanela ay maaaring nakakalason sa atay at bato, pati na rin makipag-ugnay sa ilang mga gamot (halimbawa, na may di-steroid anti-inflammatory paraan). Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng hindi hihigit sa 3 gramo bawat araw.

At ngayon higit pa tungkol sa mga benepisyo ng honey at kanela.

Napakahusay na nakakaapekto sa kalusugan ng puso.

Magdagdag ng ilang mga tablespoons ng kanela sa isang garapon na may honey at ihalo nang lubusan bago matanggap ang isang homogenous mass. Tuwing umaga upang kumain ng isang piraso ng tinapay o cookies, kinatas sa kanela para sa almusal.

Ang mga kahihinatnan ay mapapansin sa lalong madaling panahon. Ang halo na ito ay maaaring mabawasan ang mga antas ng kolesterol, at binabawasan din ang panganib ng muling infarction. Normalizes ang tibok ng puso, nagpapatibay sa mga arterya at veins, sa gayon pagbabawas ng panganib ng cardiovascular diseases.

Tumutulong sa pagalingin ang arthritis.

Idagdag sa isang tasa maligamgam na tubig 2 tablespoons ng honey at kalahati ng isang kutsara ng kanela pulbos. Landas nang maaga sa umaga sa isang walang laman na tiyan at sa gabi bago ang oras ng pagtulog. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko mula sa Copenhagen University na may pakikilahok ng 200 boluntaryo na naghihirap mula sa talamak na artritis ay nagpakita na bilang resulta ng regular na pagtanggap ng inumin na ito, 75 mga pasyente ang nadama ng pagbawas sa sakit sa isang linggo. Pagkalipas ng isang buwan, matagumpay na nakuha ng lahat ng 200 mga pasyente ang sakit at nagsimulang maglakad nang walang problema.

Nakakatulong ito upang labanan ang mga impeksyon sa bato at pantog.

Sa isang baso ng mainit na tubig, magdagdag ng isang kutsara ng honey at dalawang teaspoons ng kanela pulbos at pukawin. Uminom ng dalawang beses sa isang araw, sa umaga sa isang walang laman na tiyan at pagkatapos ng tanghalian. Ang halo na ito ay may isang malakas na antibacterial effect, dahil ang honey ay isang likas na antibyotiko, na para sa isang maikling panahon ay pumatay ng bakterya.

Mahusay na lunas para sa mga colds.

Para sa paggamot ng malamig, ubo at sinusitis, magdagdag ng isang kutsara ng honey sa isang baso ng mainit na tubig sa isang baso ng kanela, at uminom ng maraming beses sa isang araw bago mapabuti ang kondisyon.

Nagpapalakas sa immune system.

Ang regular na paggamit ng parehong halo, na naghahanda upang mapabuti ang kalusugan ng puso, nagpapalakas ng mga puting selula ng dugo, pinoprotektahan ang katawan mula sa bakterya at mga virus at, kaya, pinoprotektahan laban sa mga sakit.

Tumutulong upang mawalan ng timbang.

Dissolve sa baso ng tubig isang kutsara ng honey at kalahati ng kutsara ng kanela at uminom araw-araw para sa kalahating oras bago almusal at kalahating oras bago ang deposito sa pagtulog. Ginagarantiyahan ang pagbaba ng timbang.

Bawasan ang mga antas ng kolesterol.

Dissolve sa kalahati ng litro ng tubig 2 tablespoons ng honey at 1 kutsara ng kanela. Ang inumin na ito ay maaaring lasing ng tatlong beses sa isang araw. Sa maikling panahon, bumaba ang mga antas ng kolesterol sa 10%, sa gayon binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular.

Guys, inilalagay namin ang kaluluwa sa site. So.
kung ano ang binuksan mo ang kagandahan na ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Sumali sa amin sa. Facebook. at Sa pakikipag-ugnay sa.

1st araw ng eksperimento.

Ako ay 28 taong gulang, at hindi ko tatawagin ang aking sarili ng tagahanga ng alak. Tinatrato ko siya nang mahinahon, ngunit isang beses sa isang linggo (karaniwan ito ay Biyernes o Sabado) kami ay pupunta sa bar o ayusin ang isang partido sa bahay. Nangyayari ito, nakikipagkita ako sa isang tao sa isang linggo para sa isang baso ng serbesa.

Para sa eksperimento, napagpasyahan ko na sa buwan ay umiinom ako ng isang baso ng alak sa bahay para sa hapunan para sa isang kama. Upang gawin ito, pinili ko ang isang mahusay na red chilean dry wine - ito ay ang pulang tuyo, ayon sa ilang mga mananaliksik at mga doktor, nakakaapekto sa kanais-nais na paraan sa katawan.

Araw-araw ay napagmasdan ko ang iba't ibang mga pagbabago at metamorphoses, na nangyari sa aking organismo, mood at kagalingan. Ang ilang mga pagbabago ay naging isang tunay na sorpresa para sa akin.Ngunit tungkol sa lahat nang mas detalyado.

1. May mga problema sa pagtulog

Hindi ako nagdurusa at kadalasan ay natutulog nang walang anumang problema sa mga 23:00. Ngunit literal sa 2-3 araw ng eksperimento nagsimula akong lumitaw ang mga problema sa pagtulog: Bigla akong nagising sa gabi at hindi makatulog. Pagkatapos ng chapping sa telepono 10-15 minuto, nakatulog pa rin ako. Totoo, patungo sa dulo ng eksperimento, ang pagtulog ay normalized at walang mga problema ngayon. Siguro ito ay isang uri ng pagbagay ng katawan?

Sa tingin ko ang alkohol ay nakaapekto sa aking mga siklo ng pagtulog: madali itong matulog, ngunit ang bonus na ito ay nabayaran ng gabi paggising.

2. Matapos ang pagtatapos ng eksperimento, naging mas mahirap itong pag-isiping mabuti

Sinubukan kong mapansin ang anumang mga pagbabago na nangyari sa aking kalusugan at kagalingan. Araw-araw ay sinukat ko ang presyon at maaari akong tumugon sa: ang alkohol ay hindi nakakaapekto sa mga tagapagpahiwatig at ang presyon ay nanatiling normal. Dysfots o anumang iba pang mga problema hindi ko rin napansin.

Ngunit ang pagkabigla, na naging maliwanag pagkatapos ng pagtatapos ng eksperimento. Kakaibang, ngunit sa lalong madaling tumigil ako sa pag-inom ng alak sa gabi, ang pag-aantok at kakaibang kahinaan ay dumating sa akin paminsan-minsan: mahirap na tumutok sa panahon ng trabaho. Hindi ko alam kung ano ang nararapat, umaasa lang ako na sa maikling panahon, hindi mawawala ang mga pinaka-kaayaayang sintomas.

3. Kinikilala ang budhi

Hindi kailanman sinusunod ito, ngunit sa panahon ng alak na ito, napansin ang sumusunod: nagsimula akong gumising sa gabi mula sa uhaw.. Kinailangan kong umangkop at mag-iwan ng isang basong tubig mula sa gabi.

At kahit na (lalo na sa mga unang araw) ito ay napaka-matapat, na parang gumawa ako ng mali, masama. Marahil ang bagay ay na ginagamit ko upang uminom tuwing Sabado at Linggo sa kumpanya sa mga kaibigan.

Sa kabilang banda, hindi ko kailangang maghintay para sa isang espesyal na araw: araw-araw ay nagkaroon ako ng sariling mini-Biyernes na may masarap na hapunan at magandang alak. Pagkatapos ay dahan-dahan kong natanto na hindi ka dapat magdusa mula sa pagsisisi ng budhi at walang pinipilit akong uminom ng salamin sa ilalim, at kung gusto ko, maaari ko lamang tanggihan siya sa isang araw. Simula noon, nagpatahimik ako at nagsimulang makakuha ng mas kasiyahan mula sa aking mga pagtitipon.

4. Bumaba ng hindi kinakailangang mga pulong

Sa panahong ito, ang pulong ay ginawa ng kanilang sarili, ang pangunahing layunin nito ay nasa isang lugar na nakaupo sa isang baso ng serbesa. Sa mga kasong ito, gumawa ako ng isang pagpipilian sa pabor ng gabi sa bahay at inanyayahan ang mga kaibigan sa aking sarili. Ito ay naka-out na ako ay natagpuan lamang sa talagang kawili-wili at malapit sa akinSino ang handa nang maging masaya na alisin sa bahay, pinili sa mga kaganapan sa kultura. Bilang karagdagan, ako ay introvert at ako ay mas kumportable upang gumastos ng oras sa bahay sa karaniwan at maaliwalas na kapaligiran.

Mula sa mga tradisyunal na pagtitipon sa mga kaibigan sa katapusan ng linggo, hindi ako tumanggi, mga araw na ito ay ginusto ko ang isang beer ng pagkakasala, ngunit uminom ako ng kaunti.

Sa una, nagplano ako na magsagawa ng eksperimento sa loob ng isang buwan, ngunit sa wakas ay nagpasiya akong tapusin ito pagkatapos ng 3 linggo. Sa kabila ng ilang positibong sandali, ang mga pagbabago sa kagalingan at hitsura ay nagsimulang abalahin ako.

Anong konklusyon ang ginawa ko mula sa eksperimento:

• Ang pag-inom sa isang baso ng magandang alak sa bahay mula sa oras-oras ay malinaw na mas mura kaysa sa masira sa bar. Halimbawa, maaari kang kumuha ng magandang alak para sa 500-600 rubles, at sa bar para sa 2-3 mugs ng crafting beer na may snack maaari kang mag-ipon ng 1,000 rubles. Bilang karagdagan, ito ay mas malamang na makakuha ng lasing at lumikha ng ilang mga bagay na walang kapararakan: mukhang ikaw ay lundo araw-araw, at huwag maghintay para sa Biyernes bilang isang manna langit.
• Hindi kinakailangang mga pagpupulong para sa kapakanan ng mga pulong: Gusto ko ng isang introvert na ito ay mas kumportable.
• Nagkaroon ng pagnanais na maunawaan ang kasalanan at sa keso.Kasama ng isang magandang meryenda, ang mga pagtitipon ay nagiging tunay na kasiyahan.
• Napagtanto ko na ang paggamit ng kahit isang maliit na halaga ng alak sa araw-araw ay hindi makakaapekto sa kalusugan ang pinakamahusay na paraan: nabalisa ako sa mga problema sa pagtulog, maliit na pag-aantok at "pagtutuos".
• Marahil ang pangunahing resulta ay ang mga sumusunod: Huwag uminom araw-araw, ngunit sa parehong oras at hindi mo kailangang maghintay para sa isang espesyal na araw upang makapagpahinga kung ikaw ay pagod sa moral. Ang magandang alak kasabay ng isang maayang kumpanya at masarap na pagkain ay lubos na kumukulo sa isang linggo gabi, ang pangunahing bagay ay upang malaman ang panukala, at lahat ng bagay ay pagmultahin.

Gustung-gusto namin ang lahat ng matamis, gaano man ka cool, at hindi namin maaaring tanggihan ang matamis na tsaa. Ipagpalagay na mayroon kang isang kaibigan na naninirahan sa "Chocolate Capital of the World", iyon ay, sa lungsod, puno ng matamis at masarap. Hindi rin siya nag-iisip na kumain ng matamis. Ngunit siya ay isang banal na tao at tinanggihan ang matamis para sa kapakanan ng post. Kung magpasya kang pigilin ang loob ng matamis na 40 araw, iyan ang naghihintay sa iyo.

Sugar: Natural Award

Sa neurology, ang pagkain ay tinatawag na "Natural Award". Upang mabuhay kami bilang mabait, pagkain, kasarian at pagpapalaki ng mga bata ay dapat na kaaya-aya sa utak, kaya ang mga pag-uugali ay pinahusay at paulit-ulit.

Ang ebolusyon ay humantong sa paglitaw ng isang mesolimbic path, isang sistema ng utak na decrypts ang mga natural na parangal para sa amin. Kapag gumawa kami ng isang bagay na kaaya-aya, ang neuron bundle sa ventral area ng gulong (ang utak na lugar ay tinatawag na) ay gumagamit ng isang neurotransmitter dopamine upang magpadala ng isang senyas sa lugar ng utak na tinatawag na katabing kernel (nucleus accumbness).

Ang relasyon sa pagitan ng katabing kernel at ang aming prefortional bark ay namamahala sa motorsiklo ng aming mga paggalaw, nagpasiya kung kumuha ng isa pang piraso ng isang masarap na tsokolate cake. Ang prefrontal bark ay nagpapatakbo rin ng mga hormone na nag-uudyok sa ating katawan: "Ang pie ay hindi sa lahat ng kasinungalingan, masarap ito. Naaalala ko ito para sa hinaharap para sa iyo. "

Hindi lahat ng mga produkto ay pantay na kapaki-pakinabang sa bahagi ng award, siyempre. Karamihan sa atin ay mas gusto ang maasim at mapait na mga produkto na matamis, dahil ang ebolusyonaryong landas ng Mesolimbic ay pinalakas sa kaalaman ng US na ang mga matamis na bagay ay isang malusog na pinagkukunan ng carbohydrates para sa ating katawan. Nang ang aming mga ninuno ay nakolekta berries, ang maasim na lasa ay nangangahulugang "hindi hinog", at mapait "pansin ay lason!".

Ngunit ang modernong diyeta ay nakabukas ang sistema ng kapangyarihan mula sa ulo. Sampung taon na ang nakalilipas, binibilang ng isang nutrisyonista na ang karaniwang Amerikano ay gumagamit ng 22 teaspoons ng idinagdag na asukal sa bawat araw, na may karagdagang 350 calories. Simula noon, ang mga tagapagpahiwatig ay malamang na tumaas. Ilang buwan na ang nakalilipas, iniulat din ng isa sa mga eksperto na ang average na Briton ay gumagamit ng 34 teaspoons ng asukal sa bawat araw. Maaari mong kalkulahin sa iyong sarili, ngunit tinanggihan ko pa rin ang asukal.

Ngayon ito ay halos imposible upang mahanap sa mga naproseso at tapos na mga produkto na hindi naglalaman ng asukal, matamis additives, preservatives o lahat agad.

Ang idinagdag na asukal ay tuso - at marami sa atin, nang walang kaalaman, inilagay sa hook. Psychoactive substances - tulad ng nikotina, cocaine at heroin - bypass ang landas ng mga gantimpala sa utak at gumawa ng mga tao na umaasa, nagdaragdag ng nervous at asal data, at asukal ay gumagawa ng mga tao na umaasa sa parehong paraan.

Pag-asa sa asukal

"Ang mga unang ilang araw ay kumplikado," sasabihin sa iyo ang bawat isa pagkatapos ng kanyang desisyon na tanggihan ang asukal. - Ang pakiramdam ay katulad ng detoxification mula sa droga. Natuklasan ko na sumisipsip ako ng maraming carbohydrates upang mabawi ang kawalan ng asukal. "

Ang pagtitiwala sa iba't ibang mga mapagkukunan ay nagpapakita ng parehong panlabas na mga palatandaan ng pag-uugali, at mahusay na pinag-aralan sa mga hayop. Ang isang karaniwang eksperimento ay pumasa sa mga sumusunod: Ang mga daga ay pinagkaitan ng pagkain sa alas-12 ng isang araw, at pagkatapos ay 12 oras ang nagbibigay ng access sa sugar solvent at ordinaryong pagkain. Matapos ang isang buwan ng naturang pang-araw-araw na pagpapakain, ang mga daga ay nagsisimulang magpakita ng pag-uugali na katulad ng mga nag-abuso sa droga.

Nagsisimula silang sumangguni sa pantunaw ng asukal nang mas madalas kaysa sa normal na pagkain. Kilalanin din ang mga palatandaan ng pagkabalisa at depresyon sa panahon ng gutom. Maraming mga daga na umaasa sa asukal, na kung saan ay inilipat sa mga gamot tulad ng cocaine at opiates, ipinakita katulad dependent behavior. May kaugnayan sa mga droga, kumpara sa mga daga, na bago na hindi kumain ng asukal.

Tulad ng mga droga, ang asukal ay nagpapahiwatig ng dopamine (o dopamine) na emissions sa katabing kernel. Sa pangmatagalan, ang regular na pagkonsumo ng asukal ay nagbabago sa pagpapahayag ng mga gene at ang pagkakaroon ng dopamine receptors sa gitnang utak at frontal crust.

Sa partikular, ang asukal ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng uri ng receptor ng receptor D1, ngunit binabawasan ang isa pang uri ng receptor na tinatawag na D2, na isang inhibitor. Ang regular na pagkonsumo ng asukal ay pumipigil din, o nagpapahina, ang pagkilos ng carrier ng dopamine.

Sa madaling salita, nangangahulugan ito na ang muling pag-access sa asukal sa paglipas ng panahon ay humahantong sa isang matagal na signal ng dopamine, mas higit na paggulo ng mga landas ng kabayarang utak at higit na pangangailangan para sa asukal, na dapat i-activate ang lahat ng average na nilikha dopamine receptors tulad ng dati. Ang utak ay nagiging mapagparaya sa asukal - kailangan niya ng higit pa upang makamit ang nakaraang antas ng "Sugar Kayfa".

"Will withdraw" asukal talaga

Kahit na ang lahat ng mga pag-aaral na ito ay natupad sa rodents, maaari itong maging posible na tulad primitive na proseso mangyari sa utak ng tao. "Ang tulak ay hindi tumigil, ngunit mas sikolohikal," sabi ng iyong darating na asukal. "Ngunit pagkatapos ng unang linggo naging mas madali."

Sa isang pag-aaral ng 2002, si Carlo Colanutoni at ang kanyang mga kasamahan mula sa Princeton Rat University, na dumaan sa yugto ng pagtitiwala sa asukal, pagkatapos ay dumaan sa yugto ng pagpapalaya mula sa kanya, "pagtanggal". Ito ay iniambag sa alinman sa isang gutom strike, o naloxone paggamot, isang gamot na ginagamit upang gamutin opioid dependence.

Ang parehong mga paraan ng konklusyon ay humantong sa mga problema sa pisikal, kabilang ang mga ngipin, panginginig sa mga paws at pag-alog ng ulo. Ang paggamot ng Naloxone ay humantong din sa katotohanan na ang mga daga ay naging mas nakakagambala dahil ginugol nila ang mas kaunting oras sa mga elevation.

Ang ganitong mga eksperimento sa pagtanggal ng asukal ay nakilala rin ang isang bagay tulad ng depresyon kapag gumaganap ng mga gawain tulad ng sapilitang paglangoy. Ang mga daga sa yugto ng pag-alis ng asukal ay nagpakita ng passive behavior (swam, halimbawa), sa halip na aktibo (sinubukang makatakas) sa tubig, na parang walang magawa.

Ang isang bagong pag-aaral na inilathala ni Viktor Mangabeira at ang kanyang mga kasamahan sa buwang ito sa pisyolohiya at pag-uugali ay nagpakita na ang pag-withdraw ng asukal ay nauugnay din sa mapusok na pag-uugali. Sa una, itinuro ang mga daga upang makakuha ng tubig sa pamamagitan ng pagpindot sa pingga. Pagkatapos ng pagsasanay, ang mga daga ay bumalik sa mga selula at nagbigay ng access sa o asukal at tubig, o sa tubig lamang.

Pagkatapos ng 30 araw, kapag ang mga daga ay nagbigay ng pagkakataon na pindutin ang pingga para sa kapakanan ng tubig, ang mga nakadepende sa asukal ay pinindot nang mas matagal sa pingga kaysa sa iba pang grupo ng kontrol.

Siyempre, ito ay matinding eksperimento. Kami, mga tao, ay hindi nag-aalis ng kanilang sarili ng pagkain sa loob ng 12 oras, at pagkatapos ay huwag pahintulutan ang kanilang sarili na umupo sa matamis na tubig at mga natitirang araw ng buns. Ngunit ang mga pag-aaral na ito sa mga rodent, siyempre, ay nagbibigay sa amin ng isang ideya ng neurochemical foundations ng pagtitiwala sa asukal, tungkol sa withdrawal nito at ang pag-uugali ng mga mammal.

Ang dose-dosenang mga taon ng mga nutrisyonista at malusog na organisasyon ng mundo ay nakipagtulungan na nakaupo kami sa isang karayom \u200b\u200bng asukal at ang asukal ay hindi tunay na kapaki-pakinabang sa aming organismo. Sa kabila ng lahat ng ito, ang konsepto ng addiction ng asukal ay nananatiling isang ipinagbabawal na paksa. Kung nag-aalinlangan ka at gusto ng mga eksperimento - bigyan ang matamis sa apatnapung araw, at pagkatapos ay subukan ang isang bagay na matamis. Ibalik ang addiction. Ito ang magiging sweetest at unang lasa, masyadong matamis upang maging totoo.

Kiwi bagaman isang prutas na kilala sa ating lipunan, ngunit gayon pa man ay hindi masyadong popular.

Kadalasan, mas gusto ng mga tao ang mga mansanas, dalandan at saging, at ang maliwanag na berdeng prutas ay natatakpan ng magaspang na balat, bihirang pumili sila. At napaka sa walang kabuluhan, dahil ito ay isang tunay na kamalig mga kapaki-pakinabang na katangian Para sa katawan.

Ang komposisyon ng Kiwi, calorie, halaga ng enerhiya

Ang average na timbang ng kiwi ay 100 g. Karamihan ng prutas ay tubig - 84%. Mayroon din itong mga protina (mga 1%), taba (mas mababa sa 1%), carbohydrates (mga 10%).

Ito mababa-calorie prutas. Halaga ng enerhiya. Isang gitnang kiwi ay 48 kcal.

• Kiwi ay isang mahusay na pinagkukunan ng pandiyeta hibla. Bilang karagdagan, ang komposisyon nito ay may kasamang nicotinic acid at iba't ibang mga saccharides.
• Si Kiwi ay mayaman sa bitamina, katulad: C, A, B1, B2, RR, B6, sa 12, E, K1 (Fillaxinone), d, pati na rin ang beta-carotene. Ang prutas na ito ay naglalaman ng maraming hibla, potasa, kaltsyum, magnesiyo, pektin, posporus, mangganeso, bakal, sink, antioxidant at amino acids, prutas acids, planta protina Aktinidin, flavonoids, organic acids. Kiwi ay naglalaman ng isang actidin enzyme, decomposing protina. Nag-aambag ito sa paghahati ng mga protina, normalizing clotting level, may positibong epekto sa gastrointestinal tract. Sa Kiwi, maraming antioxidant, at lalo na sa alisan ng balat. Kaya maaari kang kumain pabalik dito, ngunit maingat na malinis mula sa mga buhok.
• Kiwi ay maaaring alisin ang isang labis na asin mula sa katawan, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa kanyang mga mahilig. Tinitiyak ng ilang kiwi medium size ¼ mga pangangailangan ng aming katawan sa folic acid. Ang pyridoxine sa isang prutas ay mas mababa sa 4% ng araw-araw na rate. Ang bitamina na ito ay kailangan ng mga buntis na kababaihan, nursing, pati na rin ang mga bata at matatanda.
• Dapat gamitin ang Kiwi sa. asukal sa diyabetisDahil ito ay may mababang glycemic index, at sa parehong oras ay isang masarap na produkto. Ang prutas ay naglalaman ng likas na asukal, ngunit sa pinakamainam na dami na hindi nakakagambala sa mga proseso ng metabolic na karbohidrat, at kahit na nagdadala ng isang tiyak na benepisyo para sa mga diabetic.

Ano ang paggamit ng kiwi peel?

Ang Kiwi Peel ay naglalaman ng maraming antioxidant. Samakatuwid, ang Kiwi ay may anti-kanser, anti-inflammatory at anti-allergenic na ari-arian. Sa balat 3 beses mas antioxidants kaysa sa fetus mismo. Samakatuwid, inirerekomenda na kumain ng kiwi tuwid sa balat. Siyempre, bago ito ay dapat na inalis ang mga buhok sa carrot cleaning device o isang mapurol na kutsilyo.

Ang balat ni Kiwi, ayon sa mga siyentipiko ng Europa, ay may mga katangian ng antiseptiko, ay maaaring makatulong sa dysbacteriosis. Ito ay pinaniniwalaan na salamat sa pabahay ni Kiwi, tulad microbes bilang staphylococcus at bituka wand ay nawasak.

Ang mga benepisyo ng Kiwi upang labanan ang sobrang timbang

Mababang caloric na nilalaman ng prutas na ito, ang nilalaman ng splitting taba enzymes at enzymes perpektong tumutulong para sa pagbaba ng timbang. Matagal nang napansin ng mga nutrisyon na ang Kiwi ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla ng halaman. Sa maliliit na itim na buto mayroong maraming hindi malulutas na hibla. Pinapayagan ka nitong gawing normal ang panunaw sa panahon ng pagkain, bawasan ang oras ng upuan sa pamamagitan ng digestive tract. Kiwi ay may isang maliit na epekto ng laxative.

Natutunaw na fibers ng pagkain, na nasa prutas din, madaling sumipsip ng tubig, na lumilikha ng lakas ng tunog sa tiyan na kinakailangan upang sugpuin ang gana.

Dahil sa ang katunayan na ang Kiwi ay tumutulong upang gawing normal ang panunaw, pinapayuhan ito ng mga nutrisyon pagkatapos ng lahat ng pagkain. Ang Kiwi ay maiiwasan ang gravity sa tiyan, at tutulungan din ang mga bato. Ito ay pinaniniwalaan na ang prutas ay nag-aambag sa pagtanggal ng labis na likido mula sa katawan.

Mayroong kahit isang diyeta na batay sa Kiwi. Ang pangunahing ideya ng diyeta ay ang pagkonsumo ng mga produktong mababa ang calorie at ang ipinag-uutos na pamantayan - 5 kiwi bawat araw. Inirerekomenda ng ilang eksperto na gawin ang isang regular na araw ng pag-alis sa Kiwi. Para sa mga ito kailangan mong kumain ng tungkol sa 1 kg ng prutas na ito sa buong araw. Maaari ka lamang uminom ng hindi carbonated na tubig.

Pagpapalakas ng immune system.

Ang prutas sa malalaking dami ay naglalaman ng unibersal na bitamina C. Samakatuwid, sa panahon ng malamig na panahon at epidemiological na panahon ay dapat gamitin ng 1-2 kiwi fetus bawat araw upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at protektahan ang katawan mula sa pagsalakay ng pathogenic microorganisms.

Bilang karagdagan sa pangunahing ari-arian nito, ang Ascorbic acid ay nakikilahok sa mga proseso ng metabolic, pinoprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa pinsala, ang mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal, nagpapasigla sa katawan at pinipigilan ang proseso ng napaaga na pag-iipon.

Kiwi sa panahon ng pagbubuntis

Kiwi ay isang prutas, kailangang-kailangan para sa normal na kurso ng pagbubuntis. Ang katotohanang ito ay dahil sa nilalaman dito. folic acidna kung saan ay kinakailangan sa proseso ng tooling ang fetus. Ang babaeng organismo ay nangangailangan ng bitamina na ito at kapag nagpaplano ng paglilihi. Bilang karagdagan, kailangan ni Flavin ang sinumang tao para sa normal na pagbuo ng dugo, ang paglago ng malusog na mga selula, ang paggana ng CNS at ang cerebral cortex.

Normalisasyon ng cardiovascular system.

Ang Kiwi ay naglalaman ng potasa sa sapat na malaking dami. Ang elemento ng bakas na ito ay kailangang-kailangan upang gawing normal ang gawain ng puso, palakasin ang mga pader ng mga vessel, regulasyon ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang potassium output ay sobrang likido mula sa katawan, babala at inaalis ang pamamaga.

Blealing

Ang Kiwi ay naglalaman ng maraming bakal, na kinakailangan para sa pagbuo ng dugo at kontrol ng hemoglobin sa dugo. Inirerekomenda ng mga doktor na gumamit ng prutas sa mga taong nagdurusa sa anemya, o nagdusa ng isang kahanga-hangang pagkawala ng dugo.

Bilang karagdagan, ang Kiwi ay naglalaman ng isang natatanging elemento - actinidine, na nag-uutos ng mga proseso ng metabolic na protina, at normalizes ng blood coagulation. Binabalaan ng prutas ang pagbuo ng thrombus, aktibong naghahati ng mga taba na maaaring ma-block at harangan ang mga arterya.

Kiwi para sa kidney cleansing.

Ang Kiwi ay may labis na asin mula sa katawan, na makabuluhang nagpapabuti sa gawain ng mga bato. Ang prutas ay pumipigil sa pagbuo ng mga bato at buhangin sa mga bato, binabawasan ang panganib ng nephritis at pyelonephritis. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa urolithiasis, pinipigilan ng prutas ang pagbuo ng mga bato sa bustling bubble.

Kiwi para sa kagandahan

Ang kakaibang prutas ay nag-uutos ng pigmentation ng buhok, babala ang hitsura ng mga buto. Ang isang malaking halaga ng sink na nakapaloob sa prutas ay nagpapalakas ng mga kuko at buhok. Ang prutas ay kinakailangan para sa kalusugan ng balat, nagpapabuti sa kulay at pangkalahatang kondisyon nito, pinipigilan ang pag-iipon, salamat sa bitamina A at E, puro sa loob nito. Inayos din ng sangkap ang produksyon ng mga hormone ng genital.

Normalisasyon ng gawain ng GTC.

Ang prutas, kinakain pagkatapos ng pangunahing pagkain, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract. Maraming tao ang gumagamit nito sa pagkain upang mabawasan ang heartburn. Kiwi ay may preventive property laban sa gravity sa tiyan at ang paglitaw ng belching.

Kiwi ay kapaki-pakinabang para sa CNS.

Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng hindi bababa sa isang prutas upang kumain upang mapupuksa ang depression at neurosis. Kiwi cures mula sa stresses, pinipigilan ang mga disorder ng pagtulog. Ang prutas ay inirerekomenda para gamitin para sa mga atleta, dahil ang Kiwi ay isang likas na pinagkukunan ng pisikal na lakas at enerhiya, kumikilos bilang isang stimulator.

Pag-iwas sa kanser

Dahil sa konsentrasyon sa komposisyon ng beta-carotene at ascorbic acid, ang Kivi ay gumagawa ng epektibong pag-iwas sa pag-unlad malignant tumor.. Bilang karagdagan, sa prutas na ito ay may isang bihirang kumbinasyon ng mga bitamina B6 at B9, na nagbibigay-daan sa katawan upang mabilis na maunawaan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at mapanatili ang kanilang mga katangian ng anti-kanser.

Facebook.

Twitter.

Sa pakikipag-ugnay sa.

Odnoklassniki.

Google+.