Przepisy fitness na pieczone jabłka z twarogiem. Pieczone jabłka z twarogiem w piekarniku: przepisy na desery dietetyczne

Przepisy krok po kroku na gotowanie pieczonych jabłek z twarogiem w piekarniku, kuchence mikrofalowej, powolnej kuchence: opcje nadzienia twarogowego do jabłek z rodzynkami, orzechami, suszonymi morelami

2018-05-20 Marina Danko

Stopień
recepta

1487

Czas
(min)

porcje
(ludzie)

W 100 gramach gotowego dania

2 gr.

1 gr.

węglowodany

22 gr.

109 kcal.

Wariant 1: Pieczone jabłka z twarogiem i rodzynkami – przepis klasyczny

Nawet najprostsze danie może być nie tylko smaczne, ale również przydatne. Pieczone jabłka nadziewane twarogiem - deser do smaku zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Ta metoda gotowania, podobnie jak pieczenie, pozwala zaoszczędzić prawie wszystkie przydatne substancje zawarte w jabłkach i twarogu. Ponadto danie jest bogate w wapń i błonnik, co jest ważne zwłaszcza dla dzieci.

Nie musisz być ekspertem kulinarnym, aby upiec jabłka w piekarniku. Dziesięć minut na przygotowanie jabłek, kwadrans na przygotowanie nadzienia i kolejne pięć minut na nadzienie, jabłka piecze się przez pół godziny. W sumie zajmie to nie więcej niż godzinę.

Składniki:

• duże, wybrane jabłka - cztery rzeczy;
• 9% twaróg - 100 gr .;
• dwie łyżki cukru;
• 50 gr. Miód;
• szczypta mielonego cynamonu;
• mała garść rodzynek.

Przepis krok po kroku na pieczone jabłka z twarogiem i rodzynkami

Sortujemy rodzynki i pozostawiamy we wrzącej wodzie na pięć do siedmiu minut. Po spuszczeniu całej wody osusz rodzynki, osuszając ręcznikiem.

Jabłka dokładnie umyć i osuszyć. Po usunięciu ogona odetnij około jednej trzeciej od boku łodygi. Usuwamy rdzeń, wybierając go tak, aby nie uszkodzić dna jabłka - powinno pozostać cienkie dno.

Twarożek zmiel na sicie i wymieszaj w misce z cukrem, cynamonem i miodem. Dodaj drobno posiekane rodzynki i dobrze wymieszaj.

Zagłębienia w jabłkach wypełniamy przygotowaną masą twarogową, przykrywamy pokrojonymi wierzchołkami i układamy faszerowane owoce na blasze do pieczenia.

Piecz jabłka przez pół godziny.

Opcja 2: Szybki przepis na pieczone jabłka z twarogiem

Aby skrócić czas, wystarczy wypełnić twarogiem nie całe jabłko, ale jego połówki. Nadzienie można też uprościć – aby wykluczyć rodzynki, które wymagają namoczenia. Twaróg, jeśli nie ma w nim ziaren, nie można go w ogóle zmielić, a jedynie ugniatać.

Składniki:

• dwa jabłka z gęstą miazgą;
• 100 gramów średniokalorycznego twarogu;
• dwie łyżki miodu;
• plasterek masła - 12 gramów;
• łyżka jasnego sezamu.

Jak szybko ugotować pieczone jabłka z twarogiem

Wytrzyj umyte jabłka do sucha ręcznikiem. Po przecięciu usuwamy rdzeń z miazgi, aby przegrody pasowały do ​​\u200b\u200bniego. Na zaokrąglonych bokach odcinamy cieniutkie plasterki - to zapewni połówkom stabilność, nie będą się przechylać.

Twarożek zagnieść popychaczem lub zębami widelca. Jeśli nie udało się zagnieść wszystkich grudek, dodatkowo mielimy je przez sito. Wytrawny twarożek, można dodać kwaśną śmietanę i dodać trochę wanilii lub cynamonu dla smaku.

Pustki w jabłkach wypełniamy twarogiem, kładziemy połówki na ruszcie startym z kawałkiem masła. Na wierzch nadzienia nakładamy pół łyżki miodu i posypujemy sezamem.

Jabłka wkładamy do nagrzanego piekarnika, pieczemy kwadrans.

Wariant 3: Delikatne pieczone jabłka z twarogiem i orzechami

Jeśli uzupełnisz nadzienie twarogowe orzechami, zwiększą się nie tylko właściwości odżywcze i kaloryczność potrawy, ale także jej przydatność. Orzechy włoskie można zastąpić czymkolwiek, bez szkody dla zdrowia. Dobrze nadają się orzechy nerkowca, małe orzeszki piniowe, migdały. Koniak, który wylewa się na blachę do pieczenia wraz z wodą, nadaje jabłkom szczególny smak i aromat.

Składniki:

• sześć dużych jabłek;
• dwie łyżki dżemu malinowego;
• 200 gr. tłusty suchy twaróg;
• cztery łyżki płynnego miodu;
• 75 gr. Sahara;
• łyżka posiekanych orzechów;
• 30 ml brandy;
• łyżka sproszkowanego cynamonu.

Jak gotować

Moje jabłka i wytrzeć do sucha ręcznikiem. Po odcięciu jednej trzeciej owocu z boku szypułki ostrożnie wytnij rdzeń wraz ze strąkami nasiennymi końcówką noża. Staraj się nie uszkodzić dna, w przeciwnym razie wypełnienie wycieknie.

Włączając piekarnik, aby się nagrzał, podnieś temperaturę do 180 stopni. Wlej wodę do małej, odpowiedniej wielkości tarty, tak aby zakrywała jej dno na pół centymetra. Dodaj koniak do wody.

Wlej ściany i dno wnęk wykonanych w jabłkach z miodem i umieść je w blasze do pieczenia. Możesz również użyć gęstego miodu, ale najpierw trzeba go rozpuścić.

Twarożek wymieszać z cukrem i cynamonem, zmielić na sicie. Dodać i dokładnie wymieszać z orzechami i konfiturą malinową.

Wypełniamy jabłka ułożone na blasze do pieczenia nadzieniem i wkładamy do piekarnika na dwadzieścia minut. Czas pieczenia zależy od wielkości owocu, gotowość można określić po nakłuciu - nóż lub widelec powinien swobodnie wejść w miąższ.

Opcja 4: Pieczone jabłka z twarogiem w kuchence mikrofalowej

Tę wersję deseru można zaliczyć do grupy dań „w pośpiechu”. W kuchence mikrofalowej jabłka wypełnione twarogiem gotuje się przez osiem minut. Osobliwością przepisu jest to, że do twarogu dodaje się semolinę, co powoduje, że nadzienie jest gęstsze.

Składniki:

• dwie łyżki beztłuszczowego twarogu;
• gęste, niedojrzałe jabłka - 2 szt .;
• 25 gramów Sahara;
• jedno świeże jajko;
• łyżka suchej kaszy manny;
• rodzynki - 2 łyżki. l.;
• 20 gramów oleju „Farmer”.

Przepis krok po kroku

Rodzynki sparzone wrzącą wodą włożyć do woreczka i pozostawić w nim na pięć minut. Następnie osusz i pokrój w średniej wielkości plastry.

Wymieszaj lekko ubite jajko z semoliną, odstaw na dziesięć minut. Rozpuść masło i pozostaw do dobrego ostygnięcia.

Zagniatamy lub przerywamy twaróg za pomocą blendera i łączymy go z napęczniałą kaszą manną. Dodać masło, rodzynki i wymieszać. Dla smaku możesz dodać odrobinę wanilii lub cynamonu.

Jabłka napełniamy masą twarogową i układamy na półmisku. Umieścić w kuchence mikrofalowej, gotować z pełną mocą przy włączonym grillu. Czas pieczenia jabłek w kuchence mikrofalowej wynosi do 8 minut.

Opcja 5: Pieczone jabłka z twarogiem i suszonymi morelami w powolnej kuchence

Suszone morele są nie mniej zdrowe niż orzechy czy rodzynki i mają wyjątkowy smak, który idealnie komponuje się z wanilią. Jeśli wolisz suszone śliwki, weź je. Niezwykły smak można uzyskać stosując oba rodzaje bakalii jednocześnie.

Składniki:

• suszone morele - cztery jagody;
• dwa jabłka;
• łyżka cukru;
• 150 gramów niskokaloryczny twaróg;
• łyżka cukru waniliowego;
• jedno żółtko.

Jak gotować

Myjemy suszone morele, po czym moczymy je we wrzącej wodzie przez trzy minuty. Po wysuszeniu pokroić w paski lub małe plasterki.

Odcinamy wierzchołki umytych i wytartych suchych jabłek - usuwamy jedną trzecią, od strony łodygi. Łyżeczką lub ostrym nożem usuwamy cały środek - nie powinno być nasion i przegród.

Natrzyj twarożek cukrem i wanilią. Puszczamy do niego żółtko i dokładnie mieszamy. Nadzienie powinno wyjść jednorodne, bez ziarenek, ale jeśli są to dodatkowo przetrzyj całą masę przez sito.

Zagłębienia w jabłkach wypełniamy masą twarogową tak, aby na wierzchu utworzył się mały kopczyk. Na twarogu układamy plastry suszonych moreli i lekko dociskamy, aby nie odpadły.

Umieszczamy jabłka w misce multicooker, zamykamy pokrywkę. Po wybraniu programu „Pieczenie” ustaw minutnik na 20 minut i uruchom tryb ustawień. Po zakończeniu cyklu pozostaw deser w powolnej kuchence na kolejne 10 minut.

Opcja 6: Pieczone jabłka z twarogiem w cieście

Jabłka pieczone w cieście okazują się bardziej soczyste, ponieważ wszystkie soki są przechowywane w gęstej skorupce. Pamiętaj, aby usunąć skórkę, nawet przy dłuższym pieczeniu, nie zmięknie wystarczająco, a kawałki mogą zepsuć wrażenie potrawy.

Składniki:

• ciasto francuskie bez drożdży - 250 gr .;
• dwa jabłka;
• twarożek, zawartość tłuszczu od 5% - sto gramów;
• dwie łyżki rodzynek;
• 30 gr. kwaśna śmietana 20%;
• łyżka mielonego imbiru i tyle samo startego cynamonu;
• 25 gramów cukier;
• żółtko dużego świeżego jajka.

Przepis krok po kroku

Przygotowanie jabłek nie zajmuje dużo czasu, dlatego ciasto należy wcześniej rozmrozić. Co najmniej godzinę przed gotowaniem wyjmij go z opakowania i połóż na stole.

Jabłka myjemy wodą i cienką warstwą odcinamy od nich skórkę. Usuwamy „nos”, odcinamy wierzchołki owoców i wycinamy środek.

Rodzynki sparzyć wrzącą wodą i pozostawić w wodzie na 10 minut. Układając w durszlaku, zdekantuj całą wodę z jagód i osusz ręcznikiem. Rodzynki rozpuszczamy w paski, można użyć średniej wielkości plasterków.

Twaróg tarty na sicie łączymy z rodzynkami, kwaśną śmietaną i imbirem, mieszamy.

Rozmrożone ciasto rozwałkować na cienką warstwę. Odetnij mały kawałek, pokrój ciasto na dwie warstwy i pokrój każdą połowę na pięć kolejnych cienkich pasków. Z wcześniej oddzielonej części wycinamy listki (4 szt.) i wykałaczką nakładamy na nie odpowiedni wzór imitujący żyłki.

Wnęki w owocach wypełniamy nadzieniem twarogowym, odcięte wierzchołki odkładamy na miejsce i owijamy jabłka paskami ciasta. Nachodzimy trochę na siebie, aby nie było przerw. Do każdego przygotowanego półwyrobu dołączamy arkusz ciasta na wierzchu.

Dobrze posmaruj ciasto jajkiem, posyp cukrem wymieszanym z cynamonem i umieść półfabrykaty w formie z niskimi bokami. Przykryć folią i wstawić do nagrzanego piekarnika.

Najpierw piecz przez kwadrans w 180 stopniach, następnie zdejmij folię i doprowadź do przyjemnego złocistego koloru przez 10 minut.

Pieczone jabłka z twarogiem - pyszny i zdrowy deser. Jabłka są bogatym źródłem witamin i minerałów. Pomagają oczyścić organizm ze szkodliwych substancji. Pieczone jabłka zachowują dużo kwasu foliowego, który jest bardzo przydatny dla układu krwiotwórczego. Twaróg zawiera dużo wapnia i białka, co jest ważne dla utrzymania kości, zębów, paznokci i włosów w dobrej kondycji.

Smaki tych produktów doskonale się ze sobą łączą. Istnieje bardzo oryginalny przepis, który był w stanie połączyć wszystkie przydatne substancje tych produktów w pożywny deser. To danie ma niską zawartość kalorii, co nie neguje jego sytości. Jak gotować pieczone jabłka, każdy wybiera dla siebie. Istnieje wiele odmian tego dania.

Klasyczny przepis na jabłka z twarogiem w piekarniku obejmuje minimum składników. Różni się szybkością i łatwością przygotowania.

Do stworzenia prostego i zdrowego deseru potrzebujemy: 4 średnie jabłka, 100 g fermentowanego produktu mlecznego (im niższa zawartość procentowa tłuszczu, tym mniejsza kaloryczność potrawy) oraz 1 saszetka cukru waniliowego. W razie potrzeby można dodać żółtko i garść rodzynek (do smaku).

1. Owoce są dokładnie myte pod bieżącą wodą, odcinają górę rączką i wyjmują środek (wygodnie jest użyć specjalnego urządzenia). Powinieneś dostać kubki z owocami.
2. W przypadku nadzienia ze środka jabłek przegrody z nasionami są usuwane i mielone blenderem wraz z twarogiem i żółtkiem.
3. Do powstałej masy dodaje się wanilinę i rodzynki (opcjonalnie), miesza i napełnia kubki jabłkowe.
4. Następnie jabłka nadziewane twarogiem układa się w naczyniu do pieczenia, przykrywa jabłuszkami i wysyła do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piec przez 20 - 30 minut.

Okazuje się, że jest to bardzo delikatne i smaczne danie.

Z miodem

Dla miłośników słodyczy wariacja na temat przepisu na jabłka faszerowane twarogiem. Miód zostaje dodany do listy produktów. Nieznacznie zwiększa kaloryczność, ale nadaje deserowi słodycz i przyjemny posmak.

Proporcje składników słodkiego dania są następujące: na 1 jabłko potrzeba 20 g twarogu i 0,5. łyżeczka miodu. Jeśli chcesz, możesz dodać żółtka.

Jabłka w piekarniku z twarogiem i miodem je się zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Przepis fitness w piekarniku

Często w diecie stosuje się połączenie tych produktów. Można je stosować w czystej postaci, ale szybko się to nudzi i przyczynia do tzw. awarii. Dlatego uciekają się do obróbki cieplnej. Pozwala to na urozmaicenie doznań smakowych. Aby przygotować dietetyczny przepis z klasycznego przepisu na jabłka nadziewane twarogiem, musisz zastąpić zwykły twarożek niskotłuszczowym lub niskotłuszczowym. Jaja i miód można całkowicie pominąć. Niezbędną słodycz da banan w nadzieniu.

Przygotowuje się następujące składniki: 200 g twarogu o obniżonej zawartości tłuszczu, 4-5 jabłek, 0,5 banana, 1 jajko, 1 łyżeczka. Miód.

1. Owoce są dokładnie umyte, górna nasadka z rączką jest odcięta, środek jest wyjmowany nożem i odłożony na bok. Przygotuj nadzienie.
2. Sfermentowany produkt mleczny jest mielony blenderem na gładką masę z jajkiem, bananem i miodem. Masę twarogową układa się w kubkach jabłkowych.
3. Piekarnik nagrzewa się do 200 stopni. Powstałe półfabrykaty umieszcza się w naczyniu do pieczenia i wysyła do piekarnika na 20 minut.

Okazuje się, że jest to pyszny i dietetyczny deser.

Cynamon

Składnik taki jak cynamon nada pieczonemu daniu szczególnego smaku. Dla miłośników tego produktu ten przepis będzie idealną odmianą znanego deseru. Dodatkowo cynamon doda dodatkowej słodyczy. Jeśli wybrana odmiana jabłek ma kwaśność, zrównoważy słodycz.

Do przygotowania takiego deseru potrzebne będą: 2 duże jabłka, 150 g świeżego twarogu, 1 łyżeczka miodu i 2 szczypty cynamonu (opcjonalnie).

Pieczone jabłka z twarogiem i cynamonem są idealne jako pożywna i zdrowa popołudniowa przekąska.

Z suszonymi owocami

Suszone owoce mają wiele przydatnych właściwości i nie zepsują przepisu na pieczone jabłka z twarogiem. Rodzynki, suszone morele i suszone śliwki nadadzą nadzieniu specyficzny smak. W klasycznym przepisie dodaje się tylko rodzynki, ale w zależności od upodobań smakowych można je bezpiecznie zastąpić suszonymi śliwkami lub suszonymi morelami.

Do przygotowania tego deseru potrzebujemy: 4 jabłka, 200 g twarogu, 1 jajko, 100 g suszonych owoców (wg preferencji smakowych), miód lub cukier do smaku.

Dla spektakularnej prezentacji deser można posypać kroplami miodu. Pieczone jabłka z twarogiem i rodzynkami lub inne bakalie urozmaicą menu PP.

Z orzechami

Orzechy to skarbnica witamin i minerałów. Ten dodatek nada potrawie niezwykłego smaku i doda użyteczności.

Do pieczenia jabłek z twarogiem i orzechami należy użyć następujących produktów: 4 jabłka, 150 g twarogu, 2 żółtka, miód do smaku i orzechy (można użyć mieszanki orzechowej).

Przepis na jabłka pieczone w kuchence mikrofalowej

Nie zawsze można ugotować potrawę w piekarniku. W takim przypadku z pomocą przychodzi szybki przepis na pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej.

Do upieczenia tego dania potrzebne będą następujące składniki: 4 duże i średnio twarde jabłka, 200 g twarogu, 100 g rodzynek, miód lub cukier do smaku, 1 łyżka. masło, 2 łyżki. mąka.

• Owoce są dobrze umyte, osuszone ręcznikiem papierowym, aby usunąć nadmiar wilgoci. Odetnij górę z rączką i wytnij rdzeń.
• Aby przygotować nadzienie, rodzynki wlewa się wrzącą wodą przez 20 minut. W tym czasie połączyć blenderem twarożek z miodem i dodać namoczone rodzynki. Dokładnie wymieszać.
• Przygotowane wcześniej jabłka nadziewane są masą twarogową. Mąkę miesza się z masłem, robi okruchy i posypuje nadzieniem twarogowym.
• Półfabrykaty układa się w specjalnym naczyniu i wkłada do kuchenki mikrofalowej na 2 minuty. Moc mikrofal jest ustawiona na 900 watów.
• Gotowy deser schładza się, dekoruje listkami świeżej mięty i podaje.

Istnieje wiele opcji gotowania pieczonych jabłek z twarogiem. Umożliwi to eksperymentowanie z dodatkowymi dodatkami. Ponieważ ten deser zawiera niewielką ilość składników, obliczenie zawartości kalorii nie jest trudne. Jabłka z twarogiem to właściwy, smaczny i ekonomiczny szybki deser.

Zdrowy deser brzmi nudno, ale pieczone jabłka z twarogiem w piekarniku to rozkosz!

Dzień dobry, moi drodzy goście!

5 zasad prawidłowego odżywiania od Olgi Dekker

Znasz deser tak prosty, smaczny i zdrowy jak pieczone jabłka?

Osobiście nie. Jabłka są zawsze z nami!

A nad innymi pysznościami musimy jeszcze popracować, aby stanęły po naszej stronie w walce o harmonię... :)

Poza tym nawet najprostszą sałatkę owocową trzeba jeszcze pokroić, wymieszać, czymś doprawić. A potem wysłał jabłko do piekarnika - i to wszystko! :)

Myślicie, że to koniec dzisiejszego przepisu? ;)

Oczywiście nie! Chcę zarówno smaku, jak i korzyści - wszystko było na maksimum!

Dlatego upieczmy jabłka z twarogiem w piekarniku i uzyskajmy doskonałe danie na poprawę humoru i poczucie własnej wartości!

A jednocześnie uczymy się przydatności i sztuczek! ;)

Zanim przejdziemy do przepisu ze zdjęciem, sprawdźmy, czy wszystko, czego potrzebujemy, mamy pod ręką?

Produkty:

Do pieczenia zwykle wybiera się twarde, niezbyt słodkie odmiany jabłek. Ponieważ lepiej trzymają swój kształt - rzadziej pękają.

Czy przeszkadzają ci pęknięcia? Następnie weź dowolne jabłka! :)

Czy wszystkie składniki są gotowe? Zaczynamy więc zamieniać je w cudowny deser z jabłek i twarogu! ..

Przepis:

Ponownie, należy to wziąć pod uwagę: ktoś lubi, gdy owoce stają się miękkie, miękkie, a ktoś woli, aby jabłko trochę chrupało.

• A jeśli gotujesz w powolnej kuchence, to w trybie „Pieczenie” zajmie to 30 minut.

Cóż, skoro mamy przynajmniej 10 minut, to możemy umówić się…

Muzyczny przystanek

Włączmy piosenkę "Linger" zespołu The Cranberries i poznajmy pod nią kaloryczność naszego wspaniałego deseru...

pyszna matematyka

Oceń sam: w 100 gramach jest tylko 70, 46 kcal.

• Białka - 2,87 gr;
• Tłuszcz - 2,49 gr;
• Węglowodany - 10,23 gr;

Jesteś na diecie i masz ochotę na coś smacznego? Pieczone jabłka cię uratują! :)

Jeśli nie jesteś wystarczająco słodki

Do tego deseru można dodać łyżkę miodu. Ale kiedy jest gotowy! Nie należy jednak wystawiać miodu na działanie wysokich temperatur.

Deser powinien być nie tylko smaczny, ale także użyteczny. Jabłko zapiekane z twarogiem to właśnie taki przysmak :)

Nawiasem mówiąc, nie zapominaj, że mam inne bardzo smaczne niskokaloryczne desery:

• z ,

A teraz korzyści. :)

Nie sądzisz, że wszystkie zalety pieczonych jabłek tkwią w ich niskiej zawartości kalorii? Nie, mają wiele korzyści zdrowotnych!

• Na przykład są w stanie wzmocnić i odmłodzić organizm, ponieważ za pomocą substancji pektynowych usuwają toksyny, toksyny i wolne rodniki.

• Przeciwutleniacze zawarte w takich jabłkach mają dobroczynny wpływ na skórę i uodparniają człowieka na stres.

• A ten przysmak jest bardzo przydatny dla układu pokarmowego, wątroby i normalizacji metabolizmu!

Oto takie mega przydatne pyszne! Wszyscy w mojej rodzinie ją uwielbiają, zarówno najmłodsi, jak i najstarsi.

Słodki apetyczny aromat pieczonych jabłek od razu przywołuje wspomnienia - jak w przedszkolu, pamiętasz? :)

Z czym kojarzy ci się ten deser?

Napisz o tym w komentarzu! A jeśli wiesz, jak inaczej ugotować pieczone jabłka, podziel się ze mną przepisem! :)

Lekkość, radość i zdrowie dla Ciebie!

5 mitów na temat odchudzania Uwolnij się od dietetyka celebrytów, Olgi Dekker

Wybierz dogodnego komunikatora do odbioru

P.S. Poczuj się radośnie, wyglądaj ładniej przed oczami i łatwo pozbądź się zbędnych kilogramów! ..

Nie zmęczę się powtarzaniem, że w tym celu nie trzeba torturować się treningami i strajkami głodowymi, ale jeść. Są smaczne i zdrowe dania. „Dieta żarłoczna” z łatwością Cię o tym przekona. Dowiedz się o niej wszystkiego

Jabłka zapiekane z twarogiem to świetny owocowy deser na śniadanie lub kolację.

W naszym artykule porozmawiamy o najpopularniejszych przepisach, których przygotowanie zajmie Ci nie więcej niż 30 minut.

Ogólne zasady gotowania jabłek z twarogiem w piekarniku

5 powodów, dla których warto spróbować tego dania:

1. Zdrowy. Odpowiedni dla dorosłych i dzieci, chorych i zdrowych, dietetyków, a nawet matek karmiących. Jabłko to najzdrowszy owoc. Witaminy i pierwiastki wchodzące w jego skład oczyszczają organizm, usuwają szkodliwe i toksyczne substancje z organizmu, wzmacniają układ odpornościowy. Wszystko to sprawia, że ​​jabłko jest podstawą zdrowej diety. Pieczone jabłka sprawiają, że lista przydatnych właściwości jest jeszcze bardziej zróżnicowana. Po upieczeniu jabłka są znacznie lepiej wchłaniane przez organizm, usprawniają procesy metaboliczne, usuwają toksyny z jelit i korzystnie wpływają na skórę.

2. ekonomicznie. Wszystkie produkty są łatwo dostępne w sprzedaży.

3. niskokaloryczne. 100 gram pieczonego jabłka zawiera 47 kalorii, a jabłko z twarogiem zawiera 100 kalorii. Idealny dla każdego, kto jest na diecie lub chce ułożyć dni postu.

4. Tylko. Przekonasz się o tym czytając nasze przepisy.

5. Smaczny! Uwierz mi, nie ma potrzeby polemizować z tym stwierdzeniem.

Produkty, których potrzebujesz, są łatwo dostępne w każdym domu. Ten:

Twarożek - jeśli chcesz rozpieszczać swoje dzieci, kup domowy twaróg o dużej zawartości tłuszczu. A jeśli twoim celem jest jedzenie dietetyczne, to twaróg powinien być beztłuszczowy.

Jajko - będzie potrzebne do związania masy twarogowej. Ale możesz go nie używać.

Cukier - jeśli lubisz słodkie jabłka i cukier puder - do dekoracji.

Cynamon – jego doskonałe połączenie z jabłkami znane jest od dawna. Ale jeśli nie lubisz cynamonu, nie możesz go w ogóle wziąć ani zastąpić wanilią.

Rodzynki, banan, miód to dodatkowe składniki, które możesz wykorzystać wedle uznania.

Przepis 1. Klasyczny przepis

Składniki:

Jabłka - 2 szt .;

Jajko - 1 szt .;

Twaróg - 150 gramów;

Rodzynki - 50 gramów;

Cukier - 2 łyżeczki

Metoda gotowania:

1. Z jabłek wybierz rdzeń i kości, spód pozostaw w całości.

2. Do twarogu dodaj cukier, jajko i rodzynki. Wszystko dokładnie mieszamy. Wypełnienie jest gotowe.

3. Umieść jabłka w naczyniu do pieczenia i zacznij wypełniać je twarogiem.

4. Włóż do piekarnika, podgrzanego do 200 stopni na pół godziny.

Przepis 2. Jabłka zapiekane z twarogiem Rastishka

Składniki:

Zielone jabłka - 4 szt .;

Jaja - 2 szt .;

Cukier - do smaku;

Twaróg Rastishka - 2 słoiki.

Metoda gotowania:

1. Przede wszystkim musisz przygotować nadzienie do naszych jabłek. Oddziel żółtka od białek. Odkładamy wiewiórki na bok, nie będą nam potrzebne. Można z nich zrobić bezy.

2. Wbijamy trochę cukru do żółtek, dwóch słoików twarogu Rastishka i wszystko dobrze ubijamy trzepaczką.

3. Odetnij pokrywkę od jabłek. Wycinamy z nich rdzeń specjalnym nożem i łyżką. Napełnij nadzieniem pucharki do jabłek.

4. Włóż jabłka do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut. Połóż pokrywkę jabłka na blasze do pieczenia obok.

5. Po ugotowaniu jabłka przykryć upieczoną pokrywką i posypać cukrem pudrem.

Przepis 3. Przepis fitness na jabłka z twarogiem w piekarniku

To przepis na dzień postu. Taki dzień bardzo łatwo znieść, bo połączenie jabłka z białkiem - twarogiem bardzo dobrze nasyca. Zaleca się spożywać pół jabłka co dwie godziny. Jeśli to nie wystarczy, możesz zjeść dwie połówki. Dzienna stawka nie powinna przekraczać 1 kg jabłek i 300 gramów twarogu. Koniecznie pij herbatki ziołowe (rumianek, lipa, ziele dziurawca).

Składniki:

Jabłka - 4 szt .;

Twaróg (1-2%) - 200 gramów;

Banan - połowa;

Jajko - 1 szt .;

Metoda gotowania:

1. Przekrój jabłka na pół i wytnij z nich rdzeń.

2. Zagnieść widelcem banana z twarogiem, jajkiem i cynamonem.

3. Napełniamy jabłka powstałą mieszanką twarogu i wkładamy do piekarnika na 20-25 minut, aż się zaczerwienią.

Przepis 4. Jabłka w piekarniku z twarogiem i miodem

Składniki:

Twaróg (beztłuszczowy) - 180 gramów;

Rodzynki, suszone owoce - 20 gramów;

Miód - 1 - 2 łyżki stołowe;

Jabłka - 3 szt.

Metoda gotowania:

1. Przygotuj nadzienie: ugniataj twaróg i dodaj miód. Jeśli nie ma miodu, możesz użyć cukru. Dodaj go według własnego uznania, tyle, ile potrzebujesz do słodkości.

2. Dodać rodzynki i wymieszać. Oprócz rodzynek możesz użyć różnych suszonych owoców.

3. Gotowanie jabłek: odciąć górę i małą łyżeczką usunąć rdzeń.

4. Nadziewamy jabłka masą twarogową i wkładamy do foremek. Dodaj wodę do grubości palca w formie.

5. Wstaw wszystko do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 35 minut.

Przepis 5. Prosty przepis na jabłka z twarogiem w piekarniku z suszonymi morelami

Składniki:

Jabłka - 4 szt .;

Twaróg - 150 gramów;

Suszone morele - 5-7 szt .;

Rodzynki - 30 gramów;

Jajko - 1 sztuka;

Cukier - do smaku.

Metoda gotowania:

1. Przygotowujemy jabłka do nadzienia: myjemy je dokładnie, wycieramy serwetką i specjalnym nożem wycinamy rdzeń.

2. Namocz suszone morele i rodzynki. Suszone morele są również bardzo przydatne, ponieważ zachowują wszystkie witaminy i pierwiastki śladowe, które mają pozytywny wpływ na układ hormonalny. Ponieważ suszone morele nie zawierają cukru, a jedynie glukozę i fruktozę, polecane są osobom na diecie lub chorym na cukrzycę.

3. Wymieszaj twaróg z cukrem i jajkiem.

4. Dodaj posiekane suszone owoce.

5. Wszystko dokładnie wymieszaj.

6. Wypełnij powstałą mieszankę twarogu jabłkami.

7. Piekarnik należy rozgrzać do temperatury 180 stopni, czas - 20 minut.

8. Po ostygnięciu deseru udekoruj według własnego uznania.

Przepis 6. Klasyczny przepis na jabłka z twarogiem w kuchence mikrofalowej

Składniki:

Jabłka - 2-3 szt .;

Twaróg - 180 gramów;

Rodzynki - 20 gramów;

Cukier - do smaku.

Metoda gotowania:

1. Nadzienie przygotowujemy z twarogu, rodzynek i cukru.

2. Wytnij gniazda nasienne z jabłek i włóż nadzienie do środka.

3. Umieść faszerowane jabłka na talerzu i przykryj plastikową pokrywką.

4. Wkładamy do kuchenki mikrofalowej na 5 minut przy najwyższej mocy.

5. Po schłodzeniu można polać miodem.

Przepis 7. Jabłka zapiekane z twarogiem w powolnej kuchence

Składniki:

Jabłka - 4 sztuki;

Twaróg - 4 łyżki. lub na każde jabłko 1 łyżka. twarożek;

Orzechy (migdały);

Żółtko jajka, możesz w całości, nie możesz go w ogóle wziąć;

Cynamon lub wanilia.

Metoda gotowania:

1. Wymieszaj twarożek z cukrem, żółtkiem i dobrze wymieszaj. Można dodać śmietanę lub jogurt, jeśli twaróg jest suchy.

2. Dodaj ugotowane na parze rodzynki i również dobrze wymieszaj.

3. W przypadku jabłek odetnij pokrywkę w kształcie stożka. Wytnij rdzeń - skrzynkę nasienną.

4. Jabłko zaczynamy według uznania. Można polać odrobiną miodu, posypać cynamonem, nadziać twarogiem, udekorować trochę migdałami i przykryć pokrywką. Lub możesz zostawić otwarte jabłka i udekorować je na wierzchu.

5. Przykrywamy miskę multicooker folią. Można smarować masłem. Zamknij pokrywę i włącz tryb „Pieczenie” na 30 minut. Podczas serwowania można posypać cukrem pudrem.

Przepis 8. Pieczone jabłka z twarogiem i suszonymi śliwkami w powolnej kuchence

Składniki:

1. Jabłka - 4 szt .;

2. Twaróg - 100 gramów.

3. Śliwki bez pestek - 4 szt.

4. Cukier - do smaku.

5. Cynamon - opcjonalnie.

Technologia gotowania:

1. Przeprowadzamy wstępne przygotowanie produktów. Jabłka umyć wodą i osuszyć. Odetnij górę i usuń rdzeń.

2. Namocz suszone śliwki na kilka minut we wrzącej wodzie, aby zmiękły. To także magazyn przydatnych właściwości i witamin. Stosowanie suszonych śliwek normalizuje pracę jelit, poprawia przemianę materii, a nawet wspomaga odchudzanie.

3. Dodaj cukier i cynamon do twarogu. Wszystko dobrze mieszamy.

4. Umieść 1 suszoną śliwkę na dnie każdego jabłka i wypełnij twarogiem. Suszone śliwki można drobno posiekać i wymieszać z twarogiem. Jest do woli.

5. Nasmaruj miskę multicookera masłem i połóż jabłka na dnie kawałkami do góry.

6. Ustaw tryb „Pieczenie” i upewnij się, że czas gotowania dla tego przepisu wynosi 30 minut. W niektórych multicookerach automatyczny czas tego trybu wynosi 1 godzinę.

7. Po upływie określonego czasu podany deser jest gotowy.

Przepis 9. Jabłka w piekarniku z twarogiem i jagodami

Składniki:

Jabłka (odmiany słodkie i kwaśne) - 2-3 szt .;

Twaróg - 180 gramów;

Miód - 3 łyżki stołowe;

Jagody, maliny (sezon - lipiec) - po 100 gramów;

Wanilina - 1 łyżeczka

Metoda gotowania:

1. Początkowo musisz przygotować jabłka. Umyj je, osusz, odetnij pokrywkę i usuń rdzeń.

2. Wymieszaj twaróg z jagodami i wanilią.

3. Umieść powstałą mieszankę twarogu w jabłkach i zalej miodem.

4. Zamknij jabłka pokrywką.

5. Umieść faszerowane jabłka w piekarniku i piecz w temperaturze 180 ° C do ugotowania przez około 20-30 minut.

Przepis 10. Oryginalny

Składniki:

Jabłka (najlepiej duże odmiany zimowe) - 4 sztuki;

Twaróg - 200 gramów;

Miód - 4 łyżki. l.;

Cukier - 3 łyżki. l.;

Dżem (najlepiej malinowy, ale możesz spróbować dowolnego) - 2 łyżki. l.;

Cynamon - 1 łyżeczka;

Orzechy włoskie - 1 łyżka. l.;

Koniak - 2 łyżki. l.

Metoda gotowania:

1. Jabłka przygotowujemy w następujący sposób: odcinamy górę i wycinamy środek.

2. Przygotuj nadzienie: twarożek wymieszaj z cukrem, posiekanymi orzechami włoskimi, cynamonem.

3. Dodaj dżem. Do każdego jabłka możesz wziąć osobny rodzaj dżemu i porównać smaki pod koniec gotowania.

4. Wlej dno jabłek miodem i połóż masę twarogową na wierzchu. Jeśli miód nie jest pod ręką, jabłka można również posypać cukrem.

5. Włącz piekarnik i rozgrzej go do temperatury 180 stopni.

6. Gdy piekarnik się rozgrzeje, napełnij dno blachy do pieczenia wodą z dodatkiem koniaku. Tego napoju nie można dodać, ale doskonale spełnia rolę aromatu.

7. We wskazanej temperaturze jabłka z twarogiem gotuje się w piekarniku przez 20 minut.

Sekrety i sztuczki gotowania jabłek z twarogiem w piekarniku

Aby jabłka nasiąkły smaczniejszym aromatem i wyglądały apetycznie, można je udekorować takimi nadzieniami:

cukier puder;

Podgrzewany sok jabłkowy i cynamon;

czekolada;

Orzechy.

Wszystko zależy od twojej wyobraźni i chęci.

Zapamiętaj jeszcze kilka sztuczek, które będą Ci potrzebne podczas przygotowywania tego deseru.

1. Czas pieczenia zależy od odmiany jabłek. Na przykład Golden piecze się bardzo szybko.

2. Wlej trochę wody na naczynie do pieczenia, aby jabłka się nie paliły.

3. Przed użyciem zalać rodzynki gorącą wodą i odstawić na 30-40 minut. Z tego powodu puchnie, staje się bardziej miękki i smaczniejszy.

5. Przed nadzieniem jabłek przebij je widelcem w kilku miejscach. Odbywa się to tak, że pieczone jabłka nie pękają. Przez te otwory wydostaje się para. Otwór w jabłkach nie powinien przechodzić.

6. Ten deser można podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Dobrze przechowują się również w lodówce i nadają się do spożycia następnego dnia.

Nie bój się próbować nowych smaków i przepisów! To tylko uszczęśliwi twoją rodzinę!

Jabłka i twaróg to bardzo zdrowe produkty, ale pojedynczo szybko się nudzą, a twaróg w ogóle bardzo szybko przestaje interesować gospodarstwa domowe. Wybrnąć z sytuacji pomoże smaczne i jednocześnie bardzo zdrowe danie, które ze zwykłych produktów pozwala zrobić prawdziwy przysmak - jabłka zapiekane z twarogiem. Gotowanie w piekarniku pozwala początkowo zaoszczędzić maksimum użytecznych substancji zawartych w produktach.

Przepis 1. Z orzechami

Bardzo proste danie z minimalnym zestawem składników, ale jednocześnie niezwykle smaczne, bogate w naturalny błonnik i wapń.

Składniki:

• 4 średniej wielkości jabłka;
• 150 g twarogu;
• 1 st. łyżka miodu;
• orzechy.

Rada! Jabłka powinny być mocne i dojrzałe.

Gotowanie:

1. Owoce dokładnie myjemy, następnie odcinamy górę (tam gdzie znajduje się ogonek), później posłuży jako przykrywka. Usuń rdzeń z kośćmi nożem.
2. Wytnij część miąższu, który później posłuży do nadzienia. Spód musi pozostać nienaruszony.
3. Miód, twarożek i pulpę jabłkową ubij blenderem na jednolitą masę.
4. Dodaj dowolne orzechy do smaku. Ubij ponownie.
5. Napełnij środek jabłek farszem i przykryj odkrojoną górą.
6. Blachę wyłożyć pergaminem i ułożyć na niej jabłka z nadzieniem do środka.
7. Rozgrzej piekarnik do 190°C, włóż do niego jabłka i piecz przez 25-35 minut.

Gotowy deser jest równie pyszny na ciepło, jak i na zimno.

Przepis 2. Z rodzynkami i cukrem

Specjalne umiejętności kulinarne, doświadczenie i wiedza do przygotowania takiego deseru nie są wymagane, potrzebny będzie minimalny zestaw produktów. Przygotowanie składników zajmuje 15-20 minut, samo przygotowanie około 25 minut. Zawartość kalorii w gotowym deserze wynosi około 1522 kcal.

Składniki:

• 1 opakowanie twarogu (200 g);
• 3 sztuki. łyżki kwaśnej śmietany;
• 6 jabłek (duże);
• 3 sztuki. łyżki cukru;
• rodzynki bez pestek.

Rada! Jabłka przybierają jędrne, kwaśne, średniej wielkości. Odmiana Antonovka najlepiej nadaje się do wypieków z nadzieniem twarogowym.

Gotowanie:

1. Twarożek utrzeć z cukrem, stopniowo dodając do masy śmietanę. Konsystencja powinna być wystarczająco gęsta, dlatego lepiej jest wziąć śmietanę o wysokiej zawartości tłuszczu.
2. Rodzynki (najlepiej białe) zalać wrzącą wodą i pozostawić na 15 minut, po czym odcedzić wodę i przepłukać rodzynki.
3. Do masy twarogowo-śmietanowej dodać umyte i osuszone rodzynki.
4. Jabłka myjemy, odcinamy górę (posłuży później jako „przykrywka” podczas pieczenia).
5. Ostrożnie usuń rdzeń, aby nie uszkodzić ścianek i dna owocu.
6. Wypełnij wnętrze owoców farszem, zamknij pokrywkami z wierzchołków jabłek.
7. Połóż owoce na blasze do pieczenia, włóż do piekarnika i piecz przez 25-30 minut w temperaturze 180-190 ° C.

Przepis 3. Z cynamonem

W trakcie przygotowywania deseru według tego przepisu początkowo kwaśne jabłka stają się słodsze, co sprawia, że ​​gotowe danie jest smaczniejsze, nawet jeśli do nadzienia nie dodaje się cukru. Przygotowanie zajmuje 20 minut, a każda porcja to około 179 kcal.

Składniki:

• 2 jabłka (duże);
• 150 g twarogu (najlepiej świeżego);
• 2 łyżeczki płynnego miodu (najlepiej limonkowego);
• cynamon (około 2 szczypty).

Rada! Babcia Smith jest idealna na deser, ale możesz wziąć dowolne inne jabłka.

Gotowanie:

1. Jabłka pokroić na pół.
2. Usuń rdzeń wraz z nasionami. Należy to zrobić ostrożnie, aby dno i ściany owocu pozostały nienaruszone, bez uszkodzeń.
3. W miseczce połączyć twaróg z miodem, dodać cynamon. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
4. Wydrążone połówki owoców napełnij nadzieniem z twarogu i miodu.
5. Ułóż nadziewane owoce na blasze do pieczenia i wstaw do piekarnika.
6. Piec w temperaturze 180°C przez około pół godziny.

Przepis 4. Z żurawiną

Jabłka w piekarniku dobrze komponują się z różnymi nadzieniami, ale deser będzie szczególnie smaczny, a nadzienie będzie gładkie, słodkie i delikatne, jeśli zachowasz równowagę. Pieczenie zajmie 25 minut, okazuje się, że 3 porcje, każda zawiera maksymalnie 180 kcal.

Składniki:

• 3 jabłka (idealne, jeśli smakują słodko-kwaśno);
• 50 g twarogu 9% tłuszczu;
• 20 g miodu (płyn);
• garść żurawiny;
• wanilina (1 saszetka, 1-2 g);
• 20 g masła.

Gotowanie:

1. Dobrze umyj jabłka. Odetnij górę, aby zrobić pokrywkę, którą następnie przykryjesz owoce wypełnione nadzieniem.
2. Usuń rdzeń nożem, aby uzyskać coś w rodzaju kubka.
3. W misce wymieszaj twaróg, miód i żurawinę, dodaj wanilinę. Podczas mieszania składników staraj się nie zmiażdżyć jagód.
4. Napełnij jabłkowe „szklanki” powstałą masą twarogowo-borówkową. Połóż na nim mały kawałek masła.
5. Piec w piekarniku nagrzanym do 180°C przez maksymalnie pół godziny.

Deser ma pyszny smak, zawiera dużo witamin. Można podawać na ciepło lub na zimno.

Przepis 5. Z sezamem i niskotłuszczowym twarogiem

Przepis jest idealny na śniadanie lub kolację, ponieważ okazuje się pożywny, niskokaloryczny, a do tego prosty i szybki w przygotowaniu.

Składniki:

• 2 jabłka (duże);
• 100 g beztłuszczowego twarogu;
• 1 łyżeczka sezamu;
• 2 łyżeczki miodu;
• 10 g masła.

Rada! Jeśli twaróg jest suchy, dodaj do niego trochę kwaśnej śmietany. Zamiast twarogu całkiem do przyjęcia jest masa twarogowa.

Gotowanie:

1. Włącz piekarnik i rozgrzej go do 200-210°C.
2. Umyć i osuszyć jabłka, odciąć górę.
3. Rdzeń z nasionami naciąć nożem i usunąć miąższ łyżeczką, uważając, aby nie uszkodzić ścianek i dna owocu.
4. Napełnij jabłka twarogiem.
5. Umieść łyżeczkę miodu na nadzieniu każdego jabłka.
6. Foremkę (blachę) wysmarować masłem i włożyć do niej owoce wypełnione nadzieniem.
7. Nadzienie posypać sezamem.
8. Umieść owoce z nadzieniem w środku w nagrzanym piekarniku i piecz przez 15-20 minut.

Rada! Miód można umieścić na końcu przygotowania deseru, co pozwoli zachować w nim maksimum użytecznych substancji.

Wyszły dwie porcje apetycznego i zdrowego dania.

Przepis 6. Z rodzynkami, cukrem i wanilią

Składniki:

• 5 jabłek;
• od 1 do 3 łyżek. łyżki cukru (do smaku);
• 150 g twarogu;
• rodzynki;
• wanilina (saszetka, 1-2 g) lub cynamon.

Rada! Wanilinę w przepisie z powodzeniem zastępuje się kilkoma szczyptami cynamonu, gdyż smaki jabłka i cynamonu doskonale ze sobą współgrają i wzajemnie się uzupełniają.

Gotowanie:

1. Jabłka dokładnie umyć i osuszyć ręcznikiem.
2. Pokrój duże owoce na pół, usuń wierzchołki ze średnich i małych.
3. Wytnij rdzeń z nasionami nożem. Łyżeczką wyjmujemy miąższ, formując coś w rodzaju „kubków”.
4. Rodzynki zalać wrzątkiem.
5. Twarożek przetrzeć przez sito.
6. Twarożek wymieszać z rodzynkami, cukrem, wanilią (cynamon).
7. Jeśli nadzienie jest suche, dodaj do niego jedną lub dwie łyżki kwaśnej śmietany.
8. W powstałych jabłkowych „szklankach” ułożyć nadzienie.
9. Umieść faszerowane owoce na blasze do pieczenia.
10. Włóż przyszłe danie do nagrzanego piekarnika i piecz w temperaturze 180 ° C od pół godziny do 50 minut, w zależności od odmiany jabłek.

Rada! Aby zapobiec przypaleniu deseru, wlej trochę wody na dno blachy do pieczenia.

Gotową ucztę lepiej podawać na stół, posypaną posiekanymi orzechami, podlewaną roztopioną w kąpieli wodnej czekoladą, przyozdobioną gałązką mięty. Danie zyska również na smaku, jeśli zapiekane owoce polamy syropem, karmelem, bitą śmietaną, miodem, dżemem lub zwykłą konfiturą.

Przepis 7. Z czekoladą

Receptura w cudowny sposób pozwala połączyć lekką owocową kwaskowatość, delikatność twarogu i cierpką słodycz mlecznej czekolady.

Składniki:

• 5 jabłek (duże);
• 2 łyżki stołowe. łyżki kwaśnej śmietany o dowolnej zawartości tłuszczu;
• 150 g twarogu;
• 3 łyżeczki cukru.

Gotowanie:

1. Umyj jabłka i usuń rdzeń, ale zrób to ostrożnie - spód i ścianki powinny pozostać nienaruszone.
2. Przygotuj nadzienie, mieszając twarożek ze śmietaną i cukrem.
3. Włóż farsz do owoców.
4. Połóż owoce na blasze do pieczenia.
5. Boki jabłek nakłuwamy ostrą wykałaczką lub widelcem, aby skórki nie pękały podczas gotowania.
6. Piecz deser w piekarniku przez 40 minut w temperaturze 180°C.
7. 5 minut przed gotowaniem ułożyć na każdym jabłku po kawałku mlecznej czekolady.

Gotowy deser podawaj na stole wystudzony, po uprzednim posypaniu owoców cukrem pudrem.

1. Jabłka nie rozpadną się podczas pieczenia, jeśli są to twarde odmiany.
2. Jeśli owoce są duże, pokrój je na pół. W przypadku średnich lub małych jabłek usuń tylko górę.
3. Podczas gotowania nakłuć jabłko ze wszystkich stron ostrą wykałaczką, zapewni to integralność owocu, nie pęknie pod wpływem wysokiej temperatury.
4. Nadzienie z pieczonych jabłek okaże się niezwykle smaczne, jeśli twarożek zostanie zmieszany z truskawkami lub truskawkami. Im bardziej miękka konsystencja jagód, tym smaczniejsze będzie nadzienie i gotowy deser.
5. Nie dodawaj dużo cukru do nadzienia, ponieważ nie poprawi to zbytnio smaku deseru. Jeśli chcesz, aby danie było słodsze, dodaj miód lub rodzynki, które sprawią, że pieczone jabłka z twarogiem będą o wiele zdrowsze.
6. Owoce kandyzowane bez uszczerbku dla smaku zastępują suszone jagody, takie jak maliny, borówki brusznice, żurawina.
7. Miód po podgrzaniu w piekarniku traci swoje dobroczynne właściwości. Jest wyjście z tej sytuacji: po prostu polej deser miodem, gdy będzie gotowy lub zastąp miód syropem.
8. Nadzienie będzie miękkie i delikatne, jeśli weźmiesz masę twarogową zamiast zwykłego twarogu.
9. Doskonałym dodatkiem do nadzienia jest mak, suszone morele lub suszone śliwki gotowane na parze we wrzątku.
10. Cukier, wsypany zgodnie z recepturą, z powodzeniem zastępuje banana.
11. Deser okaże się smaczniejszy, jeśli do nadzienia weźmiesz wysokotłuszczowy twaróg. Ale jeśli potrzebujesz niskokalorycznej potrawy przeznaczonej do żywienia dietetycznego, wystarczy produkt o niskiej zawartości tłuszczu.

Deser z jabłkami i twarogiem to pozycja obowiązkowa w dziecięcym menu. Deser okazuje się nie mniej smaczny niż ciasta, ale jednocześnie jest mniej kaloryczny i zawiera wiele witamin i minerałów, błonnik. Jabłka z nadzieniem twarogowym są łatwe do zrobienia z niedrogich produktów, które prawie zawsze są pod ręką.

Kolejną zaletą takiego deseru jabłkowego jest to, że nie powoduje reakcji alergicznych, mogą go stosować matki w ciąży i karmiące, dzieci od 7 miesiąca życia. Nadzienie twarogowe sprawia, że ​​deser jest sycący, ale mało kaloryczny.

Facebook

Świergot

W kontakcie z

Koledzy z klasy

Google+