Koktajle na przepisy dla dzieci. Koktajle dla dzieci

Czym są koktajle dla dzieci i jakie są ich zalety? Zacznijmy od tego, że jest po prostu pyszny i zdrowy w każdym wieku. Ale jeśli chodzi o jedzenie dla niemowląt, gęsty koktajl witaminowy, zwany w skrócie „koktajlem dla niemowląt”, jest po prostu darem niebios dla mam. I własnie dlatego.

Jeśli dziecko nie odżywia się dobrze – pomogą koktajle dla dzieci!

Z pewnością wiele matek zna doświadczenie, że ich dziecko je mało. Czasami proces karmienia zamienia się w akcję teatralną, w którą zaangażowani są wszyscy członkowie rodziny. I niezależnie od ich zdolności aktorskich: najważniejsze jest przedstawienie przynajmniej czegoś, co pozwoli ci nakarmić kolejną łyżkę pokarmu dla niemowląt.

Na ratunek przychodzą koktajle dla dzieci. Ponieważ dzięki technologii gotowania można „wmieszać” w produkty uwielbiane przez dziecko (a takie produkty są zawsze, nawet najbardziej uparta „nehochuha”), odpowiedni produkt na kolejną porcję witamin i pierwiastków niezbędne dla dzieci.

Koktajl można przygotować z różnych warzyw i owoców. Stwórz bazę, którą Twoje dziecko pokocha i dodaj to, co jest potrzebne w planie posiłków w zależności od wieku. Opcjonalnie dodaje się jagody, mleko, śmietanę, orzechy. Ważne: Przed przygotowaniem skonsultuj się z pediatrą.

Efekt: mama jest szczęśliwa, dziecko jest karmione zdrowym i smacznym jedzeniem, a dodatkowo dziecko z przyjemnością przyzwyczaja się do jedzenia łyżką lub przez słomkę. Udekoruj napój pięknym kieliszkiem i nadaj mu „entourage” towarzyszący procesowi picia smoothie u dorosłych (specjalna łyżka lub słomka, parasolka w kubku): dziecko będzie się starało pić jak duże. W końcu chcę szybko dorosnąć!

I więcej o zaletach smoothies dla dzieci...

Uważaj na składniki swojego koktajlu. Lepiej wybrać składniki znane dziecku: jabłko, truskawka, marchewka. W zimnych porach roku można dodać żurawinę, miód, cynamon, aby wzmocnić odporność. Ale w przypadku owoców tropikalnych i cytrusowych należy eksperymentować z najwyższą ostrożnością, aby nie powodować alergii. Jeszcze raz przypominamy o konieczności konsultacji z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety dzieci.

Nie używaj soków zakupionych w sklepie do robienia koktajli dla dzieci. Zawartość cukrów przewraca się nawet dla dorosłych. Spróbuj dodać świeżo wyciśnięty sok lub dobrej jakości mleko.

Postęp doszedł do tego, że na sklepowych półkach zaczęły pojawiać się smoothies dla dzieci. Korzyści dla dzieci są wątpliwe. Najlepiej przygotowywać koktajle w domu i we własnym zakresie. Na szczęście na stronie Smoothie Mom nie zabraknie przepisów.

Kolejną niewątpliwą zaletą smoothies dla dzieci jest możliwość prawidłowego odżywiania bez namawiania do „zjedzenia tego”. Wiele mam stosuje sztuczkę: dodają do koktajlu niewielką ilość zdrowego, ale takiego niekochanego przez dziecko produktu.

W całej masie kombinacji smakowych maluch nawet nie zauważy „byaka”. Na przykład możesz dodać płatki zbożowe, brokuły, szpinak lub kalafior. Jeśli dziecko nie lubi mleka i kefiru, to w ramach koktajlu wystarczy „zamaskować” niekochany napój. Dzieci zwykle nie rozpoznają i jedzą z przyjemnością! Aby korzyści płynące z smoothie dla dzieci były 100%, a dziecko jadło wszystko, co powinno, każdy koktajl można podawać na różne sposoby:

• Różna temperatura: ciepła lub umiarkowanie chłodna.
• Jednorodna: wymieszaj składniki w blenderze i wlej sok/mleko.
• Umieść puree z każdego składnika warstwami w przezroczystym szkle.
• Udekoruj koktajl kawałkami owoców, listkami mięty, różnymi szaszłykami i parasolami.

Zamień karmienie dziecka w ekscytujący wspólny posiłek: przygotuj koktajle dla dorosłych i dzieci, udekoruj szklanki i usiądź razem. Zafascynowane konkurencją „kto szybciej wybiegnie”, dziecko samo nie zauważy, jak zje całą swoją porcję. Co więcej, koktajle dla dzieci są nie tylko zdrowe, ale również bardzo smaczne. Cóż, przepisy zaczną się w następnym artykule. Zapisz się i bądź na bieżąco ze zdrową i zdrową żywnością dla swojej przyszłości - Twojego zdrowego dziecka.

Nie możesz zmusić dziecka do jedzenia jabłek i gruszek? Nie znosi zdrowego szpinaku i dyni? Czy odwraca nos od mleka i kefiru? Ty, jak każda matka, najprawdopodobniej znasz wszystkie te problemy. Ale naprawdę chcesz nakarmić swoje dziecko smacznie i zdrowo, zobaczyć zachwyt i radość na jego twarzy, usłyszeć słowa wdzięczności. To wszystko można naprawdę zrobić, jednak trzeba się pokusić o kilka sztuczek. Producenci soków i nabiału, również idący z duchem czasu, oferują gotowe koktajle, ale my, kochające i troskliwe mamy, zrobimy wszystko dla naszych dzieci jak najlepiej i sami przygotujemy gęsty koktajl.

Nie tylko wyjdzie to znacznie zdrowsze i smaczniejsze, ale także będziesz mógł zaangażować swoje dziecko w bardzo ciekawy i ekscytujący proces gotowania. Jasny i apetyczny wygląd, morze witamin, brak konserwantów – to idealny koktajl dla dzieci. Absolutnie każdemu się to podoba, ponieważ dzięki ogromnej liczbie opcji możesz przygotować napój na każdy gust.

Koktajl może całkowicie zastąpić obfite śniadanie dla dziecka, jeśli na przykład zrobiony jest z płatków owsianych i banana. Każde dziecko będzie zachwycone pasiastym deserem smoothie z różnych jagód i owoców. Na obiad pojawią się przepisy na koktajle warzywne, które również mogą być bardzo piękne i smaczne. Do dzieci należy podchodzić bardzo odpowiedzialnie. Konieczne jest, aby wszystkie składniki były świeże. Kolejną kwestią jest stopień alergenności produktów. Jeśli Twoje dziecko ma skłonność do skazy, lepiej zrezygnować z pomarańczy i truskawek, a wziąć zielone jabłko i agrest. Na szczęście przepisów jest wiele, więc nikt nie zostanie bez smacznych smakołyków.

Koktajle z suszonych owoców

Ten wszechstronny koktajl jest bardzo przydatny w czasach, gdy nie masz własnych warzyw i owoców i nie chcesz karmić swojego dziecka za granicą. . Nie wątp, że każde dziecko doceni jego ciekawy smak i poprosi o więcej niż jeden raz. Minimalny wysiłek i odrobina wyobraźni - w rezultacie masz świetną alternatywę dla smakołyków kupionych w sklepie.

Składniki:

• mleko - 1 szklanka
• rodzynki - 2 stoliki. łyżki
• suszone morele - 5 szt.
• płatki owsiane - 2 stoliki. łyżki
• suszone śliwki - 5 szt.
• miód - opcjonalnie
• cynamon - szczypta

Namoczyć wszystkie suszone owoce i płatki owsiane w gorącej wodzie, następnie ubić w blenderze z mlekiem, dodać szczyptę cynamonu.

Smoothie owocowo-orzechowe

Ten koktajl to godna odpowiedź na słabość i zły nastrój. Pyszna, świeża i orzeźwiająca mieszanka, która może dać dziecku pozytywny ładunek na cały dzień.

Składniki:

• banan - 1 szt.
• kiwi - 1 szt.
• migdały i orzechy laskowe - 5 szt.
• jogurt - 3 stoliki. łyżki
• czarna porzeczka - 1 stół. łyżka
• mięta - 3 listki

Owoce ubić z jagodami w blenderze na puree, osobno posiekać orzechy na drobno okruchy, posypać koktajlami. Udekoruj listkami mięty.

Koktajl z twarogu jagodowego

Ten przepis pomoże matkom, których dzieci nie lubią twarogu, ponieważ po prostu nierealne jest czuć go w gotowym koktajlu.

• maliny lub jeżyny - 100 g
• jagody - 50 g
• truskawki - 50 g
• miękki twarożek o niskiej zawartości tłuszczu - 2 stoliki. łyżki
• banan - 0,5 szt.
• kefir lub jogurt dziecięcy - 50 ml

Bierzemy jagody odpowiednie dla Twojego dziecka i ubijamy je w blenderze wraz z bananem, twarogiem baby, jogurtem lub kefirem.

Zielony koktajl dla alergików

Jeśli Twoje dziecko ma skłonność do alergii, to nie jest powód, aby odmawiać mu pysznych koktajli. W składzie koktajlu znajdują się wyłącznie produkty o słabym działaniu alergicznym. Prawie nigdy nie powodują wyprysków.

Wymagane produkty:

Wystarczy ubić wszystkie składniki. W razie potrzeby kefir można zastąpić mlekiem lub lodami, jeśli dziecko normalnie toleruje te produkty.

Smoothie z dyni „Pomarańczowy zachód słońca”

Jasny i słoneczny smoothie nie pozostawi nikogo obojętnym, a zawarta w jego składzie zdrowa dynia wzmocni układ odpornościowy i doda sił.

Składniki:

• dynia - 100 g
• sok z cytryny - 1 stół. łyżka
• sok pomarańczowy - 3 stoliki. łyżki
• skórka pomarańczowa - do dekoracji
• woda - 50 ml
• cukier waniliowy lub zwykły - opcjonalnie

Dynię gotujemy w piekarniku lub na parze, ubijamy w blenderze ze świeżo wyciśniętymi sokami owocowymi i wodą, dekorujemy smoothie skórką pomarańczową, dodajemy odrobinę wanilii lub zwykłego cukru w ​​razie potrzeby.

Wszyscy troskliwi rodzice starają się, aby ich dzieci spożywały zdrową i zdrową żywność; Co do samych dzieciaków, to nie jest tajemnicą, że po prostu uwielbiają przeróżne desery. Pomyślnie urozmaicaj codzienne dzieci jedzenie dorosłym pomogą samodzielnie wykonane domowe koktajle, bogate w witaminy i mikroelementy - a przy tym niesamowicie smaczne i apetyczne. MedAboutMe prezentuje to, co najlepsze przepisy kulinarne koktajle warzywno-owocowe, które swoim niepowtarzalnym smakiem podbiją nawet najbardziej wymagających małych smakoszy.

Smoothie to pyszny lekki deser na bazie mleka, warzyw, owoców, ziół. To danie jest uważane za idealne do jedzenia dla niemowląt. Jasne, apetyczne i wyjątkowo zdrowe koktajle przypadną do gustu każdemu dziecku; z pewnością docenią go nawet te dzieci, które kategorycznie odmawiają spożywania świeżych warzyw czy nabiału w „czystej” postaci.

Osobliwością gęstego koktajlu smoothie jest to, że zawiera wyłącznie naturalne składniki, które nie zostały poddane wstępnej obróbce cieplnej. Dzięki tej technice sporządzania koktajli słyną z dużej ilości zawartych w nich witamin, mikroelementów i błonnika, które są niezbędne do prawidłowej motoryki jelit.

Gotowe koktajle warzywne lub owocowe są dziś łatwo dostępne w sklepie spożywczym. Jednak przygotowane przez troskliwą mamę z naturalnych składników, bez użycia konserwantów i sztucznych aromatów, takie danie będzie znacznie zdrowsze. Co więcej, aktualny numer oryginału przepisy kulinarne koktajl witaminowy zapewnia dorosłym możliwość maksymalnego urozmaicenia diety dziecka.

Przygotowując koktajle dla niemowląt w domu, należy wziąć pod uwagę następujące przydatne zalecenia:

• Zrób koktajle z wodą lub mlekiem.
• Używaj hipoalergicznych produktów do przygotowywania koktajli witaminowych, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma skłonność do reakcji alergicznych.
• Staraj się nie dodawać cukru do koktajli dla niemowląt. Jeśli chcesz nadać potrawie słodszego smaku, możesz dodać do koktajlu niewielką ilość naturalnego miodu.
• Podawaj dziecku smoothie w wysokiej szklance ze słomką – taka „dorosła” porcja z pewnością przypadnie do gustu Twojemu dziecku!

Koktajle warzywne to idealne rozwiązanie dla rodziców, których dzieci kategorycznie odmawiają jedzenia surowych warzyw, mleka, kefiru czy świeżych ziół. Jeśli jednak uwzględnisz wymienione produkty w składzie pysznych koktajli witaminowych, ta opcja z pewnością zadowoli nawet najbardziej kapryśne i wymagające maluszka. Koktajle warzywne świetnie sprawdzą się jako zdrowa podwieczorek, obiad lub zwykła nieplanowana przekąska dla dzieci.

koktajl marchewkowy

Do przygotowania takiego smoothie potrzebne są 3 małe marchewki. Warzywa ugotować, następnie schłodzić, obrać, pokroić na kawałki i zanurzyć w blenderze. Dodaj szklankę soku jabłkowego do ugotowanej marchewki i dobrze wymieszaj.

Koktajl marchewkowy z ziołami i jabłkiem

Aby przygotować pyszny koktajl witaminowy dla dziecka, obierz i posiekaj pół marchewki i jabłko drobną tarką. Do masy marchewkowo-jabłkowej dodać drobno posiekaną pietruszkę, seler, koperek i szpinak. Ubij składniki blenderem.

przecier z dyni

Pieczone dania z dyni pomagają wzmocnić układ odpornościowy i usprawnić pracę układu pokarmowego. Aby przygotować pyszny koktajl, upiecz w piekarniku 100 g dyni. Następnie pokrój warzywa na małe kawałki i włóż je do miski blendera. Dodaj ćwierć szklanki czystej wody, 3 łyżki. l. sok pomarańczowy i 1 łyżka. l. sok cytrynowy. Ubij składniki w blenderze, wlej smoothie do szklanki lub filiżanki i udekoruj pokruszoną skórką z pomarańczy na wierzchu.

Koktajl ryżowy ze szpinakiem

Pomimo ogromnych korzyści płynących ze świeżych ziół, wiele małych dzieci kategorycznie odrzuca potrawy, w których są obecne. W takim przypadku rodzice mogą skorzystać z niedrogiego przepisu na pyszne smoothie ze szpinaku. Oprócz szpinaku do przygotowania zdrowego koktajlu potrzebny będzie ugotowany ryż, banan i ciepła przegotowana woda. Do blendera włożyć 100 g kaszy ryżowej, dodać pokrojone kawałki szpinaku i banana, wlać pół szklanki wody i składniki ubić blenderem na jednolitą masę.

Prawie wszystkie dzieci uwielbiają koktajle owocowe. Zwracamy uwagę na najlepsze przepisy na te pyszne, pachnące i niesamowicie zdrowe desery witaminowe dla dzieci:

Smoothie owocowo-orzechowe

Bardzo pożywny koktajl o doskonałym smaku. Aby uzyskać zdrowy deser, obierz kiwi i banana, a następnie pokrój owoce na kawałki. Do masy owocowej dodać garść czarnej porzeczki. Zmiksuj składniki w blenderze na gładką masę, dodaj 2 łyżki. l. posiekane orzechy (odpowiednie są orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe). Przed podaniem udekoruj listkami mięty.

Koktajl „szmaragdowy”

To danie może być najlepszą opcją na deser dla dzieci z alergią, ponieważ zawiera składniki hipoalergiczne. Aby przygotować koktajl, obierz i pokrój zielone jabłko; dodaj 2 łyżki. l. agrest i 3 łyżki. l. kefir. Ubij masę blenderem; dla wzbogacenia smaku i aromatu można dodać do potrawy szczyptę cukru waniliowego.

Koktajl jagodowy z płatkami owsianymi

Włączenie do diety dziecka wyjątkowo zdrowych koktajli z płatkami owsianymi pomoże zapewnić dziecku zdrową dietę. Przygotowanie takich deserów jest bardzo proste: ugotuj płatki owsiane; gdy danie trochę ostygnie, do owsianki dodać ćwierć szklanki malin i jagód (można użyć mrożonych jagód). Umieść składniki w misce blendera, dodaj trzecią szklankę czystej wody i dobrze wymieszaj.

Koktajl Wiśniowo-Jabłkowy

Ugotuj owsiankę z kaszy manny w mleku. Gdy owsianka wystygnie, dodać obrane jabłko pokrojone na kawałki i około 200 g wiśni bez pestek (zimą nadają się wiśnie mrożone). Przed podaniem ubij deser i udekoruj go wiórkami kokosowymi.

Koktajl z kiwi i bananów

Pokrój owoc kiwi na dwie połówki i wyciągnij miąższ łyżeczką. Pokrój 2 banany na kawałki i włóż przygotowane składniki do miski blendera. Wlej szklankę mleka i dokładnie wymieszaj. Dla smaku możesz dodać do koktajlu łyżeczkę miodu.

Koktajl jabłkowo-gruszkowy z bananem

Ta opcja smoothie jest dobra, ponieważ możesz ją gotować prawie o każdej porze roku. Obierz i pokrój jabłko, gruszkę i banana. Masę owocową wrzucić do miski blendera i wlać szklankę mleka lub niesłodzonego jogurtu naturalnego. W razie potrzeby dodaj 1/2 łyżeczki do gotowego koktajlu. syrop jagodowy.

Koktajle to niezwykle zdrowe i niesamowicie smaczne desery, które uwielbiają nie tylko dzieci, ale także wielu dorosłych. Eksperymentuj, wypróbuj nowe składniki, biorąc pod uwagę preferencje smakowe i zdrowie Twojego dziecka. Wspaniałe, jasne koktajle nie tylko wprowadzą maluszka w słoneczny nastrój, ale także pomogą zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminy, zwłaszcza jesienią i wiosną.

Morze witamin, bez konserwantów, barwników i sztucznych słodzików – dlaczego nie idealny deser dla każdego dziecka? Receptury smoothie dla dzieci, których dzisiaj się nauczymy, są takie „pyszne” – przy maksymalnej zawartości składników odżywczych nie szkodzą organizmowi. Poza tym absolutnie każdy bardzo je lubi, dzięki ogromnej ilości opcji i możliwości improwizacji.

Gospodyni, która zajęła się przygotowywaniem smoothie według przepisu, zawsze może wnieść do niego coś własnego, dodać składnik, który lubi jej dzieci. W opanowaniu tych przepisów nie ma nic skomplikowanego, nie ma nawet jasnego przepisu i ścisłych ograniczeń.

Gdzie zacząć?

Aby stworzyć ten niesamowicie pyszny napój, potrzebujesz tylko odrobiny wolnego czasu, blendera i chęci zadowolenia dzieci zdrowym i apetycznym koktajlem. I oczywiście dowolne owoce i warzywa do wyboru.

Przyjrzyj się bliżej doborowi składników przyszłej mieszanki: sprawdź świeżość podstawowych składników i dokładnie wypłucz je pod bieżącą wodą lub poparz wrzątkiem.

Również ostrożnie używaj czerwonych jagód i owoców cytrusowych: pomarańcze, cytryny, grejpfruty itp. Jak wiesz, są to bardzo silne alergeny, które mogą wywołać reakcję skórną u dziecka.

Cóż, teraz bierzemy mikser i zaczynamy tworzyć nasze „koktajle zdrowotne”!

Smoothie „Fantazja”

Składniki

• Banan - 1 owoc + -
• Kiwi - 2 owoce + -
• Mrożone maliny- połowa kubka + -
• Czarna porzeczka- połowa kubka + -
• Orzech laskowy - 5 szt. + -
• Migdały - 5 szt. + -
• - 1 łyżka. l. + -

Gotowanie

1. Obierz banany i kiwi i pokrój w kostkę. Pokrojone plastry z malinami umieszczamy w misce blendera i przetwarzamy do stanu puree.

2. Zmiel orzechy na drobne okruchy w młynku do kawy lub blenderze.

3. Do wysokiej szklanki wlać masę owocową, dodać tam miód, dobrze wymieszać i gęsto posypać orzechami.

Sprawdzone: nawet najbardziej szary poranek staje się jaśniejszy, gdy zaczniesz go porcją tej mieszanki. Takie słodkie niewerbalne życzenie na dobry dzień!

Smoothie „Dobry nastrój”

Składniki

• — 700 ml + -
• Banany - 3 owoce + -
• czekolada mleczna- 100 gramów + -
• Proszek cynamonowy- pół łyżeczki + -
• Mennica - kilka liści + -

Gotowanie

Kupujesz deser w sklepie? Nie, nie, nie, i znowu nie! Uwierz mi: żaden cukierek kupiony w sklepie nie może się równać z tym wyśmienitym gęstym napojem. Cóż, jako miły bonus pójdzie dobry nastrój – banany są pełne endorfin, czyli tak zwanych „hormonów radości”.

1. Obierz banany, pokrój w krążki.

2. Połam tabliczkę czekolady na małe kawałki.

3. Wlej mleko do głębokiego rondla, wyślij tam kawałki czekolady i banana. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia na małym ogniu, ciągle mieszając. Sygnałem, że czas zdjąć miksturę z ognia, będzie całkowite rozpuszczenie czekolady. Pozwól mieszaninie trochę ostygnąć.

5. Wlej masę bananowo-czekoladową do blendera i zmiksuj do uzyskania konsystencji puree.

6. Otrzymany koktajl wlać do szklanki lub miski, udekorować listkami mięty i posypać cynamonem.

Takie koktajle bananowe - przepisy dla dzieci będą entuzjastycznie przyjęte nie tylko przez najmniejszych członków Twojej rodziny. W ślad za dziećmi reszta rodziny wbiegnie do kuchni, zwabiona bajecznym aromatem tego deseru!

Smoothie „Zimowa bajka”

Składniki

• Mleko migdałowe— 500 ml + -
• Suszone morele - pół szklanki + -
• Rodzynki - pół szklanki + -
• Śliwki - ćwiartka szkła + -
• Płatki owsiane - 5 łyżek. l. + -
• - 2 łyżki stołowe. l. + -

Gotowanie

Ten wszechstronny koktajl przyda się nie tylko w okresie śnieżyc i zamieć - nie mniej istotny będzie w okresie wiosennego beri-beri. Jeśli błyszczące i wyraźnie odżywione owoce na półkach nie budzą większego zaufania, użyj ich odpowiednika - suszonych owoców.

1. Suche owoce dokładnie myje się pod bieżącą wodą i zalewa wrzącą wodą. Następnie napełnij je szklanką gorącej wody i odstaw na chwilę, aby owoce zmiękły.

2. Do miski blendera wlej zmiękczone suszone owoce, płatki owsiane i miód, w to samo miejsce wlej mleko i doprowadź do jednorodnego stanu.

3. Wlej koktajl do pięknej szklanki i podawaj.

Gotowy! Nie mamy wątpliwości, że każde dziecko doceni ciekawy smak tego koktajlu i niejednokrotnie poprosi mamę o ugotowanie mu tak smacznego przysmaku. Trochę czasu, minimum wysiłku, a co za tym idzie - godna alternatywa dla fabrycznych smakołyków ze szkodliwymi dodatkami.

Składniki

• Brokuły świeże lub mrożone- 200g + -
• - 100 gramów + -
• - 100 gramów + -
• Kalafior - 100 g + -
• Ser - 50 g + -
• Nasiona kminku - 0,5 łyżeczki + -
• mielona kolendra — kilka ziaren + -
• - 1 łyżka. l. + -

Gotowanie

Dziecko odmawia bulionu warzywnego na obiad? Spróbuj zmienić zwykły format: zamiast miski zupy podaj mu miskę z gęstą mieszanką warzyw i ciepłymi grzankami! Ten koktajl dla dzieci jest o wiele bardziej atrakcyjny niż klasyczna wersja wieczornego posiłku.

1. Warzywa włożyć do rondla z lekko osoloną wrzątkiem i gotować do miękkości (około 20 minut).

2. Ser kroimy w drobną kostkę lub nacieramy na tarce.

3. Schłodź ugotowane warzywa, dla wygody pokrój je w plastry i dodaj do nich ser, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj i wyślij całą kompozycję do miski blendera, gdzie przetwarzamy do stanu puree.

4. Smażyć nasiona kminku na gorącej patelni bez dodawania oleju.

5. Wlej mieszankę warzyw i sera do miski lub niskiej, szerokiej szklanki i posyp kminkiem.

6. Ubij jajko widelcem, zanurz w nim kawałki bochenka i usmaż na oleju roślinnym z obu stron.

Smoothie, którego recepturę właśnie opanowaliśmy, podawane jest na ciepło. W razie potrzeby możesz udekorować go kwaśną śmietaną lub dowolnym sosem. Taki koktajl będzie godną opcją na lekką kolację lub część złożonego lunchu.

Mamy nadzieję, że nasze przepisy na smoothie dla dzieci staną się ratunkiem, który często jest tak potrzebny pracującej mamie.
Przygotowanie którejkolwiek z powyższych mieszanek zajmie maksymalnie dwadzieścia minut, co jest dość porównywalne z czasem potrzebnym na wynalezienie szybkiej przekąski dla dziecka, takiej jak kanapki.
Ale widzisz, korzyści płynące z koktajlu owocowego lub warzywnego są niewspółmiernie większe!
Zadbaj o zdrowie młodego pokolenia ze smakiem i bez większego wysiłku!