Kailangan kung haharapin ang mga complex. Mapupuksa ang mga complex

Sa artikulong ito, pag-usapan natin ang mga kumplikadong kababaan, tungkol sa kung anong mga dahilan ang kanilang binuo at kung paano haharapin ang mga ito. Para sa simula, ipaalam ito na ito ay tinatawag na isang kumplikadong kababaan at kung ano ang ipinahayag nito.
Ang kumplikadong kababaan ay isang estado kung saan ang isang tao ay patuloy na nararamdaman na walang silbi at walang kabuluhan. Ang isang tao ay nagsisimula na tila hindi siya angkop para sa anumang bagay, at hindi niya magagawang makamit ang isang bagay o makamit. Ang ganitong mga problema ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa hitsura ng neurosis. Ang pagtatasa sa sarili ay direktang nakakaapekto kung gaano ka komportable ang nararamdaman ng isang tao. Kung ang pagpapahalaga sa sarili ay bumagsak, kung gayon, bilang isang resulta, ang isang kumplikadong kababaan ay bumubuo.

Ang ilang mga psychologist ay kumbinsido na ang kumplikadong kababaan ay nabuo mula sa maagang pagkabata. Nangyayari ito kapag ang bata ay nagsimulang maunawaan na ang kanyang mga kakayahan ay hindi limitado at hindi niya gagawin ang lahat ng kanyang mga hangarin. Sa prinsipyo, maaari naming sabihin na mayroong dalawang mga kadahilanan na naglilimita sa aming mga kakayahan - ang pisikal na katawan ng isang tao na may mga pangangailangan at likas na katangian nito at ang antas ng moralidad, na lumilitaw sa proseso ng pag-aalaga.

Matapos panoorin ang mga bata, maaari itong maunawaan na ang kanilang mga laro na batay sa iba't ibang mga fantasies ay isang paraan upang pagtagumpayan ang mga paghihigpit na ito. Salamat sa pantasiya at mga laruan, sinusubukan ng bata na makita sa iba't ibang mga tungkulin na kasalukuyang hindi naa-access sa kanya sa totoong buhay. Kaya, siya ng hindi bababa sa kanyang sariling imbento mundo ay nagpapatupad ng kanyang mga kagustuhan.

Kapag ang isang tao ay matures, siya ay tumigil sa paglalaro ng mga laruan at mabuhay sa mundo ng pantasya. Ngunit sa parehong oras, ang pangangailangan upang ipatupad ang lahat ng mga hangarin nananatili. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao ay may posibilidad na isawsaw ang kanilang sarili sa pagtingin sa iba't ibang mga pelikula, serye sa TV, sa mundo ng mga laro sa computer, atbp. Ngunit kung ito lamang ang mga problema sa mga di-realisadong mga pagnanasa, kung gayon ang lahat ay magiging mas madali. Kadalasan, ang mga taong nakadarama ng hindi maituturing na agresibo, lumabas sa mga mahal sa buhay at patuloy na nakakaranas ng pangangati.

Ito ay para sa mga kadahilanan na lumilitaw ang mga tao, na may tendensiyang karahasan. Hindi nakakagulat na mga psychiatrist at psychologist sa isang boses, pinagtatalunan nila na ang serial killer at maniacs ay naging tulad ng resulta ng hindi kasiyahan sa mga pangangailangan ng kanilang mga anak. Bilang isang panuntunan, ang mga taong tulad ng mga tao ay hindi pinigilan ang personalidad sa pagkabata, at nagtapos, pinupuno nila ang gaps.

Maaari naming sabihin na sa ugat ng complex ng kababaan ay nagkakahalaga ng takot na maging walang halaga. Sa pinakamalalim na antas, binabawasan ng maraming psychiatrist ang takot na ito ng takot sa kamatayan, dahil kung ang isang tao ay hindi kaya ng anumang bagay, hindi niya magagawang matiyak ang pagkakaroon. At sa antas ng subconscious, ang isang tao na may napakababang pagpapahalaga sa sarili ay natatakot lamang sa katotohanan na hindi niya magagawang makaligtas sa mundong ito.

Ano ang gumagawa ng kumplikadong kababaan

Maraming tao ang hindi nakakatugon sa panandaliang pangangalaga mula sa katotohanan na may mga pelikula, mga laro sa computer at mga aklat. Kadalasan, ang mga tao ay lumubog ng isang kumplikadong kababaan sa mga droga o alkohol. Sa kasong ito, ang isang tao ay kailangan ng tulong ng mga espesyalista, dahil hindi ito palaging isang tao na hindi laging makayanan ang naturang predilection.

Ang isang kabaligtaran ay nagsisimula upang makisali sa mga extreme sports upang patunayan sa kanilang sarili at sa iba na siya ay may kakayahang magkaroon ng isang bagay.

Para sa kumplikadong kababaan, ito ay katangian na ang isang tao ay lumilitaw ng pagnanais na mapagtanto ang sarili, ngunit sa parehong oras ang takot ay hindi makayanan ang kanilang mga layunin. Sa kasong ito, ang uhaw para sa pagbabago at aktibidad ay maaaring patuloy na baguhin ang kawalan ng kakayahan na gawin ang isang bagay dahil sa sarili nitong kawalan ng katiyakan. Kung ang takot ay mas natalo, ang isang tao ay maaaring mahulog sa depresyon, bilang isang resulta ng kung saan siya lamang ay hindi magagawang kumuha ng kanyang sarili sa kamay at simulan ang kumikilos.

Panlilinlang sa sarili na may kumplikadong kababaan

Ang isang tao na naghihirap mula sa isang kumplikadong kababaan ay hilig na lumikha ng isang tiyak na illusive na imahe sa paligid ng kanyang tao, upang umakyat sa mga mata ng iba. Ngunit dahil dito, ang takot sa katotohanan na ang nilikha na imahe ay hindi makakapag-usap nang normal sa katotohanan, at pagkatapos ay ang tao ay magkakaroon ng mukha na talagang kinakatawan niya.

Minsan, ang paglikha ng isang panlabas na mapanlinlang na imahe sa paligid sa kanya, ang mga tao ay naging napaka-agresibo, sinusubukan upang masakop ang kanilang tunay na kawalan ng kapanatagan ng agresyon na ito. Sa mga pinaka-tumatakbo na mga kaso, ito ay maaaring humantong sa kahibangan ng kadakilaan o paniniil.

Kapag ang isang tao ay patuloy na nakakaranas ng isang pakiramdam ng walang pag-iimbot, hindi siya magiging masaya sa anumang sitwasyon, hindi alintana kung mayroon siyang pera, isang mahal sa buhay, mabuting gawa, atbp. Kadalasan ang mga taong ito ay naging mainggitin, tila sa kanila na ang ibang tao ay may mas mahusay na kondisyon na ang lahat ay mas madali para sa kanila. Maaari itong makabuo ng galit sa tao, maaari siyang magsimulang makaranas ng isang kagalakan mula sa katotohanan na ang ilang uri ng kabiguan ay nangyayari para sa ibang tao. Dahil dito, ang mga taong iyon ay nararamdaman na hindi lamang sila ay may ilang mga problema, bilang isang resulta na kung saan ay sa tingin nila mas mababa tungkol sa katotohanan na sila ay mas masahol pa kaysa sa iba.

Paano makitungo sa isang kumplikadong kababaan

Upang mapagtagumpayan ang hindi pagkumpleto kumplikado upang magsimula sa, ito ay kinakailangan upang matukoy ang dahilan para sa problemang ito. Subukan upang matukoy kung ano ang eksaktong bigo sa iyo sa iyong sarili. Kung ang dahilan para sa tulad ng isang kumplikado ay namamalagi sa ilang mga uri ng mga insulto ng bata o nakaranas ka na ng ilang mga stress sa adulthood, na bumaba sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

Ang pinakamahusay na "gamot" mula sa hindi pagkumpleto kumplikado ay produktibong mga gawain. Tiyak na napansin ng lahat kung paano pagkatapos ng paggawa ng ilang uri ng negosyo, ang isang tao ay may kasiyahan mula sa gawain na ginawa, ang mood ay tumataas at ang antas ng pagtaas ng self-assessment. Ang isang tao ay nagsisimula upang mapagtanto na siya ay may kakayahang ng isang bagay.

Ang pangunahing bagay ay ang iyong sarili sa kamay upang simulan ang pagtupad sa gawain. Upang gawin ito, kailangan mong makayanan ang iyong mga rhinestones na, bilang isang resulta walang anuman upang magtagumpay. Kailangan mo lamang alisin mula sa naturang mga saloobin at simulan ang pagkilos.

Ito ay kinakailangan upang pagtagumpayan ang iyong takot sa kabiguan

Upang labanan ang mga complex, mahalaga na matutong mahalin ang iyong sarili at ipalagay na may tamang pagnanais, ikaw ay nasa balikat. Maaari kang kumuha ng isang piraso ng papel upang isulat ang lahat ng iyong mga positibong katangian dito. Maniwala ka sa akin, ang bawat tao ay may maraming mga pakinabang, na nakatuon sa kung aling pansin ang maaaring maunawaan na hindi ka mas masahol kaysa sa lahat ng iba pang mga tao. Itapon ang iyong mga pakinabang, maaari mong malaman kung paano idirekta ang mga ito sa tamang direksyon sa isang paraan na napagtanto mo sa isang karera o iba pang plano.

Ang kuwarentenas na may kaugnayan sa pagkalat ni Coronavirus ay nagtataas ng malaking krus para sa maraming layunin. Kung ang iyong mga plano para sa 2020 ay hindi magkaroon ng isang buwan upang umupo sa bahay, pagkatapos ay kailangan mong mahanap ang isang paraan na rin at kapaki-pakinabang upang gumastos ng oras na lumitaw ka. Habang ikaw ay nasa pag-iisip, kung ano ang hindi dapat gumastos ng kuwarentenas sa walang laman at pagkatapos ay ikinalulungkot ito para sa isang mahabang panahon, iminumungkahi namin na maging pamilyar ka sa ilang mga kapaki-pakinabang na kurso sa online. Pagkatapos ng lahat, ang quarantine ay magtatapos, ang epidemya ay magretiro, at ang kaalaman na nakuha ay mananatili sa iyo magpakailanman.

Pagsubok ng emosyonal na stress, ang aming katawan ay nagkokonekta ng mga pwersang backup at mas madaling umangkop sa mga pagbabago sa kapaligiran. Ngunit ang patuloy na overvoltage ng nerbiyos ay nakakaapekto sa kapakanan ng tao at humahantong sa pisikal at moral na pagkapagod. Paano Palakihin ang Stress Resistance at Lumikha ng Invisible Armor Mula sa Life Adversity?

Bans sa intersection ng mga pambansang hangganan, sa pag-alis mula sa mga lungsod at upang manatili sa trabaho - bukod sa iba pang mga bagay, pamahalaan sa buong mundo ay sapilitang upang resort sa naturang mga hakbang upang ihinto ang coronavirus epidemya. Ang pagiging naka-lock para sa isang mahabang panahon ay maaaring maging isang pasanin sa isip. Paano mapaglabanan ang pagkakabukod na dulot ng Coronavirus?

Tulad ng pag-uugali natin sa pag-uugali na umaakit sa mga tao, maaari rin tayong magkaroon ng nakakalason na pag-uugali na nakakatakot sa mga tao sa ating paligid. Ang ganitong pag-uugali ng lason ay maaaring makaapekto sa ating kaugnayan sa pamilya o mga kaibigan. Samakatuwid, upang alagaan ang mga iniibig natin, at hindi nagbabanta sa ating sistema ng suporta, dapat nating kilalanin at baguhin ang mga uri ng pag-uugali na natatakot sa iba. Minsan ang lason na pag-uugali ay nagiging sanhi ng paninibugho. Ito ay isang negatibong damdamin na maaaring makapinsala sa aming relasyon at impluwensyang komunikasyon.

Hindi lahat ng pagkapagod at labis na karga ay dapat humantong sa stress o propesyonal na burnout. Gayunpaman, sa bawat burnout may mga elemento ng pagkapagod, labis na karga at marami pang iba.

Ang huling ilang siglo, ang isang pakiramdam ng pagkakasala sa isang tao ay tumaas minsan at magiging oras upang muling isaalang-alang ang kanilang mga pananaw dito. Kung hindi, maaari itong matiis ang malungkot, kapwa sa isang hiwalay na kaso, at para sa sangkatauhan sa kabuuan.

Halos sa lahat na kami ay pupunta sa amin, kami mismo ay sisihin. Oo, oo, mahal na mambabasa, tulad nito! Ngayon, marami sa akin ay babalik sa akin na sinasabi nila - ngunit ano ang tungkol sa kapalaran, predestinasyon, atbp mga bagay? Well, sasabihin ko pa - ako ay isang mananampalataya at naniniwala ako sa kapalaran. Ngunit ano, ito ba - kapalaran? At posible bang baguhin ang kapalaran gamit ang iyong sariling mga kamay?

Simulan ang pagkain ng tama palaging hindi madali. Ito ay totoo lalo na sa mga taong nakasanayan na burahin ang walang pag-iisip at hindi makatwirang lumapit sa kanilang pag-uugali sa pagkain. Para sa mga nagpasya na muling isaalang-alang ang kanilang diyeta patungo sa kapaki-pakinabang na pagkain, mayroong 5 simpleng hakbang na makakatulong sa master ang mga patakaran ng malusog na nutrisyon at huwag masira ang pagkain na nakakapinsala, walang kahulugan na pagkain.

Bakit minsan mas mahusay na sabihin "hindi"

Maraming nanonood ng pelikula na "laging sinasabi" oo, "halos lahat ay narinig ang kasabihan:" Mas mahusay na gawin at paumanhin kaysa sa hindi gawin at ikinalulungkot ", ngunit may mga bagay sa buhay na kung saan kailangan namin upang maging ganap na tanggihan, gagawin namin sabihin tungkol sa mga ito sa artikulong ito.

Saan nagmula ang mga psychological complex, paano sila kumilos sa buhay ng tao at kung paano mapagtagumpayan ang mga ito? Ang mga tanong na ito ay mahalaga hindi lamang upang makakuha ng isang karapat-dapat na sagot, ito ay mas mahalaga upang mahanap ang aming sariling mga paraan upang mapupuksa ang mga complexes na maiwasan ang pamumuhay at bumuo, magalak sa buhay at makatanggap ng kasiyahan mula sa kanya.

Ano ang isang sikolohikal na pagpupulong, kung saan ito nanggaling at kung paano mapupuksa ang mga complex? Maraming mga classics ng psychotherapy sa mundo ay nakikibahagi sa pag-aaral ng iba't ibang mga psychotherapy complex, lalo na, si Sigmund Freud, Karl Gustav Jung, Alfred Adler.

Vienna Psychiatrist A. Si Adler unang ipinakilala ang terminong "hindi pagkumpleto kumplikado". Itinuturing ito ni Freud ng ratio ng walang malay, pagkakaroon ng sekswal na kalikasan. Sa kaibahan sa mga turo ni Freud A. Si Adler ay nagdala ng konsepto na ito bilang kakaibang pag-iisip ng isang tao, na nagmumula sa ilalim ng impluwensya ng mga peculiarities ng edukasyon at nagmula sa pagkabata.

Mga takot at pagkagalit ng mga bata, takot at takot na may kaugnayan sa sikolohikal na trauma na natanggap sa buhay na pang-adulto - ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng hindi pagkumpleto ng kumplikado.

Walang sinumang nakaseguro at ang pag-unlad ng kumplikado ay maaaring magsimula sa anumang panahon ng buhay ng tao. May isang tao dahil ang pagkabata ay nagmumula sa adulthood na may mga handa na complex, maingat na "lumaki" na mga magulang, paaralan at mga kapantay, isang tao na bumubuo pagkatapos ng isang serye ng mga kabiguan na nauugnay sa trabaho o personal na buhay ..

Kailangan mo bang labanan

Kailangan mo bang labanan ang mga complex? Kung sa tingin mo na sila ay makagambala sa iyo upang mabuhay, ito ay maipapayo upang mapupuksa ang mga ito. Ang mga paraan upang mapagtagumpayan depende sa kanilang mga species.

Ang complex ng isang mahusay na mag-aaral, natalo, ang mga biktima - lahat sila ay humantong sa paglitaw ng isang pakiramdam ng kababaan, pakiramdam ang personalidad ng flawed at hindi karapat-dapat:

• Mayroong madalas na mga kaso kapag ang isang tao sa mata ng lipunan ay mukhang lubos na matagumpay, aktibo at masaya - mahusay na kapaki-pakinabang na trabaho, isang komportableng bahay, isang prestihiyosong modelo ng kotse, isang mapagmahal na asawa o asawa, mahuhusay at nakapag-aral na mga bata, tapat na mga kaibigan na nauunawaan ang mga pinuno at tapat na mga subordinates. Ngunit sa loob ng gayong tao ay hindi pa rin nakikita ang sarili nito na hindi disente at nawala ang pakiramdam ng pagiging kumpleto.
• Ang konsepto ay karapat-dapat o hindi karapat-dapat sa lahat ay hindi dapat isaalang-alang mo kapag sinusuri ang iyong sarili. Ikaw, tulad ng ibang tao, ay may eksaktong 24 oras sa isang araw at ang walang katapusang kakayahan sa pagpapabuti ng sarili. Ang iyong kakayahan upang mapabuti ang iyong sariling mga kasanayan ay maaaring tinantiya, at maaari mo lamang ilagay ang isang pagtatasa sa iyong sarili.
• Alien view tungkol sa kung saan ang mga pakinabang o disadvantages ay hindi dapat maging isang malubhang pasanin sa iyong landas buhay. Hindi ka obligado na magsikap na matugunan ang mga ideya ng isang tao na may maganda o pangit, matagumpay o hindi matagumpay, karapat-dapat o hindi karapat-dapat.
• Kahit na ang ilang mga sopistikadong o hindi kasiya-siya sandali ang nangyari sa iyong buhay, sila ay ipinadala sa kapalaran o Diyos upang magturo sa iyo ng isang bagay at gumawa ka ng mas mahusay. Bilang karagdagan, sila ay pa rin sa nakaraan, ang mga negatibong puntos. At ikaw mismo ang dumating tungkol sa memorya ng mga ito mula sa iyong nakaraan sa aming hinaharap.

Paano mapupuksa ang mga complex

Ang mas maraming mga kahirapan at problema ay kailangan mong magtiis sa buhay, mas hindi karapat-dapat mong isaalang-alang ang iyong sarili, na nagpapahintulot sa pag-unlad ng iba't ibang mga complex sa loob mismo.

Sa katunayan, sa mga kondisyong ito, karapat-dapat kang isaalang-alang ang iyong sarili na karapat-dapat sa kaligayahan at matagumpay na buhay, na nangangahulugang ito ay dumating upang madaig ang lahat ng hindi pagkumpleto.

Upang magpasiya kung paano mapupuksa ang mga complex, una sa lahat ito ay kinakailangan upang mahanap ang mekanismo ng kanilang pangyayari at isang paraan ng pagkilos sa mga saloobin, damdamin, solusyon at pagkilos ng isang tao. Pagkatapos ay maaari kang kumuha ng kongkretong pagkilos upang maalis ang impluwensya ng isang partikular na kumplikado.

Lalaki

Ang mga lalaking naghihigpit sa mga complex ay kadalasang nauugnay sa trabaho, kapangyarihan o sekswal na aktibidad:

• Takot sa kahirapan Kasama ang kumplikado ng tagapagpatupad - tinutulak ang isang tao upang gumawa ng isang nais na kumita ng higit pa at higit pa, humingi ng matarik na karera takeoffs, naiiba mula sa nakapalibot na lamig ng kotse, luxury home furnishings, halaga ng bank account at iba pang mga katangian ng isang matagumpay na tao.
• Takot sa sekswal na kawalan ng lakas Sa kama, na sinisikap ng isang tao na mapagtagumpayan ang lahat ng posibleng paraan - madalas na pagbabago ng mga kasosyo sa sekswal, ang paggamit ng iba't ibang mga ahente ng stimulating, pagtanggap ng pagtaas ng alkohol.
• Kumplikado ng biktima Nagsisimula na mahuli ang isang tao, ang mga pagtatangka upang makamit ang nakamamanghang tagumpay sa pananalapi ay hindi nagdadala ng mga resulta. Ang gayong tao ay nagsimulang sisihin ang masamang kalagayan sa kanyang kabiguan, sitwasyon sa pulitika at ekonomiya sa bansa, isang hindi matagumpay na kasal, hindi tapat na kasosyo, atbp.

Mapupuksa ang mga tipikal na lalaki na hindi pagkumpleto complexes ay makakatulong:

• matino pagtatasa ng kasalukuyang sitwasyon;
• rebisyon ng nangingibabaw na posisyon sa buhay;
• kung kinakailangan, isang serye ng mga pag-uusap o sesyon ng therapy na may psychologist, isang sexologist o business coach, na tutulong sa isang tao na mapataas ang pagpapahalaga sa sarili at makakuha ng mga bagong kakayahan ng matagumpay na negosyo.

Babae

Ito ay naniniwala na ang mga kababaihan ay maraming beses na mas madalas na apektado ng iba't ibang mga complex kaysa sa mga lalaki. Ang mga kababaihan ay kadalasang kumplikado tungkol sa hitsura, bagama't sa karamihan ng mga kaso ay walang mga layunin na dahilan para sa kawalan ng katiyakan sa kanilang sariling kagandahan at hindi mapaglabanan.

Kadalasan, ang babae ay hindi gusto ang mga parameter ng kanyang katawan, ang haba ng mga binti o ang laki ng dibdib, ang haba ng buhok, at ang mga perpetrators ng naturang mga complexes - ang kilalang pamantayan ng kagandahan na inspirasyon ng mga mambabatas ng isang nababago fashion.

Ang kumplikadong biktima ay isa pang sikolohikal na depekto sa maraming kababaihan, at lumalaki ito laban sa background ng isang nabigo na kasal o kaguluhan sa trabaho.

Itinataguyod ang pag-unlad ng mga pamilyar na panuntunan sa maraming pamilya para sa kapuri-puri na pag-uugali ng kanyang asawa, ina, manugang na babae. Ayon sa mga salitang ito, isang babae ay obligado na lumikha ng pinakamahusay na kondisyon para sa kagalingan ng lahat ng miyembro ng pamilya, hindi upang isaalang-alang ang kanyang asawa, paggalang at igalang ang kanyang mga magulang at mga kamag-anak.

Sinusubukan mong mapaluguran ang lahat, ang isang babae ay madalas na nakalimutan ang tungkol sa kanyang sarili, o hindi siya ang oras na mag-isip tungkol sa kanyang mga hangarin at aspirasyon:

1. Upang mapupuksa ang karamihan sa mga kababaihan complexes, ang isang babae ay dapat munang matutuhan na mahalin ang kanilang sarili at maunawaan na ang babae ay karapat-dapat sa pag-ibig at humanga lamang dahil sa kanyang likas na babae.
2. Pagtagumpayan ang mga karanasan sa hitsura ay makakatulong sa mga klase sa fitness, swimming, paglipat sa tamang nutrisyon, regular na pagtulog, pag-alis ng mga gawi na pagsira sa magic ng kababaihan.
3. Kahit na ang isang magandang ugali ay regular na bisitahin ang hairdresser, cosmetic o spa salon, ay maaaring lumikha ng mga kababalaghan sa hitsura ng isang babae, itaas ang kanyang pagtitiwala at tulungan siyang umunlad.
4. Ang isang babae ay maaaring mapupuksa ang kumplikadong biktima sa pamamagitan ng pagbubukas ng pinagmumulan ng lakas ng babae na gagawing tumingin sa mga bagong mata sa kanyang mga bagong mata. Makakatulong ito sa kanyang mga tip ng psychologist, aklat at seminar ng mga sikat na coach ng personal na paglago.

TEENAGER.

Ang mga complex ng pagkatao na binuo sa pagbibinata ay ang pinaka mahirap na pagwawasto. Ang tinedyer ay hindi pa nakuha ang dulo ng mga takot at kawalan ng kapanatagan, ngunit ang edukasyon ng magulang at mga taon ng pag-aaral, kaya madalas na bumubuo ng isang mababang pagpapahalaga sa sarili at isang pakiramdam ng pagkakasala, na may kakayahang i-on ito sa isang hindi tiyak, kapistahan at pagmamarka nilalang.

Ang impluwensiya ng kalye na may mahigpit na batas nito at ang mga patakaran ay nagdaragdag ng kanilang mga stroke sa larawan ng isang kababaan na kababaan ng kababaan. Ang pinaka-madalas na uri ng malabata complexes:

• kumplikado ng mahusay;
• talunan;
• Quasimodo;
• mameniki anak o panekina anak na babae.

Upang mapupuksa ang mga complex na ito, kailangan muna ang lahat upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili ng tinedyer. Kinakailangan din na maunawaan kung kailan at kung ano ang tama ng mga magulang, at kapag maliwanag na pinalayas nila ang stick.

Ang isang kritikal na pagtingin sa mundo at ang aking sarili sa isang tinedyer mismo ay kadalasang binuo, ang binata ay nasa maraming paraan na nag-iisip ng mga stereotypes ng kalye o inaayos ang opinyon ng mga magulang at iba pang mga awtoridad.

Samakatuwid, kung ang mga complex ay sanhi ng isang paaralan o kumpanya, ang mga magulang ay dapat tumulong sa bata sa pagbuo ng tamang pagpapahalaga sa sarili, tiwala sa sarili at kakayahan, mag-udyok sa kanya sa sports, pagwawasto ng mga kakulangan sa hitsura.

1. Ang unang bagay na maaaring gawin ng mga magulang upang matulungan ang bata na mapupuksa ang mga complex ay upang itigil ang paghahambing nito sa ibang mga bata o nangangailangan sa kanya upang masiyahan ang kanilang mga ambisyon.
2. Ang tulong ng isang psychologist, kung kinakailangan, ay maaaring binubuo sa mga konsultasyon tungkol sa tamang pagpili ng propesyon sa hinaharap, pagbuo ng mga kasanayan ng tamang pagganyak, pag-unlad ng kakayahang magtakda ng mga layunin at makakuha ng mga resulta.

Ang paggawa ng salamin ay ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang compertistance

Lubhang simple, ngunit napaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang masalimuot na kumplikado - gumana sa salamin.

Upang gawin ito, kailangan mong magsagawa ng tatlong pinakasimpleng pagkilos:

1. Pumunta sa salamin.
2. Tingnan ang iyong pagmuni-muni.
3. Taos-puso akong umamin sa kanya sa pag-ibig at paggalang.

Tila, walang mahirap sa pagsasabi sa iyong sarili sa salamin na "Mahal kita", "Ikaw ang pinakamahusay / pinakamahusay", "Ipinagmamalaki kita." Gayunpaman, para sa isang tao na mahigpit na pagkakahawak sa isang kumplikadong kababaan, upang aminin sa mabuting damdamin sa kanyang sarili napakahirap, lalo na sa simula.

Luha, galit, insulto, galit, pagtanggi ng hitsura - narito ang isang listahan ng mga damdamin na maaaring maranasan ng mga tao sa kanilang sarili. Ang unang ilang araw upang ikumpisal sa pag-ibig sa kanilang pagmuni-muni ay partikular na mahirap. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang sandali, ang imahe sa salamin ay nagsisimula nang higit pa at higit pa, ang mga katangian ng hitsura ay nagiging kaakit-akit at hindi nagiging sanhi ng nakaraang pagtanggi.

Ang paggawa ng salamin ay lubos na tumutulong sa pagtagumpayan ang mga complex na sanhi ng halata o haka-haka na disadvantages ng hitsura, lumilikha ng tiwala at pagpapahalaga sa sarili.

Art therapy laban sa takot

Ang art therapy ay maaaring ipahayag ang mga emosyon, damdamin na may artistikong mga imahe, kadalasang nakakatawa o nakakatakot:

• ilarawan ang iyong nagkasala sa pagkukunwari ng isang nakakatawa na hayop;
• ipahayag ang mga natatakot na mga bata sa anyo ng mga abstract na character;
• soe tungkol sa iyong mga pagkabigo o pagkabalisa nakakatawa engkanto kuwento o satirical tula.

Upang gawin ito, hindi mo maaaring magkaroon ng talento ng artist, isang manunulat o makata.

Inirerekomenda ng modernong sikolohiya ang isang art therapy bilang isang espesyal na anyo ng psychotherapy. Ang pictorial o pampanitikan creative na proseso ay ang therapeutic na mekanismo, na sa isang espesyal na simbolikong anyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapagtanto at muling itayo ang traumatikong sitwasyon, upang makahanap ng isang bagong paraan ng resolusyon ng kontrahan o palayasin ang lumang sama ng loob.

Ang matagumpay na paraan ng pagkuha ng complex - paglulubog sa nakaraan at paghahanap ng mga traumatiko sandali na hindi nakumpleto at kung saan ay hindi pinapayagan sa isang tiwala at masaya hinaharap.

Tagumpay formula \u003d panloob na potensyal - panloob na mga hadlang

Ang iyong kaalaman sa iyong sarili at tungkol sa mga tao ay matukoy kung anong mga pagkilos ang iyong dadalhin, at sa huli kung anong resulta ang iyong nakuha. At ang mga kaalaman na ito sa iyong sarili ay nabuo sa iyong nakaraan. Hanapin mula sa mga negatibong emosyonal na singil, baguhin ang mga pinagtibay na pag-install, mga solusyon at hatol.

Mahalagang sandali!Kadalasan ang mga tao na umaabot sa kanilang nakaraan, tanungin ang kanilang sarili ang tanong na "Bakit?" At sinagot nila ito bilang mga sumusunod: Sapagkat nahihiya ako, sapagkat masakit ako, sapagkat masama ang pakiramdam ko, dahil nakakasakit ako. Ang setting na ito ng isyu ay humahantong sa isang patay na dulo. Ang tamang tanong ay dapat itanong sa pamamagitan ng "sa nakaraan" - ang tanong na "Bakit?".

Bakit kailangan mong baguhin ang lahat, bakit mapupuksa ang kargamento ng nakaraan, hangga't gusto mong mabuhay. Bago ka magsimula ng isang bagay na magbago sa aming sariling nakaraan, sagutin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong makuha sa kasalukuyan at sa hinaharap.

Video: sabi ng eksperto

Magandang hapon mahal na mga mambabasa ng blog na "TVOYA-LIFE". Sa artikulong ito, gusto kong hawakan ang isang paksa bilang mga complex ng isang tao. Ano ito? Ang mga complex ng tao ay isang kumbinasyon ng mga sikolohikal at mental na estado na ipinahayag sa pananampalataya na ang ibang tao ay higit sa kanila.

Ang pangunahing kumplikadong tao ay isang kumplikadong kababaan.

Maaari kang pumili ng maraming karaniwang complexes ng kababaan:

1 Ang kumplikadong pagkakasala ay kapag ang isang tao ay nag-iisip na siya ay sisihin para sa lahat at gumawa ng maraming mga pagkakamali sa kanyang buhay.

2 kumplikadong pisikal na mga depekto. Narito ang isang pulutong ay bumaba sa ilalim ng kategoryang ito (maliit na paglago, kurva ng binti, malaking tainga, at iba pa, ang lahat ng maaaring isipin ng isang tao sa kanyang imahinasyon).

3 kumplikadong kawalan ng katarungan. (Ako ay tulad ni Siak, walang pinahahalagahan ako, ang mundo ay hindi makatarungan sa akin.)

4 Ang kumplikadong biktima. Isinasaalang-alang ng sari-sari ang biktima ng mga pangyayari at napakahirap para sa kanya na baguhin ang anumang bagay sa mundong ito.

Ang lahat ng mga complexes ay gumawa ng maraming buhay napaka. Halimbawa, ang isang tao na may isang kumplikadong pagkakasala ay hindi ibabalik ang komunikasyon sa mga taong nasaktan ng isang bagay. Kahit na ito ay maaaring imbento lamang ng mga ito. Ngunit ano ang tungkol sa isang tao na nakakaranas dahil sa kanyang kapunuan, upang matugunan ang isang babae o sa isang lalaki? Samakatuwid, kailangan nating alisin ang ating mga kumplikado sa lahat ng kanilang lakas.

Paano mapupuksa ang mga kumplikadong kababaan:

1 Unang Konseho at marahil ang pinakamahalagang bagay ay upang matukoy kung saan nanggaling ang lahat ng aming mga complex. Dahil ang usok na walang apoy ay hindi mangyayari, at kung ikaw ay kumplikado tungkol sa iyong labis na timbang, malamang na kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong kapangyarihan rehimen at, at nakikipag-ugnayan sa sikolohiya.

2 Kinakailangan na tingnan ang mga bagay sa ilalim ng iba't ibang anggulo. Ang lahat ng mga tao sa mundong ito ay hindi perpekto, at lahat ay may mga kakulangan at dignidad. Ngunit ang pagkakaiba sa pagitan nila ay nag-iisa ay puro sa kanilang mga pakinabang, at ang pangalawa, sa kabaligtaran, pansinin lamang ang mga pagkukulang. Samakatuwid, kailangan mong subukan upang makahanap ng isang mahusay, makisali sa pag-unlad ng sarili at iwasto ang mga flaws na mayroon ka.

3 Ang ikatlong lupon para sa maaasahan mula sa mga complex ay magiging tulad - bago ang pampublikong opinyon. Ito ay karapat-dapat na gumawa ng anumang bagay na may utang sa opinyon ng iba, gaano man ito ang mga tunog, ngunit hindi sila nagmamalasakit sa iyo, sila ay Lahat ng abala sa kanilang mga problema. Kaya mas madaling gamutin ang lahat sa buhay na ito, huwag matakot na tila katawa-tawa o katawa-tawa, at ang mga complex ay malapit nang umalis sa iyo.

4 At maniwala ka sa iyong sarili at sa iyong lakas. Lalo na dahil hindi ito mahirap, tulad ng tila sa unang sulyap. Bumuo lamang ng mga positibong katangian, at ang aking payo - gawin sa ilang uri ng martial arts. Ito ay lubhang nakakataas ng kumpiyansa at kakayahan nito.

5 Kinakailangan din na aktibong kumilos at makitungo sa iyong mga complex. Ang mga sikolohikal na pagsasanay ay hindi makakatulong sa pag-alis ng mga complex, nangangailangan ito ng ilang mga praktikal na pagkilos. Kung ikaw ay kumplikado tungkol sa katotohanan na hindi ka maaaring makipag-usap sa isang estranghero, kailangan mong gawin at gawin ito - upang makipag-usap sa mga hindi pamilyar na mga tao. At kung hindi ka nasisiyahan sa iyong karumal-dumal na tiyan, at ikaw ay lubhang kumplikado tungkol dito (pagkatapos ng lahat, may mga girtrys, at kumilos sila tulad ng Apollors), pagkatapos ay tumatakbo sa gym.

6 Gustung-gusto mo ang iyong buhay. Tandaan na kailangan mong magalak sa bawat bagong araw, dahil ang buhay ay napakabilis at hindi alam kung magkano ang inilaan pa rin, kaya hindi mo kailangang mahulog sa kawalan ng pag-asa at kalungkutan. Ang mga kumplikadong labanan ay dapat na isang kaaya-aya at madaling klase - pagkatapos ay sila ay magretiro magpakailanman.

Nais kong tagumpay ka sa paglaban sa iyong mga complex at good luck.

Mag-subscribe sa mga update sa pamamagitan ng isang e-mail upang hindi makaligtaan ng maraming kawili-wiling materyal, na patuloy kong ibibigay ang aking mga respetadong tagasuskribi. Salamat!

Nilalaman

Ang isang mauunawaan, araw-araw na interpretasyon ng konsepto ng "complexes" ay nabawasan sa katotohanan na ang isang tao, na nagiging isang uri ng hindi nakapipinsalang sitwasyon, biglang clamping, pagtuklas ng scoring fear o hindi maunawaan na kahila-hilakbot na pahinga. Ito ay hindi kailanman mangyayari upang ipaliwanag ang kanyang pag-uugali, at kung malaman mo ito, kung gayon ang mga pinagmulan ay tiyak na matatagpuan - sa mahabang panahon ng mga pangyayari na naganap o sa mga peculiarities ng edukasyon.

Hindi napakaraming tao ang hindi nasisiyahan sa kanilang hitsura, kaya madaling isipin na ang isang indibidwal, naghahanap sa umaga sa salamin, nakita ang isang physiognomy doon, hindi sa perpektong. Para sa isang tao, ito ay magiging dahilan lamang sa pag-iisip ng pag-iisip at, iniiwan ang ideya ng kanyang sariling di-kasakdalan ng parehong salamin, mahinahon na magtrabaho. Ngunit may mga indibidwal, kung kanino ang ganitong pag-iisip ay hindi nawawala sa paglipas ng panahon, ngunit napupunta sa malalim sa hindi malay. Sa ganitong paraan, "pag-aalis", ang pag-iisip ay protektado mula sa pangangati. Tila na ang mga problema sa likod at nakalimutan na, ngunit sa subconsciousness ang pag-iisip ng Zudit, tulad ng isang fly sa bangko, sinusubukan upang makatakas sa lahat ng kanilang lakas. Ang pag-iisip, na kung saan ay ang lahat ng oras sa boltahe, gumaganap ang papel na ginagampanan ng mga bangko na may takip, na may upang mapaglabanan blows beats sa loob ng pag-iisip. Bilang malayo tulad ng isang panloob na kontrahan ay maaaring tumagal, kapag ang isang tao ay hindi magiliw sa kanyang sarili, depende sa bilang ng mga nababakas na takot sa subconsciousness o, bilang sila ay tinatawag na, complexes.

Sa paglipas ng panahon, ang pagtaas ng pag-igting, at kapag naabot ang simula ng pagkulo, ang biktima ay tiyak na matatagpuan, na nag-splash ng daloy ng isang kopya sa subconscious ng takot. Kung ang kumplikadong dinala sa pagsabog sa pagsabog ng mga problema sa hitsura, pagkatapos ay ang kapitbahay ay kailangang malaman na ito ay kasuklam-suklam pangit. Kung ang isang tao ay hindi sigurado sa kanyang propesyonal na kakayahan, at ang pag-iisip nito ay hindi pinapayagan na mabuhay nang tahimik, ang mga kasamahan ng mga mahihirap na tao ay kailangang maging handa para sa malakas na singil sa di-propesyonalismo.

Ang ilang dahon, pagtatago ng iba pang mga tao, at ang pag-igting ng pag-igting ay nagiging mas madali. Siya ay tumataas sa kanyang mga mata, na nakakahiya sa iba. Siya ay kahanga-hanga, ngunit ang mundo sa paligid ay nagiging itim at puti. At ang mga panloob na problema ng isang tao ay binago sa interpersonal conflicts.

Ito rin ay isang uri ng pamamaraan ng proteksyon sa isip kapag ang "projection" ng sarili nitong mga kumplikado sa iba ay nangyayari.

Ayon sa mga splashes, ayon sa mga projection, posible na hatulan ang likas na katangian ng mga takot na nakatago sa subconsciousness upang mapagtanto at simulan ang libre mula sa kanila.

Kailangan ko bang mapupuksa ang mga complex?

Kinakailangan lamang na gawin ito, dahil ang mga complex ay maaaring makabuluhang limitahan ang parehong mga prayoridad sa buhay, at ang abot-kayang puwang sa buhay.

Una sa lahat, ang mga complex ay lubos na nagbabawas sa tiwala sa sarili, at sa dakong huli ang kalidad ng buhay. Mahirap para sa isang tao na magpasya sa anumang mga pagkilos, pinaghihinalaan ang isang kapaligiran sa poot. At ang mas maraming mga kontradiksyon, mas mahirap ay sa lada sa iyo, mas nagiging itim sa mundo. Mga kaaway, literal na nakapaligid.

Ang mga taong walang malay mismo ay maaaring ganap na makilala ng iba. At, kadalasan, may mga manipulator na gumagamit ng mga complex ng ibang tao, tulad ng mga levers, para sa pamamahala ng personalidad.

Paano makilala ang complexistance

Upang matagumpay na makitungo sa kaaway at manalo, una sa lahat, mahalaga na malaman ito. Upang gawin ito, kailangan mong subukan upang makilala ang lahat ng iyong sariling mga complex at subukan upang maunawaan ang mga ito.

Matapos pag-aralan ang imahe ng mga saloobin at pag-iral, maaari kang gumawa ng iyong sariling listahan ng mga complex na makagambala sa pamumuhay.

Paano makitungo sa mga complex

Ang resulta ng nabanggit ay ang pagkakaroon ng mga takot sa subconsciousness na may kaugnayan sa sarili nito, ang mga complex ay hindi dapat lasing at maghintay para sa emosyonal na pagsabog na hindi magdadala ng anumang bagay na mabuti. Bilang kapalit ng panandaliang espirituwal na lunas, ang mga kontrahan sa interpersonal ay lumilipad. At ang emosyonal na pag-aalis ng takot, at ang kanyang projection sa ibang mga tao - ang mga dahilan para sa mga pag-aaway sa mga mahal sa buhay, mga akusasyon at manipulasyon.

Ang pag-unawa sa mga sanhi at mga paraan upang labanan ang pagpapakita ng mga complex ay ang simula ng landas sa pagpapalaya mula sa kanila. At simulan agad ang paglipat sa kalsadang ito.

Karaniwang mga complex

Sa buong latitude, ang palette ng mga katangian ng tao ng mga pinaka-karaniwang complex ay hindi gaanong kung paano ito maaaring inaasahan.

• Kumplikado ng biktima.Paghanap sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon o kasawian, ang mga tao ay pumili ng iba't ibang mga landas. May nagpapakilos ng lahat ng lakas upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap, at ang isang tao ay mas madaling akusahan ang malapit o buong mundo sa nangyari. Ang ganitong proteksiyon reaksyon ay ipinahayag sa negatibong stream upang lokohin ang iyong sarili at pilitin ang iba upang makilala ang isang tao ng isang inosenteng biktima at tawagan awa sa kanila.

  Minsan ay isang pag-uugali na nagpapahirap sa iba, naghahatid ng kapansanan. Dapat lutasin ng psychologist ang salungatan na ito at tulungan ang "biktima" upang mapagtagumpayan ang kumplikado.