Larawan ng bituin bago at pagkatapos ng diyeta. Pag-uudyok sa pagbaba ng timbang mga kuwento sa pagbaba ng timbang na may mga larawan bago at pagkatapos ng Jennifer Hudson bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang

Paano pumayat si Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron? Nag-publish ang BeautyHack ng isang stellar diet at workout plan.

Oprah Winfrey

Ang may-ari ng media empire, kahit na sa kanyang sariling mga problema sa pagiging sobra sa timbang, ay gumawa ng isang pinansiyal na matagumpay na proyekto. Si Oprah ay hindi kailanman masyadong payat, ngunit noong 1992 (siya ay 38 taong gulang), ang kanyang timbang ay umabot sa isang kritikal na antas ng 108 kg. Isinasaalang-alang na sa oras na ito ang kanyang karera ay tumaas (napag-usapan namin ang tungkol sa mga batang babae na, tulad ni Oprah, ay naging tanyag pagkatapos ng 30 taon), ang katawan ay hindi makayanan ang pagkarga. Umabot ng mahigit sampung taon bago pumayat.

Ngayon ang bituin ay tumitimbang ng halos 70 kg., At ang kanyang nutrisyon ay maingat na sinusubaybayan ng star nutritionist at fitness trainer na si Bob Greeny. Ang nagtatanghal ay hindi kumakain ng pinong carbohydrates, kumakain hanggang pito ng gabi, hindi umiinom ng alak at regular (iyon ay, araw-araw!).

Inilarawan ni Oprah ang kanyang kuwento sa pagbaba ng timbang sa aklat na Food Health And Happiness, na, siyempre, ay naging isang bestseller. Bukod dito, ang isang TV presenter ay maaaring maging gabay mo sa mundo ng masustansyang pagkain. Ito ay sapat na upang mag-subscribe sa kanyang Instagram. Halimbawa, sa video na ito, pinag-uusapan ni Oprah ang mga nilalaman ng kanyang berdeng cart. Nakaka-inspire!

Christina Aguilera

Ang aktres ay nakakuha ng humigit-kumulang 38 kilo pagkatapos ng dalawang pagbubuntis, na talagang marami para sa isang maliit na mang-aawit. Matapos ang kapanganakan ng kanyang pangalawang anak na babae, si Summer Raine, nagsimulang aktibong mawalan ng timbang si Christina at pumayat sa isang taon. Dumating ang batang babae sa American Music Awards noong 2014 na kapansin-pansing mas slim.

Siyempre, hindi nang walang tulong ng personal na tagapagsanay na si Ashley Borden at tamang nutrisyon na may predictable na diyeta: berries at malusog na taba sa anyo ng mga avocado at turkey para sa almusal, dibdib ng manok na may salad ng gulay na walang dressing para sa tanghalian, kari na may manok para sa hapunan.

Jessica Simpson

Para sa pagtaas ng interes sa kanyang katauhan, utang ni Jessica ang kanyang timbang. Matapos ang kapanganakan ng kanyang anak na babae na si Drew Maxwell Johnson, nakakuha siya ng 30 kg, na tinanggal niya pagkatapos ng anim na buwan. At lahat salamat sa Weight Watchers system, batay sa pagtatalaga ng mga puntos sa lahat ng mga produktong pagkain. Dapat kang kumain ng isang tiyak na bilang ng mga "puntos" bawat araw, depende sa iyong klase ng timbang. Nakatulong din ang sistemang ito kay Oprah Winfrey - ang nagtatanghal ng TV ay nagmamay-ari pa nga ng isang stake sa kumpanya.

Renee Zellweger

Para sa unang pelikula tungkol kay Bridget Jones, si Renee ay nakakuha ng 9 kilo at nagsimulang magsuot ng sukat na 14 sa halip na 4. Mahirap hatulan ang aktres, dahil sa kasikatan na dinala sa kanya ng larawan. Noong 2004, ang pangalawang bahagi ng pelikula ay inilabas, kung saan si Rene, na muling nawalan ng timbang sa ordinaryong buhay, ay tumimbang na ng 15 kilo pa.

Pagkatapos ay nagpahinga ng mahabang panahon si Rene sa kanyang karera at noong 2014 ay lumitaw sa publiko: kasama ang dagdag na pounds, nawala ang lahat ng mga palatandaan ng edad. Ayon sa plastic surgeon na si Kirill Nazoev, sinabi niya nang eksakto kung anong mga pagbabago ang nangyari sa aktres.

Charlize Theron

Para sa papel sa pelikulang "Monster" si Charlize ay nakakuha ng 13 kilo noong 2002. Ngunit bago pa man ang premiere, nawalan siya ng timbang - nakatanggap siya ng isang Oscar at isang Golden Globe para sa Pinakamahusay na Aktres noong 2004 sa mahusay na hugis.

Noong nakaraang taon, muling nagpasya si Charlize na gumawa ng isang radikal na pagbabago para sa paggawa ng pelikula ng Tully, kung saan gumaganap siya bilang isang solong ina na may maraming mga anak. Sa pagkakataong ito ay nakakuha siya ng 16 kg., Ngunit mabilis din itong ibinaba.

Ang sikreto ay nasa regular na pagsasanay: ang aktres ay nakatira sa Los Angeles at nakikipag-ugnayan sa star trainer na si Fidel De Santis, na binansagan siyang "crash" para sa kanyang determinasyon at kaseryosohan. Bilang karagdagan sa pag-eehersisyo, inirerekomenda ni Fidel na unti-unting bawasan ang iyong mga calorie upang hindi maging sanhi ng iyong sarili na emosyonal at mental na trauma, at sumandal sa mga protina, gulay, maitim na prutas at gulay.

Ipapalabas si Tully sa susunod na taon.

Kelly Osbourne

Noong 2007, tumimbang si Kelly ng 73 kg. na may taas na 161 cm. Ang bituin ay hindi kailanman manipis, ngunit ang pakikilahok sa proyektong "Pagsasayaw kasama ang mga Bituin" ay isang punto ng pagbabago. Tumigil si Kelly sa pagkuha ng stress at pumasok sa trabaho. Ang regular na pagsasanay at nutritional control ay mabilis na nagbunga ng mga resulta: noong Disyembre 2010, ang batang babae ay nag-star para sa Shape magazine, na nagpapakita ng kanyang bagong sarili na may bigat na -22 kg. “Magsimulang kumain ng almusal, uminom ng tubig sa halip na soda, at magmeryenda sa masustansyang meryenda sa gabi” ang tatlong balyena kung saan nakabatay ang diyeta ni Kelly.

Jennifer Hudson

Tila napag-usapan ng buong mundo ang pagbaba ng timbang ni Jennifer Hudson noong 2009. Pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak na si David, na 8 taong gulang sa taong ito, ang aktres ay hindi makakuha ng hugis sa loob ng mahabang panahon at kumpiyansa na ipinahayag na mahal niya ang kanyang sarili nang ganoon.

Ngunit ang nagwagi ng "Oscar" at "Golden Globe" ay may mahalagang gawain: upang mawalan ng timbang para sa papel sa pelikulang "Vinnie", kung saan ginampanan niya ang asawa ni Nelson Mandela. Resulta: regular na pagsasanay kasama ang tagapagsanay na si Harley Pasternak, isang kontrata sa Weight Watchers (na kalaunan ay naging mukha ng tatak na ito si Jennifer) at pagbaba ng timbang mula sa sukat na 16 hanggang sa sukat na 6.

Tyra Banks

Sinimulan ni Tyra Banks ang kanyang karera sa pagmomolde sa edad na 15. Nakatrabaho niya ang mga brand na Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, na naka-star para sa Vogue, Cosmopolitan, Seventeen at naging isang Victoria's Secret angel. Naglaan si Tyra ng 12 taon (mula 2003 hanggang 2015) sa sarili niyang palabas na America's Next Top Model.

Nagsimula ang mga problema sa timbang pagkatapos umalis sa palabas noong 2015, nang tumaas ang bituin ng 9 na dagdag na pounds at agad na tumama sa mga cover ng tabloid. Kinailangan ng isang taon upang mawalan ng timbang, kung saan ang bituin ay sumunod sa isang paleo diet, itinapon ang mga artipisyal na nasusunog na gamot na pabor sa mga natural na tabletas na nagpapabuti sa metabolismo, at regular na nag-eehersisyo, gumagawa ng cardio at mga pagsasanay sa paglaban.

Reyna Latifah

Isang tagasuporta ng "body positivism" na si Queen Latifa ang nawalan ng 9 na kilo ilang taon na ang nakalilipas. May sariling website pa ang bida kung saan pinag-uusapan niya kung paano siya pumayat. Ang sikreto ay nasa star trainer na si Janette Jenkins, yoga at nutrisyon. Tungkol sa huli nang mas detalyado: Nag-compile si Latifa ng isang talahanayan kung saan inilista niya ang mga pangunahing produkto mula sa kanyang diyeta. Tandaan! Green tea para mapanatili ang normal na blood sugar level, probiotics para mapabuti ang panunaw, citrus fruits para labanan ang sugar cravings at green vegetables: kainin lang ang mga ito ng tatlong beses sa isang araw!

Victoria Beckham

Ngayon ang 43-taong-gulang na ina ng apat na anak ay mukhang walang kamali-mali, ngunit sa kanyang kabataan ay tinawag ni Victoria ang kanyang sarili na "isang mataba na batang babae na may dalawang manipis na nakapusod." Sa panahon ng Spice Girls, nagbago ang sitwasyon, ngunit nanatili ang dagdag na pounds.

Matapos ang unang pagbubuntis, mabilis na nawalan ng 15 kilo si Victoria, na hindi na bumalik. Ang bituin ay sumusunod sa isang mahigpit na diyeta pagkatapos ng kapanganakan ng bata: limang pagkain lamang sa isang araw sa mga bahagi na magkasya sa iyong palad. Ang mga ito ay mataas na protina na pagkain, berdeng gulay, tubig at berries na may mga mani bilang meryenda. Walang star trainer na si Tracy Anderson.

Ngayon sila ang mga may-ari ng mga anyo ng pambabae, na nagpakawala ng isang digmaan na may dagdag na pounds at cellulite, at bukas -payat at matikas na parang usa, may suot na sukat na 40 at nakasisilaw sa kanilang hindi mapaglabanan. Ito - Woomen. ru ay nagtatanghal sa iyo ng mga bituin sa Hollywood, na ang timbang ay patuloy na nagbabago -

Jennifer Love Hewitt bago at pagkatapos ng diyeta

Si Jennifer Love Hewitt, na kamakailan ay pinuna ng media para sa dagdag na pounds na kanyang natamo, ay naging slim at kaakit-akit muli. Sa loob lamang ng 12 linggo, nakapagbawas ng 11 kilo si Jennifer."Ilagay ang iyong refrigerator sa isang diyeta at maging aktibo," payo ni Jennifer. Ngayon ay masaya si Jen na ipakita sa publiko ang kanyang fit figure at nagsusuot ng masikip na damit sa halip na ang kanyang karaniwang walang hugis na damit. Maaari mong suriin ang kanyang bagong pigura sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa larawan:Jennifer Love Hewitt bago at pagkatapos ng diyeta.

Alisha Keys bago at pagkatapos ng diyeta

Ang sikat na mang-aawit sa mundo, si Alisha Keys hanggang kamakailan lang, she claimed that she would never do what she does not want, let alone go on a diet, suddenly appear before the press literally in a new body, so fit and slender. Tinanggihan ng mang-aawit ang bersyon na siya ay nasa isang diyeta, ngunit tinitingnan ang larawan: Alisha Keys bago at pagkatapos ng diyeta, makikita mo mismo na kailangan pang magsikap ni Alisha Keys sa kanyang "bagong" katawan.

Renee Zellweger bago at pagkatapos ng diyeta

Upang mag-star sa The Diary of Bridget Jones, kinailangan ni Renee Zellweger na maglagay ng 10 dagdag na pounds. Ngunit pagkatapos, dahil sa kanyang pagkakumpleto, tumanggi si Rene na mag-shoot sa pabalat ng isang fashion magazine. Ito ang nagtulak kay Renee Zelweger na magbawas ng timbang sa lalong madaling panahon. Tulad ng sinabi mismo ni Zellweger, napakahirap simulan ang pag-aalaga sa kanyang sarili, dahil bago iyon, naghahanda para sa papel ni Bridget Jones, kumain siya ng pizza, peanut butter, ice cream sa loob ng maraming buwan. Upang magbida sa "Chicago", kung saan ginampanan niya ang antipode ni Catherine Zeta-Jones, kinailangan ni Renee na magsagawa ng low-carb diet at bumisita sa gym araw-araw sa loob ng ilang buwan. Makikita mo ang resulta ng kanyang mga pagsisikap sa larawan: Renee Zellweger bago at pagkatapos ng diyeta.

Mariah Carey bago at pagkatapos ng diyeta

Sa kanyang ikalawang kasal kay Nick Cannon, si Mariah Carey ay nakakuha ng 20 kilo at kailangan niyang mag-diet at mabawi ang kanyang dating pagkakaisa. At talagang nagtagumpay si Mariah Carey (tingnan ang larawan: Mariah Carey bago at pagkatapos ng diyeta). Inamin ng singer na ang kanyang pagiging slim ngayon ay bunga ng matinding pagsasanay at balanseng nutrisyon. Si Mariah Carey, 40, ay nagsabi: “Ang pagiging masyadong payat ay pangit. Ang bawat babae ay dapat magkaroon ng mga anyo, ngunit hindi nito ibinubukod ang pagkakaroon ng pagkakaisa.

Beyoncé Knowles bago at pagkatapos ng diyeta

Ang mga tsokolate bar at donut ay sikretong hilig ni Beyonce Knowles. Ito ang kanyang "tsokolate" na pag-ibig sa mga matatamis ay makikita agad sa dami ng balakang at laki ng mga pari ng mang-aawit. Sa sandaling maging kritikal ang sitwasyon, sinabi ni Beyoncé sa kanyang sarili na "Tumigil!", At medyo mabilis na bumaba sa 10 kilo. At ang kanyang signature diet ng "South Coast" ay nakakatulong sa kanya dito. Maaari mong hatulan ang pagiging epektibo ng diyeta na ito sa pamamagitan ng pagtingin sa larawan: Beyoncé Knowles bago at pagkatapos ng diyeta.

Jennifer Lopez bago at pagkatapos ng diyeta

Ang mang-aawit na si Jennifer Lopez ay halos palaging mukhang walang kamali-mali. Siyempre, pagkatapos ng lahat, si J. Lo ay may sariling mga lihim ng pagkakaisa - ito ay mga pisikal na pagsasanay na sadyang idinisenyo para sa kanyang hindi karaniwang pigura. Ngunit, siyempre, sumunod siya sa isang tiyak na diyeta. Minsan sa isang buwan, ganap na inaalis ni Jennifer ang asukal at asin sa kanyang diyeta sa loob ng isang buong linggo, na nagpapahintulot sa kanyang katawan na maalis ang labis na likido. Ang epekto ay halata - tingnan ang larawan: Jennifer Lopez bago at pagkatapos ng diyeta.

Missy Elliot bago at pagkatapos ng diyeta

Ang mang-aawit na si Missy Elliot, sa mahabang panahon, ay nagpakita sa lahat ng kanyang hitsura - tanggapin ako bilang ako. Wala siyang hitsura na modelo, ngunit sobra ang timbang niya.Totoo, hindi pa gaanong katagal kailangan pang magbawas ng timbang si Missy Elliot - natuklasan ng mga doktor na mayroon siyang hypertension, kaya sa buhay ni Missy, ang diyeta at rehimen ang pumalit sa kanila, kasama ang mga naka-istilong tagapagsanay. Si Missi mismo ang nagsabi na ayaw na niyang maulit ang kapalaranBigPana oLuther Vandross, na ang sobrang timbang na sinamahan ng tumaas na presyon ay dinala sa libingan. Tingnan ang larawan para sa isang radikal na pagbabago sa hitsura ni Missy Elliot: Missy Elliot bago at pagkatapos ng diyeta.

Britney Spears bago at pagkatapos ng diyeta

Kapansin-pansing mas payat at mas maganda, paulit-ulit na ipinakita ni Britney Spears sa lahat ang anyo ng kanyang pagkababae, nang sa kanyang buhay ay walang mga problema sa kanyang asawa, timbang, mga anak at droga. Sa mga nagdaang taon, si Britney Spears ay nagkaroon ng isang hilera sa kanyang dating asawa, nasa isang kakila-kilabot na depresyon, na kinuha niya ng mga kilo ng fast food, at walang kapagurang natutuwa ang kanyang paparazzi sa kanyang mga kalokohan. Kahit na sa kanyang paglilibot, ipinakita ni Britney sa publiko ang kanyang pigura na malayo sa perpekto, ngunit pagkatapos ng 3 buwan ay lumitaw siya sa larawan sa mga magazine ng fashion sa pinakamagandang anyo. Tinitingnan namin ang larawan: Britney Spears bago at pagkatapos ng diyeta.

Kelly Osbourne bago at pagkatapos ng diyeta

Sa nakalipas na dalawang taon, si Kelly Osbourne ay nawalan ng maraming timbang. Si Kelly ay nagbahagi ng isang lihim: "Nakakainis ito sa aking mga kaibigan, ngunit kumakain ako nang dahan-dahan at sa maliliit na piraso, dahil pagkatapos ay napansin mo kaagad kapag ikaw ay busog." Bagaman, hindi ito magiging sapat upang mawalan ng 20 kilo ng labis na timbang. Tingnan ang larawan: Kelly Osbourne bago at pagkatapos ng diyeta... Si Kelly Osbourne ay mahilig din sa paggalaw. Ito ay dumadaan ng halos 10 kilometro sa isang araw, dahil ito ay kaugalian sa London.

Lily Allen bago at pagkatapos ng diyeta

British na mang-aawit Lily allen palaging isang donut, kasama ang isang batang babae na maikli ang tangkad, at lahat ng dagdag na pounds kay Lily ay lalong kapansin-pansin. "Sa mahabang panahon ay binigay ko ang magagandang damit at nagsuot ng maluwang na damit. At anuman ang sinubukan kong maging slim: isang grupo ng mga diyeta, at hipnosis, ngunit ang acupuncture lamang ang nakatulong sa akin na mawalan ng timbang. Nagpunta si Lily Allen sa London Center para sa Chinese Medicine, at pagkaraan ng isang buwan nawala siya ng 3 sizes. Ang bagong payat na pigura ng mang-aawit ay pinahahalagahan sa Paris Fashion Week. Dumating si Lily sa palabas ng Dior at sinabi sa press kung gaano katagal hindi siya maaaring mawalan ng timbang, at kung paano niya ito ginawa ... Tingnan ang larawan: Lily Allen bago at pagkatapos ng diyeta.

Jessica Simpson bago at pagkatapos ng diyeta

Sinimulan ni Jessica Simpson ang isang matinding pakikibaka para sa kanyang lumang katawan, na ipinakita niya ilang taon na ang nakakaraan sa microshorts. Sa loob ng ilang buwan, lumipat si Jessica sa mga damit na mas maliit na tatlong sukat. Ang sikreto sa matagumpay na pagbaba ng timbang ni Jessica ay matinding pagsasanay sa atleta. Kasama sa mga ehersisyong ito ang boksing at pagtakbo, at si Jessica ay hindi tumatakbo nang marami, ngunit masinsinang. "Ito ay isang 60-minutong pag-eehersisyo sa pagitan," sabi ni Jessica Simpson. - Ang pinakamagandang bahagi sa kanila ay ang pagsuntok ng punching bag. Sa panahong ito, napakaraming pagsalakay ang lumalabas sa akin." Tingnan ang mga larawan ni "agresibo" at payat na si Jessica: Jessica Simpson bago at pagkatapos ng diyeta.

Kate Winslet bago at pagkatapos ng diyeta

Ang taba sa panahon ng pagbubuntis Kate Winslet (na palaging may problema sa pagiging sobra sa timbang), na ginagabayan ng payo ng isang nutrisyunista na si Zita West, sa wakas ay nanalo sa tagumpay sa labis na timbang, na nawalan ng higit sa 20 kilo. Pinayuhan ni West si Kate na pumunta sa gym at pool dalawang beses sa isang linggo. Bilang karagdagan, gumawa siya ng isang indibidwal na diyeta para sa kanya, batay sa tinatawag na "analyzer". Ayon sa trend na ito, na kung saan ay sunod sa moda sa mga British nutritionist, sa pamamagitan ng pag-aaral ng balat, mata at buhok ng isang kliyente, posible upang matukoy kung aling mga partikular na mineral ang kanyang kulang, kung aling pagkain ang kontraindikado, at kung alin ang mahalaga. Ang epekto ay halata - tingnan ang larawan: Kate Winslet bago at pagkatapos ng diyeta.

Janet Jackson bago at pagkatapos ng diyeta

Si Janet Jackson ay nakipaglaban sa labis na timbang mula pagkabata at nanalo sa bawat pagkakataon.Ang mang-aawit ay palaging sinubukang manatili sa loob ng 54 kg, ngunit kamakailan lamang ang timbang na arrow ay lumampas sa 80 kg!Hindi kapani-paniwala, sa loob lamang ng tatlo at kalahating buwan, nagawang mawala ni Janet ang lahat ng dagdag na pounds na iyon at naging may-ari ng bewang ng putakti. Nabalitaan na si Janet Jackson ay tinamaan ng ultimatum mula sa pagpapalabas ng label na VirginRecords, na nabigla sa kanyang bagong curvaceous curves. Tingnan ang larawan: Janet Jackson bago at pagkatapos ng diyeta.

Ang publisidad ay nag-oobliga sa iyo na maging payat, kaya karamihan sa mga celebrity ay nabubuhay sa isang paraan ng patuloy na pakikibaka na may labis na timbang. Ngunit ang ilan sa kanila ay nagawang bumaba ng 2 beses.

Karl Lagerfeld - minus 43 kg

Noong 2001, ang sikat na taga-disenyo ay nawalan ng 43 kilo sa loob lamang ng 13 buwan. Ang Nutritionist na si Jean-Claude Udre ay bumuo ng isang espesyal na programa lalo na para kay Carl batay sa isang malaking halaga ng isda at isang mababang calorie intake. Magkasama nilang inilathala ang aklat na "The Karl Lagerfeld Diet" na may detalyadong mga detalye ng diyeta, at ang sirkulasyon nito ay 200 libong kopya. Sa loob ng higit sa isang dekada, si Karl ay hindi tumingin sa direksyon ng mga meryenda at matamis, at ang kanyang hindi pagpaparaan sa katabaan na lumitaw pagkatapos na mawalan ng timbang ay nagbunga ng maraming mga karikatura sa network.

Maria Callas - minus 36 kg

Matapos ang isa sa mga mamamahayag sa London ay maingat na magsalita tungkol sa kanyang makapangyarihang hitsura, nabawasan ng timbang si Maria ng halos tatlong beses: noong 1952, sa 12 buwan, nawalan siya ng halos 40 kilo. Sinasabi ng mga masasamang wika na ang opera star ay nag-alis ng labis na timbang sa pinaka-radikal na paraan - sa pamamagitan ng paglunok ng tape helminth (ang tinatawag na tapeworm). May sabi-sabi na noong panahong iyon ay sumulat siya sa mga titik na "kami", ibig sabihin ang kanyang sarili at ang uod.

Si Maria ay napakataba mula pagkabata, ngunit sa ilang mga punto ang timbang ay nagsimulang magbanta sa kanyang karera, kaya kailangan niyang pumili: pagkain o yugto. "Mahilig siyang kumain, lalo na ang mga cake at puding, ngunit karamihan ay nakaupo sa mga salad at steak. Nawalan siya ng timbang sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta batay sa mga cocktail na naglalaman ng iodine. Ito ay isang mapanganib na rehimen na nakakaapekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, binago nito ang metabolismo, ngunit mula sa pangit na duckling na si Callas ay naging isang magandang sisne, "sabi ni Bruno Tosi, Pangulo ng The International Maria Callas Association.

Kelly Osbourne - minus 23 kilo

Pinahahalagahan ng publiko ang bagong pigura ni Kelly sa 2010 Emmy Awards, nang pumunta ang 25-taong-gulang na bituin sa red carpet sa isang masikip na damit mula kay Tony Ward. Ang landas ni Osborne sa pagkakaisa ay nagsimula sa imbitasyon sa proyekto sa telebisyon ng Dancing with the Stars, kung saan kailangan niyang mawalan ng 10 kg. Si Kelly ay nadala na sa anim na buwan ay naalis niya ang 23: gumugugol siya ng hindi bababa sa kalahating oras araw-araw sa treadmill, nagtatrabaho sa isang fitness trainer, at binago din ang kanyang diyeta. Ang mang-aawit at taga-disenyo ay tinuruan na kumain ng maayos ng isang kasosyo sa sayaw: "Itinuro niya sa akin na kumain ng pinakuluang manok at mga salad, na nagpapaliwanag na ang isang diyeta na mayaman sa protina, hindi carbohydrates, ay nagbibigay ng mas maraming enerhiya. Nang mapansin kong nagsisimula na akong matunaw, napagtanto ko na gumagana ang diskarte." Dati, ang diyeta ni Osborne ay batay sa mga hamburger, fries at droga, at sa halip na gym, ang bituin ay pinagpapawisan sa mga nightclub, ngayon ang blonde ay nagbubunyag sa pabalat ng Shape.

Jennifer Hudson - minus 36 kg

Puno ng internet ang before-and-after photography ni Hudson. Nakakagulat para sa Hollywood, dahil ang batang babae ay naging isang bituin, na napaka-matambok: noong 2007 nanalo siya ng Oscar para sa Best Supporting Actress sa pelikulang Dreamgirls, kung saan, ayon sa balangkas, ang kanyang kasintahan ay pumili ng isang mas payat na kasama sa banda (siya ay ginampanan ni Beyoncé) . Nagpasya si Jennifer na magbawas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, at kaagad pagkatapos ng panganganak ay sinimulan niyang muling hubog ang katawan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pritong pagkain at aktibong pagsasanay - jogging, boxing, basketball at pagbibisikleta (pagsasanay sa isang nakatigil na bisikleta). Ang halimbawa ni Jennifer ay naging nakakahawa: ngayon ang lahat ng miyembro ng kanyang pamilya, na nawalan na ng 2,000 pounds para sa lahat, ay nag-aalaga ng kanilang mga katawan.

Ang ilan sa mga bituin ay kailangang magtrabaho nang husto upang maging talagang kaakit-akit. Sina Kate Winslet, Mariah Carey, at Jennifer Hudson ay lahat ay dumanas ng labis na timbang sa iba't ibang panahon. Pinag-uusapan ng WDay.ru ang tungkol sa mga sikat na babaeng mataba na nagpaalam sa dagdag na pounds sa tulong ng exercise bike, rope at yoga.

Kelly Osbourne at Pagsasayaw kasama ang mga Bituin

Ang bagong pigura ng mang-aawit na si Kelly Osbourne(Kelly Osbourne) ay tinatalakay ang buong mundo ngayon. Gayunpaman, dahil nagawa ng batang babae na mawalan ng higit sa 20 kilo! Ang anak na babae ng isang sikat na musikero ng rock ay nagpaalam sa unang sampung kilo sa American show na "Dancing with the Stars." Araw-araw sumasayaw si Kelly nang hindi bababa sa dalawang oras, at pagkaraan ng ilang linggo ay halos hindi niya nakikilala ang sarili sa salamin.

Inamin mismo ng dalaga na sa isang TV show lang niya iyon pinaniwalaan mawalan ng labis na timbang pwede talaga. Pagkatapos nito, ang mang-aawit ay tiyak na inabandona ang mga chips, hamburger at matamis na inumin sa pabor ng pabo, salad at malinis na tubig, nagsimulang regular na lumitaw sa gym at umarkila ng isang personal na tagapagsanay. Ngayon, ipinagmamalaki ni Kelly Osbourne ang pagsusuot ng size 44 at paminsan-minsan ay nagpapakasawa sa kanyang paboritong pizza at brie. Ngunit bago matulog, ang batang babae ay hindi umakyat sa refrigerator. "Kumain ng kalahating mansanas kung gusto mong kumain bago matulog," payo ng dating matabang babae, "at mawawala kaagad ang iyong gana!"

Mariah Carey, Pilates at Sopas

Sa nakalipas na 10 taon, ang timbang ng mang-aawit ay nakaranas ng patuloy na pagbabagu-bago. Mariah Carey Si (Mariah Carey) ay pumapayat at naging matambok muli. Gayunpaman, ngayon ay tila matagal nang nagpaalam ang mang-aawit sa dagdag na pounds. Halos tatlong taon na siyang regular pumunta sa gym at ginagawa ang Pilates. At madalas ding lumilitaw sa pool, dahil ang ehersisyo sa tubig ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at sumusunog ng maraming calories. "Gawin ang gusto mo," sabi ng personal na tagapagsanay ni Carey, na nagpapahiwatig na ang ehersisyo ay hindi kailangang maging boring, "iyan ang tanging paraan na maaari kang maging matagumpay!"

Kinailangan nang kalimutan ni Mariah ang kanyang paboritong big mac at pasta, ngayon ay kumakain na lamang ng gulay, prutas, manok at iba't ibang sopas ang mang-aawit. "Ang landas tungo sa pagkakaisa ay disiplina!" - sabi ni Carey tungkol sa kanyang sarili at nangako na sa malapit na hinaharap - lalo na para sa kanyang mga tagahanga - ire-record niya ang isa sa kanyang mga ehersisyo sa video.

Jennifer Hudson at exercise bike

Si Jennifer Hudson ay nabaliw sa mga lalaki sa kanyang mga hubog na anyo noon, ngunit dahil ang batang babae ay nawalan ng 80 pounds (higit sa 36 kilo), ang aktres ay may mas maraming tagahanga. Determinado si Hudson na magbawas ng timbang noong buntis... Matapos manganak ng isang anak na lalaki, nagtakda si Jennifer ng "rekonstruksyon" ng kanyang katawan. Una sa lahat, tinalikuran ng aktres ang pritong pagkain, pagkatapos ay idinagdag niya ito sa kanyang pang-araw-araw na "diyeta" pagsasanay sa palakasan... Si Hudson ay nagsimulang magtrabaho kasama ang isang personal na tagapagturo sa gym, nadala sa jogging, nagsimulang maglaro ng basketball, boksing at bumili pa ng exercise bike para sa bahay.

Marami rin sa mga kamag-anak at kaibigan ni Jennifer ang nahawa sa kagustuhang magpapayat. Magkasama silang nawalan ng halos dalawang libong libra! Sinabi ni Jennifer Hudson na gusto niyang maging isang halimbawa ng isang malusog na pamumuhay para sa kanyang anak na lalaki. Ang aktres ay maaari ding maging isang halimbawa ng ekonomiya. May bulung-bulungan na ang mananahi ay nakapag-ukit ng tatlong pares ng bagong pantalon mula sa kanyang sobrang laki na lumang maong!

Kate Winslet at kalayaan

Si Kate Winslet (Kate Winslet) mula sa kanyang kabataan ay nakaranas ng mga problema sa pagiging sobra sa timbang at nakatiis ng maraming pangungutya. Bagama't sinasabi ng aktres na hindi niya ginustong magpayat, ngunit hubog ang kanyang pagmamalaki, hindi lihim para sa sinuman na maraming beses niyang sinubukang mawala ang mga sobrang libra. Halimbawa, nag-eksperimento ako sa mga laxative, at, natural, nabigo sa paglaban sa taba sa ganitong paraan.

Ngayon ay nasa magandang kalagayan si Kate - at lahat salamat sa solidong pisikal na aktibidad. Matapos ang kapanganakan ng kanyang pangalawang anak, nagsimula ang aktres sa paglalakad sa karera, pagkatapos ay nag-jogging. Ayon mismo kay Winslet, wala siyang sapat na oras para bisitahin ang fitness center. “I-on ko lang sa bahay Mga video tutorial sa Pilates at ako mismo ang gumagawa nito - sabi ni Kate, - hindi rin ako kumakain ng puting tinapay at fast food. Salamat sa gayong mga simpleng aksyon, naalis ng aktres ang 25 kilo.

Jennifer Love Hewitt at ang jump rope

Jennifer Love Hewitt Si (Jennifer Love Hewitt), ang bida ng I Know What You Did Last Summer, ay hindi nagdusa mula sa payat at namuhay nang masaya hanggang sa kumuha ang paparazzi ng ilang larawan ng aktres na naka-swimsuit noong 2007. Ang pigura ng Love Hewitt ay matagal nang napag-usapan sa press, at isang tabloid ay kahit na sarcastic na sumulat: "Alam namin kung ano ang iyong kinain ngayong tag-init." Alinman si Hyyut ay nasaktan at nagpasya na patunayan na maaari niyang ayusin ang kanyang katawan, o siya mismo ay matagal nang gustong baguhin ang isang bagay sa kanyang sarili, ngunit sa loob ng sampung linggo ang batang babae ay nagawang mawalan ng 10 kilo!

Sinabi ni Jennifer na naglaan siya ng maraming oras para mag-ehersisyo: tumalon ng lubid, roller-skated, push-up at mga ehersisyo na may dumbbells. Ang Fitness Love Hewitt ay nagtalaga ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw, ginagawa 3-4 beses sa isang linggo. Mapapatunayan din ang aktres na tumanggi siyang kumain sa gabi.

Mischa Barton at yoga

Aktres at modelong si Mischa Barton(Mischa Barton) pinagmumultuhan ang press. Sa una, si Misha ay inakusahan na sobra sa timbang at sinisiraan para sa "mga binti ng cellulite", at nang si Barton, na nawalan ng timbang, ay nakakagulat na nagbago, sinabi ng mga mamamahayag na ang mga lumubog na pisngi at nakausli na mga tadyang ay hindi rin nagpinta sa batang babae, ngunit isang masakit na hitsura at masyadong. Ang mabilis na pagbaba ng timbang sa pangkalahatan ay nag-iisip tungkol sa kung paano eksaktong naalis ng aktres ang mga labis na pounds.

Misha mismo ang sumulat sa kanyang blog na nag-ambag sila sa pagbaba ng timbang mga klase sa yoga at Pilates, gayundin ang pag-iwas sa matatabang pagkain. Tinutugunan din ng dalaga ang kanyang mga tagahanga: “I feel happy and healthy as never before! Wag kang mag alala".

Renee Zellweger at spinach

Noong si Renee Zellweger ay na-cast sa 2001 film adaptation ng nobela ni Helen Fielding "Diary ni Bridget Jones", kinailangang humiwalay ang aktres sa natural na manipis na baywang. "Kumain ako ng anim na pizza sa isang araw, tatlong kahon ng tsokolate at ilang peanut butter sandwich," pag-amin ni Zellweger. Para sa paggawa ng pelikula, nakabawi ang aktres ng hanggang 13 kilo! Ngunit pagkatapos ng pagpapalabas ng pelikula, mabilis na natanggal ni Rene ang labis na timbang. Ganun din ang nangyari noong 2004: para sa paggawa ng pelikula ng sequel ng pelikula, muling nagpakurba ang aktres at muling pumayat!

Si Zellweger ay patuloy na tinatanong kung paano niya pinangangasiwaan ang kanyang timbang. "Hindi ako mahilig sa matamis, hindi ako umiinom ng alak at handa ako buong araw may kangkong lang!"- payat na sagot ni Rene. Ang isang personal na tagapagsanay, kung saan nagtatrabaho si Zellweger ng ilang oras sa isang araw, ay tumutulong sa aktres na mapanatili ang isang pinait na pigura.