Kalorijski sadržaj zobenih kolačića: korisna svojstva i recepti. Kolačići od zobenih pahuljica: koristi i štete za figuru, a ne samo. Koliko kalorija ima u kolačićima od zobenih pahuljica sa sjemenkama

Od davnina su zobeni kolačići popularni među proizvodima od brašna. Pravila se od zobenih pahuljica. Moderni recepti za kolačiće uključuju razne dodatke slasticama u obliku čokolade, suhog voća, orašastih plodova itd. Zbog toga proizvod postaje hranjiviji i ukusniji, ali tijelu donosi višak kilograma.

Bilo bi korisno za ljude koji izračunavaju kalorije u svojoj prehrani da znaju koliko kalorija ima u kolačićima od zobenih pahuljica.

Ne postoji jasan odgovor na ovo pitanje. Kalorijski sadržaj poslastice izravno je povezan s njezinim sastavom.

Klasični recept uključuje margarin ili maslac. Dodaju se jaja, šećer i još neki sastojci. Stoga je njegov sadržaj kalorija visok. 430 kcal sadrži 100 grama proizvoda. Kalorični sadržaj jednog komada proizvoda je 90 kcal.

Želite smršaviti? Onda su ovi članci za vas

Ako ga ne zlorabite, možete ga jesti dok gubite težinu. Ali poslasticu od zobenih pahuljica možete pripremiti sami, smanjujući joj sadržaj kalorija. Prilikom pečenja nemojte dodavati jaja, maslac ili šećer. Ove komponente mogu se zamijeniti orasima, kandiranim voćem i suhim voćem. Trebate uzeti onoliko koliko vaš ukus zahtijeva.

Proizvođači danas, kako bi povećali popularnost kolačića, uključuju različite aditive u glavne sastojke. To uključuje:

• orasi;
• sušeno voće;
• svježi sir;
• čokolada;
• grožđica.

Posni i dijetalni zobeni kolačići traženi su među kupcima. Dobrobiti su posljedica sastojaka koje sadrži. 50 grama kolačića pojedenih ujutro može tijelu dati energiju za cijeli dan.

Koliko kalorija treba biti u proizvodu ovisi o odabranom receptu. O sastojcima ne ovisi samo broj kalorija, već i okus peciva.

Proizvod se ne može nazvati dijetalnim, ali s blagim izobličenjem izvornog recepta možete ga učiniti manje kaloričnim i sasvim prikladnim za ljude koji slijede niskokalorične dijete.

Jedan kolačić teži oko 20 grama, tako da 1-2 komada neće naškoditi vašoj figuri ako ih povremeno konzumirate. U usporedbi s drugim popularnim slatkišima, sadržaj kalorija u proizvodu je niži.

Približan sadržaj kalorija u zobenim kolačićima s dodacima je:

• s čokoladom – 459 kcal;
• s grožđicama – 417 kcal;
• sa sjemenkama – 469 kcal;
• s orasima – 442 kcal.

Kupovni keksi sadrže malo više kalorija od onih domaćih. Koristi aditive za poboljšanje teksture, okusa i mirisa. Energetska vrijednost domaćih kolačića razlikuje se za otprilike 30-50 kcal.

Opis zobenih kolačića i njihov sastav

Zobeni kolačići su slastičarski proizvod na bazi zobenih pahuljica. Naziv proizvoda dolazi od glavnog sastojka. Kalorije u zobenim kolačićima.

Osim njega, u kolačiće se dodaje šećer i razne masne komponente, predstavljene u obliku biljnih ili životinjskih masti. Često se prilikom pečenja u tijesto osim glavnog nadjeva dodaju kakao, med i vanilin. Ako se kolačići proizvode komercijalno, u tijesto se dodaju razni prehrambeni aditivi, bojila, konzervansi, arome, emulgatori i tako dalje.

Kolačići i pogodnosti su kompatibilni pojmovi

Zašto se preporuča jesti ga za doručak, a ne prhko pecivo, na primjer? Sve je u korisnosti. Zobena kaša, koja je dio kolačića, bogata je raznim vitaminima (A, B, PP), mikroelementima i aminokiselinama. Biljne bjelančevine, kojih u zobenim kolačićima ima u dovoljnim količinama, organizam gotovo u potpunosti apsorbira, a biljne masti iznimno su važne za zdravlje. Stoga je čaša mlijeka s par zobenih kolačića za doručak prekrasno jutro koje počinje brigom o sebi.

Unatoč svoj korisnosti, ne biste trebali prejedati ove kolačiće (ne više od 2-3 komada). I ne radi se samo o visokom sadržaju kalorija. Ako jedete kupovne kekse, tada uz vitamine i hranjive tvari dobivate i ogromnu količinu šećera, kao i razne konzervanse, emulgatore, pojačivače okusa i tako dalje. S jedne strane je korist, s druge šteta. Što uraditi? Naravno, kuhajte sami!

Recept za dijetalne zobene keksiće

Rijetko koja domaćica ne zna klasični recept za rolane zobene kolačiće s maslacem i šećerom. Recept za dijetalne zobene kolačiće isključuje ove sastojke, ali dopušta upotrebu raznih dodataka u obliku svježeg sira, banane, jabuke, sjemenki, grožđica. Ako vam je teško odreći se šećera, peciva možete zasladiti medom ili fruktozom. U nastavku opisujemo korak po korak kako napraviti kolačiće od svježeg sira od valjane zobi, kao na fotografiji.

Vitko, zategnuto tijelo nije prirodna želja svake žene, bez obzira na godine? U isto vrijeme, ne može se svatko stalno odreći slatkiša kako bi održao idealno tijelo. Stoga mnoge žene koje vode računa o svojoj težini i zdravlju traže alternativu visokokaloričnim kolačima, kolačima i čokoladama.

Zadovoljite svoju želju za slatkim, nadoknadite potrebu vašeg tijela za zdravim vlaknima i ne naškodite svojoj figuri - zobeni kolačići, poznati iz djetinjstva, mogu sve to.

Prednosti i kalorije

O koristima možemo govoriti samo ako ako je napravljeno kod kuće napravljen od sigurnih i zdravih sastojaka. Ono što se sada prodaje u trgovinama ne može se nazvati sigurnim proizvodom. Proučite li sastav industrijski proizvedenih zobenih poslastica, možete pronaći štetne hidrogenizirane masti, pojačivače okusa, stabilizatore i još mnogo toga. Može li se takav proizvod nazvati zdravim ako zobene pahuljice čine samo 10% ukupne težine sastava?

Čak i ako ste dovoljno sretni da pronađete pecivo napravljeno u skladu s GOST-om, ne biste se trebali nadati da će na bilo koji način biti sigurno za vašu figuru. Činjenica je da sadrži, iako bezopasne, vrlo kalorične namirnice:

1. Pšenično brašno.
2. Zobeno brašno.
3. Šećer i vanilin šećer.
4. Maslac.

Prema tome, kalorijski sadržaj kolačića bit će gotovo 450 kcal na 100 grama. Ako uzmete u obzir da je prosječna težina jednog kolačića 15-20 grama, tada će sadržavati od 70 do 90 kalorija.Naravno, nemoguće je dobiti pretilost ili debljanje od jednog komada delicije. Ali koliko ima žena koje se mogu ograničiti na samo jedan keks dnevno?

Koje su prednosti zobenih kolačića?

Broj kalorija može se značajno smanjiti , ako ga kuhate kod kuće vlastitim rukama. U tom slučaju recept možete prilagoditi sebi. Svi klasični sastojci mogu se bez žaljenja isključiti, ostavljajući samo zdrave valjane zobene pahuljice.

Korist leži samo u onim tvarima koje sadrži zob. A ovo je doista pravo skladište vitamina i mikroelemenata. Zob sadrži vitamine:

• B1, B2, B5;

Od mikroelemenata zobena kaša sadrži:

• magnezij;
• fosfor;
• bakar;
• cinkov;
• kalcij;
• željezo;
• kalij;
• natrij.

Zob je vrlo korisna za tijelo i ima sljedeća svojstva:

Kako smanjiti kalorije

Kako biste izvukli maksimalnu korist bez štete svojoj figuri, morate sami skuhati. Štetan i visokokaloričan šećer možete zamijeniti javorovim sirupom, agavinim sirupom ili palminim šećerom. Neke žene koriste steviju kao zaslađivač, ali ona ima specifičan okus pa nije prikladna za sve. Također možete koristiti med, ali morate imati na umu da kada je izložen visokim temperaturama, ovaj proizvod postaje štetan i gubi sva svoja korisna svojstva.

Med i slatki sirupi mogu se izostaviti ako se zobenim kolačićima doda sušeno voće. Suhe marelice, datulje, grožđice, suhe šljive ili kandirano voće slatki su već sami po sebi pa možete i bez drugih zaslađivača.

U pečenje, umjesto jaja, možete dodati pire od banane. Ako želite čokoladu, onda bi najzdraviji izbor bila tamna čokolada koju možete izmrviti u tijesto. Iako će orašasti plodovi ili sjemenke u zobenim kolačićima dodati kalorije, sa sobom će donijeti i zdrave masti, mikroelemente i dodatna vlakna.

Da biste smanjili sadržaj kalorija, pri pripremi deserta od zobi trebali biste izbjegavati pšenično brašno, posebno ako je najvišeg stupnja. Ovaj proizvod ne donosi nikakvu korist tijelu. No tijelo će napuniti samo praznim kalorijama i ogromnom količinom glutena koji koči rad crijeva, ponašajući se poput svojevrsnog prirodnog cementa.

Dijetalni recepti

Dobra stvar kod domaćih kolačića je što sami možete kreirati recepte koji će zadovoljiti svačiji ukus. Desert može biti dijetalni, veganski ili čak raw food. Gotovo je nemoguće učiniti nešto krivo i pokvariti proizvod. Čak i ako rezultat nije onakav kakav ste očekivali, pečenje će najvjerojatnije ispasti ukusno.

Za pripremu klasičnih dijetalnih zobenih kolačića, trebat će vam:

1. 100 g zobenih pahuljica;
2. 100 g svježeg sira;
3. 30 g grožđica;
4. med po ukusu;
5. 2 vjeverice.

Desert se priprema za samo 20 minuta u pećnici, zagrijanoj na 200 stupnjeva. Jednostavno pomiješajte sve sastojke, a zatim ih stavite na papir za pečenje u obliku tankih palačinki.

Napravite ukusne kolačiće s malo kalorija, Također možete koristiti kefir. Za ovo će vam trebati:

1. Čaša kefira s niskim udjelom masti;
2. 150 g zobenih pahuljica;
3. po 30 g grožđica i suhih višanja;
4. Jabuka;
5. Orašasti plodovi ili sjemenke po ukusu;
6. Med i cimet po ukusu.

Pahuljice se moraju preliti kefirom i pričekati dok ne nabubre. Bolje je ostaviti ovu smjesu 30-40 minuta. Zatim dodajte naribanu jabuku, nasjeckano suho voće i ostale sastojke. Sve dobro izmiješajte, stavite na pergament i pecite u pećnici 30 minuta.

Za one djevojke koje su jako stroge po pitanju kalorija i da proizvod bude prvenstveno zdrav, prikladan je recept za kekse od zobenih pahuljica sa samo dva sastojka - žitarice i banana. Da biste to učinili, morate samljeti 30 g zobenih pahuljica u blenderu s 1 srednjom bananom (100 g). Dobivenu kašu stavite na silikonsku podlogu i pecite 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva. Kalorični sadržaj cijele porcije bit će samo 200 kalorija, au komadu, s obzirom da ih je ukupno 5, bit će samo 40 kalorija.

Jesu li zobeni keksi štetni?

Može biti štetno samo ako ako je napravljen od štetnih proizvoda. Pronaći zdrave kolačiće u trgovinama gotovo je nemoguće. Sve na policama sadrži palmino ulje, modificirani kukuruzni škrob, bojila, transmasti, konzervanse, pojačivače okusa i još mnogo toga. Na toj pozadini, korisna svojstva zobene kaše se gube, a tijelo dobiva samo dozu kancerogenih tvari i val inzulina zbog velike količine šećera.

Da bi zobeni keksi bili uistinu zdravi, morate ih pripremati kod kuće i koristiti samo svježe i zdrave namirnice. Moramo imati na umu da šećer, bijelo brašno, margarin pa čak ni maslac ne čine tijelo zdravijim niti ljepšim. Stoga morate odgovorno pristupiti odabiru sastojaka za kolačiće od zobenih pahuljica, prije svega misleći na svoje zdravlje.

Zobeni kolačići poznati su proizvod čiji je okus poznat od djetinjstva. Ovi kolačići idealni su za desert ili kao dodatak doručku ili kao samostalan prehrambeni proizvod pogodan za brzi međuobrok. Pecivo od zrna zobi je proizvod visoke kvalitete, bogat hranjivim tvarima i makroelementima potrebnim organizmu.

Zašto je dobro jesti zobene kekse?

Sastav ovog proizvoda uključuje maslac, šećer, jaja i žitarice, ali glavni sastojci kolačića su zobene pahuljice ili zobene pahuljice, čije su prednosti više nego jednom dokazali znanstvenici i nutricionisti. Brašno, poput pahuljica, sadrži veliku količinu prirodnih antioksidansa, obogaćeno je vlaknima i uključuje vitamine skupine B, PP, E, kao i magnezij, cink, fosfor, kalcij i kalij, potrebne za potpuno funkcioniranje ljudskog tijela. .

Zobeni keksi su zdrav prehrambeni proizvod koji ima niz blagotvornih učinaka:

• Daje energiju i održava tijelo u dobroj formi dugo vremena;
• Izaziva osjećaj sitosti čak i kada se pojede mala količina kolačića;
• Podiže raspoloženje i potiče rad mozga;
• Blagotvorno djeluje na rad kardiovaskularnog, probavnog i krvožilnog sustava.

Osobitosti ovog pečenja su potpuna probavljivost komponenti u probavnom sustavu, kao i očuvanje visokokvalitetnih nutritivnih svojstava nakon toplinske obrade - nakon pečenja kolačići zadržavaju svoja izvorna korisna svojstva. Okus pečenih proizvoda i neosporne prednosti čine kolačiće od zobenih pahuljica liderom zdravih prehrambenih proizvoda među proizvodima od brašna, međutim, unatoč toliko pozitivnih kvaliteta, jedenje pečenih proizvoda može biti prepuno.

Šteta od pečenja zobene kaše: zamke zdravog proizvoda

Glavna kontraindikacija za konzumiranje zobenih keksa je sklonost prekomjernoj težini. Ovaj je proizvod vrlo visokokaloričan, budući da je verzija kupljena u trgovini krcata šećerom i može postati ozbiljan problem za osobe s dijabetesom ili kožnim problemima. Izlaz iz situacije je jesti domaće kolačiće ili proizvod u kojem je saharoza zamijenjena fruktozom.

Osim toga, pecivo kupljeno u trgovini može izazvati alergijsku reakciju u tijelu na bilo koju komponentu kolačića: konzervansi, prašak za pecivo, med ili konditorske masti mogu izazvati mnoge probleme.

Sve dobrobiti kolačića negiraju se zbog pretjeranog obogaćivanja pekarskih proizvoda jednostavnim šećerima i nezasićenim mastima tijekom proizvodnog ciklusa u proizvodnom pogonu. Možete kupiti visokokvalitetne kolačiće ovisno o cjenovnoj kategoriji i izgledu proizvoda:

Sadržaj kalorija u kolačićima

Zobeni keksi su visokokalorični zbog ogromne količine šećera i masti u proizvodu. Da biste smanjili broj kalorija, preporuča se kupiti dijetalne ili dijabetičke kolačiće, gdje se koriste samo prirodni sastojci, a šećer se zamjenjuje medom ili fruktozom. Osim toga, izrada vlastitog peciva kod kuće može smanjiti broj kalorija i povećati nutritivnu vrijednost proizvoda.

Recept za dijetalne zobene kekse bez dodanog šećera i brašna pronaći ćete u sljedećem videu:

Kolačići od zobenih pahuljica zdrav su i ukusan prehrambeni proizvod koji opskrbljuje mnoge korisne tvari, tonizira i zasićuje ljudsko tijelo. Prema nutricionistima, pojedenje par zobenih kolačića može zamijeniti porciju kaše. Kako biste uklonili sva negativna svojstva kolačića, preporuča se pažljivo odabrati proizvod u trgovini ili ga pripremiti sami, a pečenje će oduševiti i vas i vaše tijelo.

U kontaktu s

Mnogi od nas okus djetinjstva povezuju sa zobenim keksima, čiji su glavni sastojak brašno ili zobene pahuljice. Njegov jedinstveni i jedinstveni okus cijenjen je u prošlim stoljećima, kada su slastičari eksperimentirali i izmislili mnoge recepte za ovaj slatkiš, dodajući svaki put nove sastojke. Danas su pekari napravili veliki iskorak stvarajući nekoliko vrsta proizvoda: niskokalorične (dijetni zobeni keksi), posne i slane. Kupcima je predstavljen širok izbor ovog slatkiša, koji uključuje različite nadjeve: suhe marelice, svježi sir, bademe, čokoladu, voće i tako dalje.

Opis proizvoda i njegov sastav

Zobeni kolačići su slastičarski proizvod na bazi zobenih pahuljica. Naziv proizvoda dolazi od glavnog sastojka.

Osim njega, u kolačiće se dodaje šećer i razne masne komponente, predstavljene u obliku biljnih ili životinjskih masti. Često se prilikom pečenja u tijesto osim glavnog nadjeva dodaju kakao, med i vanilin. Ako se kolačići proizvode komercijalno, u tijesto se dodaju razni prehrambeni aditivi, bojila, konzervansi, arome, emulgatori i tako dalje. Kalorični sadržaj zobenih kolačića na 100 g gotovog proizvoda iznosi 420-438 kcal.

Prednosti zobenih kolačića

Najkorisnijom komponentom proizvoda smatraju se brašno i pahuljice od zobi. Ovi proizvodi sadrže puno proteina, vitamina B, E, PP, karotena, aminokiselina, vlakana i biljnih masti.

Kemijski sastav proizvoda također je raznolik: magnezij, neophodan za zdrav rad srca i mišićnog sustava, kalij, cink, željezo, fosfor i kalcij, odgovorni za stanje zuba i noktiju. Ove komponente tijelo apsorbira prilično dobro i brzo, što donosi nevjerojatne prednosti i odraslima i djeci. Od davnina su se vlakna koja se nalaze u zobi koristila kao sredstvo za čišćenje želuca, uklanjanje toksina i poticanje rada crijeva. Neke tvari prisutne u zobenoj kaši normaliziraju razinu kolesterola i šećera u krvi, što je vrlo važno za dijabetičare.

Sadržaj kalorija u proizvodu

Kalorični sadržaj zobenih kolačića, koji iznosi više od 400 kcal, prilično je visok. To pomaže u brzom zasićenju tijela, zbog čega nakon što pojedete 2-3 komada proizvoda, osjećaj gladi brzo nestaje. Postoji približno 5 proizvoda na 100 grama proizvoda, što vam kao rezultat omogućuje izračunavanje energetske vrijednosti sadržane u zobenim kolačićima. Kalorični sadržaj 1 kolačića - 85 kcal. Ovo je prilično visok pokazatelj, koji se pojavio dodavanjem sastojaka kao što su šećer, jaja, margarin, sušeno voće, čokolada, orasi i tako dalje u tijesto. Tako velika kombinacija visokokaloričnih namirnica može naškoditi i muškoj i ženskoj figuri, pa nutricionisti savjetuju da se ne zanosite i pojedete najviše 2 kolačića tijekom dana. Liječnici preporučuju da zobene kolačiće zamijenite zdjelicom zobenih pahuljica. Danas postoji mnogo recepata za pečenje dijetalnih zobenih kolačića, u čijoj se pripremi koriste kefir, med, zobene pahuljice i voće. Ovaj proizvod ima niži sadržaj kalorija, jednak 164 kcal na 100 grama, ali se također ne smatra dijetalnim proizvodom, konzumiranjem kojeg možete izgubiti višak kilograma.

Sadržaj kalorija u domaćim kolačićima

Zobene kolačiće možete kupiti u lokalnom supermarketu ili ih možete napraviti sami. Da biste to učinili, trebat će vam zobene pahuljice (ili brašno), kokošja jaja, margarin ili maslac, jaja, šećer i vanilin šećer. Pileća jaja se tuku s margarinom i šećerom, dodaju im se zobene pahuljice i vanilin. Sve se izmiješa i stavi na lim za pečenje, nakon čega se proizvodi peku u pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva. Nakon 15 minuta kolačići će biti gotovi.

Nakon pažljivog ispitivanja ove ili druge metode pripreme, vrijedno je napomenuti da se kalorijski sadržaj kolačića od zobenih pahuljica pripremljenih samostalno ne razlikuje mnogo od sličnog proizvoda tvorničke proizvodnje. Međutim, u ovom slučaju moguće je regulirati energetsku vrijednost zamjenom maslaca margarinom ili biljnim mastima, šećera medom. Neke domaćice uspijevaju napraviti kolačiće uopće bez šećera, dodajući samo suho voće ili neki drugi slatki i zdraviji sastojak. To pomaže smanjiti sadržaj kalorija, ali dobiveni proizvod teško se može nazvati kolačićima od zobenih pahuljica, jer sastav više ne odgovara klasičnom receptu. U svakom slučaju, domaći dijetalni keksi od zobenih pahuljica visoko su kalorijski proizvod i treba ih konzumirati umjereno.

Šteta od zobenih kolačića

Lako probavljive masti i visoka energetska vrijednost glavni su pokazatelji koji se klasificiraju kao štetni. Jedući jedan kolačić za drugim malo tko može prestati na vrijeme, zbog čega ljudi imaju problema s viškom kilograma. To također uključuje individualnu netoleranciju na zob i druge sastojke uključene u proizvod. Osobama s prekomjernom tjelesnom težinom ne preporučuje se jesti zobene kolačiće.

Kako odabrati dobre kolačiće?

Prilikom kupnje proizvoda morate obratiti pozornost na njegovu ambalažu i boju sadržaja. Da biste kupili kvalitetne kolačiće, trebali biste pažljivo razmotriti stanje proizvoda i sadržaj kalorija u zobenim kolačićima. Idealno bi bilo da oblik kolačića bude ispravan i ujednačen, bez oštećenja ili udubljenja koja ukazuju na nepravilnu tehnologiju proizvodnje. Površina kolačića treba biti valovita s malim pukotinama. Boja - od zlatne do tamno smeđe, ovisno o sastojcima (med daje tamnu boju) i stupnju zapečenosti. Ako pakiranje sadrži oštećene ili zagorjele proizvode, bolje je ne kupovati takav proizvod i pripremiti kekse od zobenih pahuljica kod kuće. Tekstura kolačića ne smije biti mekana ili presušena. Trebali biste kupovati tvornički zapakirane proizvode, a ne unaprijed zapakirane u lokalnoj trgovini. Datum isteka također igra važnu ulogu: što je kraći datum proizvodnje, to je više koristi za tijelo.

Ljudi koji vole slatko često se pitaju koje proizvode od brašna ili slatkiše možete konzumirati tijekom dijete iu kojim količinama. Danas ćemo pobliže pogledati jedan od najčešćih proizvoda - kekse od zobenih pahuljica, koji nisu samo ukusni, već i zdravi.

Sastav kolačića

Tradicionalno se zobeni keksi rade od zobenog i pšeničnog brašna, otuda i naziv proizvoda. U kolačiće se dodaje i šećer, životinjska ili biljna mast. Mnogi slastičari vole dodati dodatne sastojke kako bi stvorili jedinstven okus proizvoda. To uključuje med, vanilin, orahe, cimet, čokoladu ili mak. Sve to, u kombinaciji s hrskavom koricom i umjereno mekim tijestom iznutra, svima je poznato od djetinjstva. Međutim, vrijedi dodati da se kolačići od zobenih pahuljica u industrijskim razmjerima često rade s dodatkom svih vrsta prehrambenih aditiva i aroma.

Nutritivna vrijednost zobenih kolačića

Zobene pahuljice, od kojih su napravljeni kolačići, skladište su biljnih masti i vitamina A, E, PP i skupine B. Osim toga, zobeni kolačići sadrže korisne tvari kao što su kalij, fosfor, magnezij, mineralne soli, aminokiseline i elemente u tragovima . Proteini, kojima zobene pahuljice obiluju, tijelo se brzo apsorbiraju.

Kalorični sadržaj zobenih kolačića

Kolačići od zobenih pahuljica sadrže prosječno 437 kalorija na 100 g proizvoda. Od toga su proteini 6,5 g, što je 26 kcal, masti 14,4 g (130 kcal), ugljikohidrati 71,8 (287 kcal). Štoviše, 1 kom. zobeni kolačići imaju 20 g, dakle 87,4 kilokalorije. Energetska vrijednost zobenih kolačića je 1745 kJ, što je 20% prosječne dnevne potrebe osobe na dijeti (2000 kcal/dan).

Način pripreme dijetalnih zobenih kolačića

Kao što znate, nitko ne može pripremiti dijetalnu hranu bolje od nas samih, a ovoj kategoriji mogu se dodati i kulinarski užici. Dakle, za pripremu dijetalnih zobenih kolačića potrebno vam je:

• 2 šalice nasjeckanih zobenih pahuljica;
• 200 g dječje voćne kašice bez dodanog šećera;
• 40-50 g suhog voća + 10 g kokosovih listića.

Potom sve sastojke pomiješajte i stavite peći, prethodno od tijesta oblikujući male jetrice okruglog oblika. Pećnicu treba prethodno zagrijati na 190 stupnjeva. Pecite na ovoj temperaturi ne više od 20 minuta. Isključivanje jaja, maslaca i šećera iz proizvoda učinit će njegovu probavu u tijelu ugodnijom, a nećete biti zadovoljni samo izvrsnim okusom, već i njegovim korisnim svojstvima.

Prednosti zobenih kolačića

Ovaj slastičarski proizvod ima mnogo korisnih svojstava - njegov uravnotežen sastav, kada se konzumira umjereno, potiče probavu i pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Osim toga, kolačići mogu pomoći u snižavanju razine šećera u krvi. Za one koji su na dijeti, gore opisana opcija prehrane je savršena.

Šteta od zobenih kolačića

Ne postoje kontraindikacije kao takve, međutim, za osobe koje imaju pretilo ili prekomjernu težinu, bolje je jesti samo dijetalnu verziju domaćih kolačića, kada možete samostalno pratiti sastav proizvoda. Druga mogućnost je jesti niskokalorične kolačiće, koji se mogu naći u prehrani ili dijabetičkom prolazu. Ne zaboravite da je teško "otrgnuti" se od zobenih kolačića zbog njihovog besprijekornog okusa, stoga kupujte male kolačiće i jasno istaknite koliko proizvoda si možete priuštiti da pojedete u jednom sjedenju ili u jednom danu.